Hoje, continuamos a dizer-lhe sobre o que os alimentos são mais afeta a saúde da nossa pele e como.Você já sabe o que os alimentos estragar a pele e devem ser excluídos da dieta ou ao consumo limitado, e agora estamos a oferecer-lhe uma lista de produtos que podem melhorar significativamente a condição da nossa pele.
Então, 10 produtos úteis que melhoram a condição da pele:
1. repolho.
rica fonte de vários nutrientes, incluindo vitamina C e vitamina K, couve tem propriedades anti-inflamatórias e evita a acumulação de excesso de fluido no corpo, ou seja, a partir da couve cara menos inchado e os olhos, a pele torna-se menos vermelho e menos solto.Repolho é bom para a prevenção do câncer de metabolismo, promogaet, limpa o corpo de toxinas e torna a pele radiante.
2. Mango.
Esta fruta exótica - um verdadeiro kallogena "fornecedor" para a pele mais suave e mais jovem.Mango também ajuda a corrigir a cor da pele, dá um tom rosado brilhante demais rostos pálidos.
3. Tomatoes.
A mais recente pesquisa conduzida por cientistas em 2012 mostrou que os tomates contêm uma dieta rica em antioxidantes ajudou as mulheres a melhor proteger sua pele da radiação ultravioleta do sol e para remover vermelho desnecessário.Claro, os tomates são nenhum substituto para o protetor solar, mas muitos nutricionistas acreditam - para a pele deve ser bonita e saudável, tomates tornaram-se uma parte indispensável da nossa dieta diária.
4. Água.
Hoje, todo mundo sabe o quanto é importante para beber bastante água por dia.Mas não se esqueça que a pele seca - um indicador seguro de uma falta de líquido no corpo, e sede freqüente - um sinal de que o corpo está desidratado, sofre do que é principalmente a pele.Esteticistas e médicos são aconselhados a começar o dia com um copo de água e manter sempre ao lado de uma garrafa de água mineral sem gás para beber lentamente ao longo do dia.
5. Salmon.
salmão - um dos grandes fontes de omega-3, que é rico em geral, todos os peixes.Omega-3 não seja produzido no organismo mas são essenciais para o corpo humano e os seus órgãos, e, especialmente, - para a regeneração da pele e aparência.
6. café.
Surpreendentemente, o café - este é um produto muito controversa.Por um lado, quando administradas em grandes quantidades, é prejudicial para o corpo em geral e em particular para a pele, como já mencionado.Por outro lado, a estética descoberto a capacidade para secar o café e as células de gordura começaram a usar esfrega contra a celulite de café, por exemplo.
7. abacate.Médicos
aconselham a incluir abacate na dieta diária - mesmo em pequenas doses, acrescentando a saladas, purê de batatas, ou "cocktails saudáveis."Isto assemelha-se uma fruta legumes - uma fonte de gorduras saudáveis e outros elementos importantes que alimentam a nossa pele e corpo inteiro.
8. vermelhas doces (sino) pimentas.
sino pimentos vermelho doce são ricas em vitamina C, não só melhora o sistema imunológico, mas também a produção de colagénio para a pele, prevenindo a inflamação e envelhecimento prematuro da pele.
9. mirtilos.
mirtilo é cheio de antioxidantes e outros frutos frescos ajuda a pele com acne, limpeza, e o corpo de toxinas.
10. Chocolate.
Em contraste com a crença popular, verdadeira e muito chocolate de alta qualidade não só não é prejudicial, mas até mesmo benéfica para a pele.Apenas há que deveria ser um pouco, e deve ser chocolate escuro com um teor de cacau de pelo menos 70% e mais - o melhor.Apenas um par de kvardratikov este chocolate por dia - e você vai ajudar a sua pele está em antioxidantes do chocolate.
