Nós todos sabemos que as vitaminas desempenham um papel importante na vida humana.Afinal, graças aos vários nutrientes e leva um curso normal de processos bioquímicos do corpo.Como você sabe, os nossos corpos estão constantemente divide substâncias, gorduras, proteínas, hidratos de carbono, e outros.E um papel directo na presente desempenhado por vitaminas, que são catalisadores naturais do processo.
Como você sabe, o nosso corpo não consegue produzir por conta própria todo o necessário para manter processos vitais vitaminas.É por isso que, para apoiar o corpo em seu estado normal, temos de alimentá-la com os nutrientes necessários.Ou seja, as vitaminas deve fluir continuamente em nosso corpo a partir dos alimentos que consumimos diariamente.Por exemplo, se você sabe que a vitamina é encontrada no fígado, leite, gema de ovo, você pode aumentar o seu consumo e, assim, saturar o seu corpo com componentes benéficos.
fígado como um dos
alimentos saudáveis Se considerarmos comida, que é muitas vezes presente em nossas dietas, entre eles uma atenção especial deve ser dada para o fígado.Você pode se perguntar o que vitamina é encontrada no fígado?
fígado rica em componentes proteicos e zhelezoproteidy que é muito necessário para a síntese da hemoglobina e pigmentos no sangue humano.É por isso que apenas uma pequena porção de fígado cozido no vapor ou fritos em combinação com vários vegetais reabastecer necessidade diária de nutrientes que ajudam a combater infecções, doenças e levar a hemoglobina baixou normal.Vitaminas
contidos em
hepáticaEntão, o que vitamina é encontrada no fígado?Fígado - um produto rico em uma variedade de vitaminas, assim como sais minerais, proteínas e aminoácidos.Entre uma série de vitaminas e outros nutrientes são vários mais importante e significativa para o nosso corpo.Se você perguntar o que a vitamina é encontrada no fígado em grandes números, a resposta é que o fígado é:
1) B Vitaminas A, C, B (retinol) - eles são úteis para o reforço dos órgãos da visão, nervoso e imunológico, estão envolvidos ema síntese de proteínas e retarda o processo de envelhecimento, melhorar o turgor da pele.
2) vitamina B12 (cianocobalamina) - afecta a maturação de células vermelhas do sangue, activar a coagulação do sangue.
3) B vitaminas D, K - contribuir para a formação do sistema esquelético.
4) Vitamina B2 (riboflavina) - é responsável pela condição do cabelo, unhas, dentes e pele, e também tem um efeito sobre a função reprodutiva.
Qual é a utilização do fígado?
importa o que vitamina é encontrada no fígado, é útil para todos, sem exceção.Recomenda-se para incluir fígado na dieta de crianças pequenas, uma vez que afecta a formação de osso.Sabe-se que a infância é um desenvolvimento activo dos ossos, e a falta de vitamina no corpo da criança grupo D pode causar a progressão raquitismo, e na idade adulta - osteoporose.
Se você está interessado na questão do que vitamina é encontrada no fígado em grandes quantidades, podemos dizer que este é o B12, que é importante para as pessoas que sofrem de anemia, hemoglobina baixa, ie.Ele precisa de pessoas que sofrem de doenças do coração e vasos sanguíneos.
Também fígado é rica em aminoácidos, que são importantes durante o exercício.Além disso, o fígado é útil para as mulheres durante a gravidez e lactação.Parte do fígado de crómio úteis na diabetes, aterosclerose.
de fígado de bacalhau
Como você sabe, o fígado tem sido distinguido por seu sabor, além disso, ele também é um produto muito útil, que tem em sua composição uma grande quantidade de vitaminas e minerais.Então, o que a vitamina encontrado no óleo de fígado de bacalhau?Óleo de fígado de bacalhau é rico em vitaminas A, B, C, E e D, que é muito bom para os dentes, a pele, o cabelo, a visão normal e bom funcionamento do cérebro.
disso, o óleo de fígado de bacalhau é rica em minerais e oligoelementos - ou seja, cálcio, ferro, zinco, magnésio, iodo, cobre.É proteínas total e completa, compostos de aminoácidos necessários para o corpo.
fígado de porco
Se você está interessado na questão do que a vitamina é encontrada no fígado de porco, você pode facilmente responder, fígado de porco, assim como a carne ou o óleo de fígado de bacalhau, muito rico em vitaminas A, B, C, E, D,que são muito úteis para as doenças dos sistemas imune e nervoso.Além disso, este fígado rica em aminoácidos, antioxidantes, ferritina e beta-caroteno.Há sua composição e ferro, cálcio, zinco, e cobre.Todas estas vitaminas e elementos químicos são muito útil em problemas de anemia, aterosclerose, diabetes, anemia, do olho.
Beef fígado
Beef fígado - um produto muito valioso que contém muitos úteis para o corpo de vitaminas e substâncias.Tal fígado é muito mais útil do que o fígado de frango e suínos.Além disso, também é baixa em calorias, o que faz com que seja possível utilizá-lo na dieta e nutrição desportiva.
Então, o que a vitamina é encontrada na carne de fígado?Este produto tem uma grande concentração de vitaminas do complexo B e ácido ascórbico, que é útil para pessoas que têm problemas com a produção de hemoglobina.Além disso, as principais vitaminas contidas no fígado, pode ser chamado de vitamina A e vitamina B12, que ajudam a melhorar o ponto de vista dos sistemas cardiovascular e nervoso.Além disso, a concentração normal no corpo melhora a pele, as unhas, os dentes e os cabelos.
Beef fígado contém grande quantidade de minerais e oligoelementos.As mais importantes incluem a tiamina antioxidante, heparina, crómio, ácido fólico, queratina, e muitos outros.
Como cozinhar fígado para salvar seu favor
importa o que a vitamina é encontrada no fígado, precisam saber e ser capaz de prepará-lo adequadamente, por isso não perde suas qualidades úteis.Assim que, na preparação do fígado não perder vitaminas, sal, pimenta e outras especiarias adicionados a ele deve ser o fim da cozedura ou fritura.
para o fígado foi mais macia e suculenta e manter a gordura antes de fritá-lo deve ser embebido em leite.Ou primeiro, frite um pouco e, em seguida, colocar para fora a ferver no leite.Para preservar as vitaminas A e B precisa saber como cozinhar fígado.Este produto pode cozinhar por cerca de 20-40 minutos, em seguida, ele irá salvar todos os componentes úteis.
A partir do acima, vemos que o fígado - este é um valioso e muito rica em muitas vitaminas, minerais e elementos químicas do produto, o qual deve estar na dieta de cada indivíduo.
