Se você quiser aprender a fazer um salto mortal, você deve primeiro pensar em segurança.Talvez este é o mais importante nos primeiros estágios de aprendizagem.Nunca aprender a fazer uma cambalhota sobre uma superfície dura, rígida.Isso pode desencorajar todo o desejo de formação e prejudicar a saúde.E melhor para preparar o técnico ou assistente de algumas semanas no hospital.Vamos ver como podemos aprender a fazer uma cambalhota.
coisa mais importante na formação - é saber como a cair.Se você treinar no ginásio, a tarefa muito mais fácil.Para fazer isso, coloque as esteiras no chão, subir em uma cabra.Em seguida, vem o cumprimento do primeiro salto.Muitos recém-chegados perguntam: "Como aprender rapidamente a fazer uma cambalhota?".Eles estudar cuidadosamente as instruções, assistir a tutoriais em vídeo, mas um erro ainda fazer: após o empurrão que dobrar o corpo para baixo.De jeito nenhum isso não deve ser!Precisamos impulso mais forte e inclinar o corpo paralelo ao solo.Não aperte, este exercício deve ser de cerca de dois a três segundos.
cambalhota para a frente realizado da mesma forma como a parte traseira, a única diferença é os solavancos e encostas.Aterragem corretamente, você ainda não vai se transformar, por isso escolha uma maneira conveniente de queda (por exemplo, para o lado esquerdo ou direito).Não se esqueça de dobrar o pescoço em uma direção que é selecionado.Caso contrário, pode acontecer de alongamento.Não tente pressionar o queixo para o peito - isso poderia provocar uma lesão grave (offset, vértebras gap).A peculiaridade reside no fato de que, durante a cambalhota peso corporal cai em seu pescoço.Se você tiver aprendido isso, então mesmo uma ligeira virada do cabeça para o lado pode salvar de uma lesão. Como aprender a fazer um salto mortal para a frente conselhos
Se você fizer um salto mortal com um cavalo, não tente colocá-lo muito alto.No entanto, há exceções - este é o primeiro exercício.Além disso, não se esqueça de aquecer para o corpo.Isso ajudará a evitar lesões.A pressa de sangue para a cabeça melhorar significativamente a resposta à ação durante uma cambalhota.
Como aprender a fazer um salto mortal para a frente com piso
você já tem certeza que não precisa de uma cabra?Agora você pode mover com segurança sobre a formação em uma posição ereta.Não negligencie o tapete, certifique-se de pousar sobre eles.Uma ferramenta ideal para treinamento - amortecimento pontes.Eles estavam em cada escola, geralmente feito de esquis velhos.Voltemo-nos para um começo running.O mais importante - de forma gradual.Você tem certeza de aprender a fazer uma cambalhota, mas não imediatamente.Serão necessários esforços, exercício, exercício diário.
Durante flips não se esqueça da parte traseira do plano de músculos fortes e sua confiança.Estes são três regras fundamentais para o sucesso. Como aprender a fazer um salto mortal para a frente de apoio
Se você tem medo de seus próprios para fazer este exercício, você vai precisar de um assistente.Deve servir-lhe apoio.A principal coisa - é a confiança.Não tenha medo de fazer a primeira aleta, então ele segurar a hora certa.Algumas academias têm ferramentas especiais que não só ajudá-lo a aprender a fazer exercícios diferentes, mas também servem como seguro.
