Quando uma pessoa pensa sobre a parada de mão, em seguida, vem imediatamente a idéia das dificuldades e às vezes até medo.Mas, na verdade, tudo é muito mais fácil!É importante saber que interferem com as mãos pode ficar de muitos fatores: pesado, mãos mal treinados, assim como a imprensa.Assim, a dificuldade reside no desvio do centro da cidade, flexibilidade e medo de cair.Tendo tonificado, até mesmo o corpo ligeiramente inflacionados - a principal coisa que você precisa para ficar em pé.Vamos dar uma olhada em como chegar em suas mãos o recém-chegado.Se você tem medo, você deve se livrar dele em primeiro lugar.Certifique-se de perguntar ao seu instrutor ou um homem forte para ajudá-lo.Ajuda é seguro.Quando você se levanta em suas mãos e pés para construir a parede, então talvez você precisar de alguma ajuda ou conselho.Note-se que a melhor maneira de se livrar do medo - é colocado ao lado de seu colchão e tentar cair sobre ele após a recepção.Quando você virar o corpo se acostuma a retornar automaticamente.Corpo flexível pode permitir que um impacto com a "ponte".Novamente, uma habilidade necessária no rack "ponte".A maneira mais fácil de cair: levante-se em suas mãos, levanta as pernas para cima, dobre seus joelhos e soltar o pé no chão.Muito mais fácil para manter o equilíbrio e calcular a potência.
Como chegar em suas mãos uma garota?
Menina - é criaturas frágeis e delicados.Mas parada de mão dada a eles com muita facilidade.Na verdade, as nuances especiais para as meninas lá.É importante saber que qualquer pessoa durante handstands procurando o seu centro de gravidade, de modo que deve ser posicionado directamente por cima do suporte.Quando o medo de jogar as pernas, com choques fracos não vai trazer bom treino.Usar outro método.
Como chegar até em suas mãos?Uma ótima maneira de - mesa de uma posição sentada.Prepare um colchão especial (ideal para esportes), coloque as mãos no chão, sentar-se, em seguida, deixar rapidamente a primeira perna para cima.Apanha-se com o ritmo da segunda etapa.O resultado: dois pés deve estar na parte superior, exactamente acima do suporte.
Como chegar em suas mãos: a posição em pé
primeiro passo é extrair o máximo de estômago, endireitar as costas e os ombros.Mantenha os braços sempre esticado, como se inclinou um mau apoio.Coloque as mãos no chão, sobre na largura dos ombros.Pernas retas, também.Por favor, levante as mãos para cima, em seguida, realizar uma perna para frente.Quando o suporte em suas mãos, ele irá apoiar em uma perna.No mesmo momento para lançar a outra perna.O resultado: dois pés devem ser exactamente acima do centro de gravidade.Então, vamos tentar manter um equilíbrio com as mãos, que são o esteio.
Como chegar em suas mãos: paredes
assistente grande - uma parede.Para começar a mover-se para longe da parede de dois ou três metros.Localize o ponto onde você quer colocar suas mãos.Agora deriva um pé à frente e imediatamente flexionada no joelho.Tomamos um grande passo com um forte balanço e descansa um pé no chão, enquanto o outro está voando acima das paredes.Com cuidado, tente se afastar da parede com os calcanhares, mantendo o equilíbrio.O suporte está atualmente em mãos, de modo a tentar o máximo possível para ficar no ar.
