"Todo dia, tomar um banho Enxágüe a boca depois de escovar os dentes Estes?" Saudáveis "os hábitos podem ser maldito ruim para você", - escreveu o tablóide britânico Daily Mail.
De acordo com o médico consultor, um dermatologista em clínica de Londres Cranley Nick Lowe, "a maioria das pessoas são muito lavagem. Água muito quente em combinação com sabão duro pode tira a pele de gordura, resultando em ressecamento, rachaduras e até mesmo infecções. A maioria dosde nós não necessariamente bem lavados todos os dias ".
Nightly obter oito horas de sono ininterrupto, você pode chamar a fadiga, adverte o professor da Universidade de Loughborough, do Centro de Sono Research Jim Horne.Uma curta, com duração de 4 a 15 minutos de sono durante o dia, ele acredita, desempenho comparável para mais de uma hora de sono por noite.Horne diz que "centenas de anos atrás", uma prática comum era a divisão de sono diariamente em vários segmentos, e "noção moderna que acorda à noite é ruim, pode ter um efeito destrutivo sobre a qualidade do sono. Por exemplo, podemos acordar às três da manhã e deitar-se, nervosoque não dorme, quando você poderia apenas se levantar e tomar sua mente algo perturbador, mas ao mesmo tempo relaxante - quebra-cabeça poreshat ou ler um livro - desde que o corpo não pode nos dizer que estamos de novo pronto para dormir ".
dentista Phil Stemmer do centro de Londres "respiração saudável", aconselha a lutar contra a tentação para enxaguar a boca depois de escovar os dentes, porque de outra maneira "lavou o revestimento protetor do flúor," infligido com pasta de dente.Ele mesmo Stemmer mesmo molha escova de dentes antes de você apertar dentífrico nele, e tente não beber meia hora após este procedimento de higiene.Além disso, é importante escovar os dentes imediatamente após a ingestão, diz o dentista, porque a comida é suavizar temporariamente o esmalte dos dentes e deve dá-lo a solidificar novamente, o que leva pelo menos meia hora.
cientistas israelenses publicado no Jornal Doenças Digestivas e Ciências estudos sobre os perigos do sentado no vaso sanitário."Mais natural", na sua opinião, para enviar necessidades naturais "de cócoras", uma vez que em tal posição requer menos "estresse".Isso reduz o risco de hemorróidas ou diverticulose ganhar.
entrevistou 100 homens e mulheres que trabalham, os pesquisadores norte-americanos descobriram que aqueles que assumiu as funções de limpeza da casa, havia uma pressão mais elevada do que aqueles que concedeu aos seus cônjuges.Tal como especificado pelos autores na revista Psychosomatic Medicine, o dano principal não está ligado com os próprios problemas e preocupado sobre como lidar com eles.Colegas espanhóis concluíram que produtos químicos domésticos (sprays de limpeza, purificadores de ar) aumenta o risco de desenvolver asma.
causa danos ao corpo e respiração irregular, diz psicoterapeuta, Director da Companhia de gerenciar o estresse Neil Shah.Adultos geralmente abusam respiração torácica, segundo a qual "a parte inferior do ar viciado estagna pulmões", e é nessa parte do corpo do par centrada "no sentido das trocas gasosas mais eficaz" vasos.Shah aconselha barriga respirar e fazê-lo "ritmicamente e regularmente" para fazer de 12 a 20 ciclos por minuto, e entre inalação e exalação de fazer "pequena pausa".
Se "relaxar no sofá" depois de comer, seu corpo é mais provável que rever comido em gordura, avisa Claire Makevilli, nutricionista da Universidade de Cambridge.O alimento mais calórico consumido pela manhã, ela aconselha.No entanto, mesmo se o jantar às 8 ou 9 da noite, "uma intensa caminhada de 20 minutos" irá eliminar o risco de ganhar peso, ea comida regulares mais útil em pequenas porções, diz o especialista.
artigos Fonte: inopressa.ru
