Não é nenhum segredo que a principal causa da obesidade é um excessos sistemática.Você pode resistir o próximo par de zrazy suculento ou um pedaço de bolo?Você pode!Nutricionistas não apenas nos lembrar dos velhos métodos, bem estabelecidos, mas também inventar novas.
pronto e acredito
cozinhar muito - definitivamente ruim.E não apenas porque a comida é aquecida por um muito menos útil do que preparados na hora.O fato de que um grande forno holandês batatas com carne ou biscoitos caseiros, o que seria suficiente para uma classe inteira de crianças - é uma alta probabilidade de "luta implacável para ganhar."Essa é uma contínua guloseimas alimentares para o momento em que tudo iria ser "liquidada".Nós sabemos perfeitamente isso a partir da experiência do Ano Novo com sua "non-stop" andar para a geladeira, a Páscoa, quando ninguém pode ficar até que o bolo vai ser comido por último.A consequência inevitável - excessos, "quebrado" do estômago e do excesso de peso.
Há uma maneira - para preparar exatamente família e por isso não tinha escolha.Este, aliás, é razoável do ponto de vista financeiro - a comida não está perdida.E, é claro, é seguro para a figura, como aparecendo na frente de você não panela que está cheia de lágrimas amargas "tem que comer, caso contrário ser perdida."
margem desgraças não repara?
Depois da guerra, as pessoas esgotaram escassez de tudo, ter abastecido comida e jogos.Se você também desenvolveram "instinto de sobrevivência", isto é, quando não há comida na casa, você sente ansiedade e incerteza, você pode comprar produtos "seguros" para a figura.Por exemplo, os cereais.Com doces, incluindo produtos semi-acabados (rolo em 15 minutos - apenas colocar para fora o conteúdo do formulário e colocá-lo no forno), esta prática não é necessário.Mais cedo ou mais tarde chega um momento em que ir até a loja para a sobremesa preguiça, mas se há algo de bom para comer em casa, não há força para resistir.Não crie uma tal situação - sem cozimento nakupalis, citando a desculpa "e de repente vai olhar para longe."Se você olhar para longe, eles só têm de fazer algo para trazer para o chá.Bem, se você não vai fazer - você não sabe sobre sua chegada.
Devagar e sempre ganha - em ir
problema psicológico e fisiológico básico associado com a comida - é uma corrida.Nós comemos rapidamente, muitas vezes merendas em movimento, por isso não tenho tempo para apreciar a comida.O estômago não tem tempo para "denunciar" o cérebro já está cheio, e nós continuamos a mastigar, sendo certo que a fome.Tudo isso leva a comer demais, e tudo isso poderia ser facilmente evitado se o hábito de comer devagar e não se distrair compra enquanto no outro caso.A partir desta posição é igualmente ruim e do computador, e uma televisão e jornais.Então, se você tem que comer apenas 5 minutos, é melhor ... não comer a todos.Os benefícios de tal uma refeição não será - apenas um peso.Espera serão capazes de comer normalmente, e enquanto um lanche maçã.
Diário sabe controle ferramenta
comido por mais consciente - um diário alimentar.Apenas anote tudo que você come.Com o diário é muito mais fácil para ir a um nutricionista ou para ajustar sua dieta.E o mais importante - o papel não mentir e não exagerar.Tudo o que você realmente comer.Em seu poder para fazer a diferença.Por exemplo, se você tem notado por si mesmos, que por 11 horas sobre o trabalho que você bater uma fome terrível, e você está pronto para comer qualquer coisa - e waffles, e biscoitos e doces, "segurar" a si mesmos dessa situação - para colocá-lo no saco uma maçã e um saco de iogurte.Quando a fome começa seu ataque, você vai estar pronto para isso.
Ciência nunca dorme
cientistas de Taiwan ter apresentado ao mundo uma invenção que pode ajudar aqueles que não podem encontrar dieta eficaz e produz seu nutricionista queixas futilidade de tentar recuperar uma figura esbelta.Especialistas da Universidade de Taiwan inventaram um dispositivo milagre.Acelerómetro - um dispositivo que é um dente artificial.Ele não só determina o número de lojas e comido e bebido, e envia essa informação via Bluetooth para o e-mail o seu nutricionista.Os cientistas sugerem que usando o acelerômetro, você pode monitorar a dieta do paciente, após emagrecimento frequentemente dissimular, dizendo o quanto eles tentam postroynet.
artigos Fonte: mycharm.ru
