Parece que o que poderia ser mais banal ovo frito, aquele que é capaz de preparar mesmo o solteiro mais inveterado?Mas se você olhar mais de perto para o prato, verifica-se que os ovos - um verdadeiro salva-vidas quando você precisa de um lanche rápido ou para criar de "nada" lanche.E não é apenas ovos fritos clássicos e uma variedade de deliciosos, saudáveis, saudáveis, originais e bem decorados pratos.Os ovos podem ser combinados com quase todos os produtos: carne, cogumelos, queijo, requeijão, bacon, salsichas, ervas frescas e vegetais enlatados.Além disso, o ovo - uma fonte valiosa de proteínas animais facilmente digerível.Como cozinhar uma omelete, que foi não apenas delicioso, mas também útil?
calorias Scrambled
Hoje, muitos aderir a nutrição adequada, tentando comer alimentos saudáveis de baixa caloria.Então prato saudável pode ficar embaralhada.Ovos calóricos, como é conhecido, é baixa, pelo que pode ser considerado como um alimento dietético.
muito rapidamente e facilmente preparar baixa caloria tomates fritos.Vai demorar 2-3 tomates, com o qual você deseja cortar a parte superior, remova cuidadosamente a carne, graxa com óleo vegetal, sal e esmagar os tomates em gemas de ovos que não estão danificados.Graxa assar, coloque nele os tomates e coza no forno por cerca de 20 minutos a 180 graus.Tomate preparado polvilhado com ovos picados com cebola verde, endro ou salsa.
Como cozinhar ovos na dieta de microondas sem petróleo?Para este gemas devem ser cuidadosamente misturadas com as proteínas, adicione sal e coloque no forno por um minuto.Cozinheiros experientes são aconselhados a manter os ovos no forno durante 30 segundos, em seguida, retire, mexa e coloque mais 30 segundos.O prato final é servido com ervas picadas.
ovos mexidos, pão
original e delicioso prato - um pão frito.Para a sua elaboração deve ter a possibilidade de ovos e fatias de pão quadrado médio porte.No meio de fatias de pão cortado círculos ou corações.Você pode fazer figuras fora do papel de construção, colocá-los no pão e corte em torno com uma faca afiada.Pão, por um lado para fritar em óleo, virar e despedaçar um buraco no ovo, para não danificar a gema.A proteína não deitar fora todo de uma vez, pois pode ser um lote.Ovos com sal e cozinhe, coberto.O prato pode ser cozinhado no forno.Sirva sobre folhas de alface.
ovos mexidos com queijo
Como cozinhar uma omelete com queijo?Uma receita simples para um delicioso pratos de baixo carboidrato incluem 6 ovos, 100 gramas de queijo cottage, cebola-pena, verde.Picadinha verdes.Bata os ovos levemente com sal, coloque o queijo cottage e misture bem, adicione as verduras.A massa de levemente fritos, em seguida, colocar no forno e asse até dourar.
Ovos mexidos com cogumelos Scrambled
nunca se cansar, porque cada vez que é possível cozinhar com ingredientes diferentes.Como cozinhar uma omelete com cogumelos?Você vai precisar de 200 gramas de cogumelos, 4 ovos, duas cebolas, um pouco de sal, pimenta, óleo vegetal.Corte os anéis de cebola e frite-o em uma panela a manteiga até ficar transparente.Cogumelos cortados em pedaços pequenos e coloque em uma panela com as cebolas.Adicione uma pitada de sal e pimenta.Frite até que o líquido tenha evaporado.Cozinhe separadamente frito ovos a partir de quatro ovos.Ovos mexidos e cogumelos Coloque em um prato, decore com salsa, endro e fatias de tomate fresco.
