Alihashkina Tatiana, um terapeuta, um médico da mais alta categoria, o vice-chefe.№1 policlínica NMHTS-los.Pirogov, Moscou, aconselha ...
1 colher e comer cinco xícaras de morangos.Rico em vitamina C e oligoelementos morangos fortalece as defesas do organismo e protege de ataques de vírus.Especialmente útil em doenças dos rins morangos.
2 passeio a cavalo.Equitação ajuda a aliviar o stress e é muito útil para o sistema nervoso.Hipoterapia (chamado tratamento por meio da comunicação humana com o cavalo) é ainda utilizado para o tratamento de crianças com doenças paralisia cerebral, do sistema músculo-esquelético.
3 tomar sol.Ficar no sol de manhã e à noite (após 5-6 pm !!!) relógio é útil para a pele, estimula a produção de vitamina D, e fortalece as defesas do organismo.
4-line patinação.Roller Skating outdoors satura o corpo com oxigênio, treina sistema vestibular e melhora a orientação no espaço.Só tome cuidado para não negligenciar munição de protecção (capacete, joelheiras, etc.).
5 pé descalço na grama.Aos pés é um monte de pontos ativos, assim que andar descalço proporcionar uma massagem natural, a intensificação do trabalho de órgãos e sistemas, fortalecer as defesas do organismo.
6 inventou uma nova receita para o suco fresco.O fresco não contêm conservantes e não foram submetidas a tratamento térmico sucos saturar o corpo com uma variedade de vitaminas e minerais que ajuda a reforçar o corpo.
7 fazer longas caminhadas.Longa caminhada (5-7 km ou 10 mil passos) são recomendados para todos - incluindo os pacientes com doenças do sistema cardiovascular.Eles treinam o coração, endurecido e melhorar o metabolismo.
8 ciclismo.Andar de bicicleta no ar fresco fortalece o músculo cardíaco, ajudar a restaurar as defesas do organismo.
9 nadar em águas abertas.A natação é muito benéfico para a coluna vertebral, sistema respiratório, melhora a circulação sanguínea e tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso.Além disso, a água, na fronteira com os íons de ar, formando, restaura e fortalece o corpo.
10 caminhadas.Viagens longas ajudam a aliviar o estresse e enriquecer o corpo com oxigênio.Mas mesmo fazendo todas essas coisas, não se esqueça de ouvir a sua saúde e, se necessário, use um seguros e eficazes medicamentos, tais como Oscillococcinum ao primeiro sinal de resfriado, tosse stodal, gomeostres em situações nervosos.
artigos Fonte: sobesednik.ru
