Há alguns anos, muitas das meninas não sabia que no futuro eles terão de enfrentar um problema chamado "overweight".Fina, sonora, com uma cintura de vespa - é capaz de conhecer esses problemas com a aparência?E isso leva um ano, dois, três ... Alguém dá à luz e se instala para casa, alguém encontra um "sit-down" trabalho de rotina, enquanto outros simplesmente "jam" noite triste solitário assistindo talk show das mulheres populares.
Parece - o que é especial, porque é o cenário padrão, a vida de muitas mulheres?Mas uma vez que, ao passar olhada no espelho, eles percebem que a figura não é claramente o mesmo.O que mais posso dizer, como dobras não atractivos e celulite maloappetitny apenas apagado a palavra "figura".Resta apenas uma disforme e Caído.
Isso é quando a verdadeira menina / mulher percebe que o tempo teria que tomar para si próprios.O primeiro pensamento que ocorre na mente feminina, é claro - uma dieta.É certo, nós vamos descobrir.
Que dieta?
nenhuma dúvida na mente de sua mente imediatamente acendeu a recusa do doce, farinha, sal, frituras, álcool e água gaseificada e administrados na dieta de frutas e iogurte.Mas não!Dieta - não é a forma de suicídio lento, mas simplesmente dieta correta, estilo de vida.
A maioria dos médicos de ombros, reclamando sobre o analfabetismo de mulheres e meninas.Por que passar fome quando você só precisa seguir algumas regras simples:
1. Comer três refeições por dia.Coisa principal é que as porções eram iguais em volume e valor nutricional.No café da manhã, você pode pagar um pouco "danos" na forma de chocolate ou um pequeno pedaço de bolo, mas depois de 12 é melhor não usá-lo.
2. Entre as refeições fazer lanche, se prevalecer contra a fome.Pode ser uma maçã, um copo de leite com biscoitos ou um pote de iogurte.
3. Beba mais água, o mais simples: sem gás e enchimentos.
4. Evite comer antes de ir para a cama. Idealmente, seria até as seis da tarde para jantar e esquecer de comer até de manhã.
5. Mova mais, porque o movimento seria sua vida, incluindo, sem excesso de peso.
6. Tente manter em sua dieta todos os dias, participei de pelo menos uma peça de fruta. Ainda dieta, traduzido, significa "inteligentes".
7. Lembre-se: a absorção de alimentos - este não é o significado de sua vida, não um objetivo e não uma obrigação.Tratá-lo como uma necessidade, por vezes, "recarregado", como carregar o seu telemóvel.Mas é o "combustível" para o corpo pode tornar-se significativa?
8. Comer pequenas refeições.
Parece que tudo isso, e todo mundo sabe que é "comum".Mas é muito melhor para lenta e seguramente jogar fora seus kgs sem danos ao estômago e do sistema nervoso, do que a "cortar fora o ombro" para apressar a extremos, e tem apenas uma semana trigo mourisco sem sal.De tal monopitaniya razoável que não vai ser fácil para você ou seus entes queridos.
aderir a essa dieta pode ser ainda durante a gravidez e lactação.E isso é uma dieta que você vai aprovar qualquer nutricionista.E se você não acredita nele, basta confiar no autor, que é tanto quanto 8 kg corrigido a figura sem qualquer exercício e tortura nervo gastrointestinal do corpo!Afinal, tudo o que deve ser abordado de forma inteligente, especialmente com o que comemos.
artigos Fonte: shkolazhizni.ru
