Não cada dieta promove a perda de peso.A questão de como escolher o caminho certo para perder peso para muitas pessoas é muito grave.É importante para não prejudicar seu corpo e use o método que é certo para você.É aconselhável consultar um especialista.O uso de farelo de dieta - uma das maneiras de perder peso.
Bran - é um produto simples e acessível para todos.É importante para não se machucar e evitar as consequências desastrosas da dieta irregular, após o qual você pode precisar de um tratamento problemático.Bran - é, de fato, a produção de resíduos de moagem.Se você decidir sobre essa dieta - o resultado não vai demorar muito a chegar.
Tipos farelo dieta
farelo pode comprar em qualquer supermercado, farmácia ou supermercado.Que dieta farelo é o melhor?
Estes vêm sob a forma de "Khlebtsov" e em pó.Útil e pão com farelo.Esta é a melhor opção, porque a bagunça deles alguém parece insípido e pouco atraente.Fiber, continha cinqüenta gramas de pão é a taxa diária do corpo.
Populares - farelo de aveia.Deles só um feedback positivo, e muitas vezes comprar.Segundo e terceiro lugares - para o centeio eo farelo de trigo, respectivamente.Composição de farelo de tipos diferentes diferem uns dos outros.A aveia contém ácidos graxos ômega-3, minerais, fibras e várias vitaminas.Fonte dos oito minerais mais relevantes - farelo de trigo.O alto teor de vitaminas do grupo "B", bem como "K" solúvel em gordura e "E".Substâncias como magnésio, ferro, selênio e fósforo, também encontrado no farelo de trigo.Centeio é processado mais difícil, mas também são úteis por causa do teor de substâncias necessárias, fósforo, selénio e manganésio.
como farelo de agir sobre o corpo?
você quer aprender como usar farelo de dieta?Então você definitivamente precisa entender seus efeitos sobre o corpo humano.Sabe-se que Hipócrates deu conselhos para utilizar este produto, a fim de melhorar a digestão.O sangue de vitaminas e minerais sempre começa a partir de alimentos.Desde fibra não é digerida, o farelo de evocar um sentimento de saturação, enchendo o nosso estômago.Uma característica distintiva do farelo - eles incham em um meio líquido.Portanto, para o sistema digestivo para criar uma microflora confortável.
Se você sofre de disbiose - isso é o que irá ajudá-lo.Afinal, as boas bactérias são benéficas para os intestinos e estômago.Na luta contra a glicose elevada, como os cientistas descobriram, farelo pode também ajudar, então eles são recomendados para diabéticos.Se uma pessoa está cheia e sofre de prisão de ventre freqüente, então é útil farelo - emagrecimento.Como torná-los?Para começar, não seja preguiçoso e ler as informações sobre ele.Bran é fácil deduzir não só um desperdício do nosso corpo, mas também as toxinas e colesterol.Se de repente você sofre de colesterol alto, pensar sobre esta dieta.Bran tem propriedades terapêuticas gerais.Epidemiologistas ter notado que eles ajudam no câncer de cólon.Afinal, sua causa nitratos, vários aditivos e metais pesados.Farelo de Graças, cólon recebe proteção excelente.Então, você não só perder peso, mas também proteger o seu organismo contra doenças.
perder peso de forma inteligente
Como comer farelo para perda de peso?Quem dirá.Tal produto, como farelo, pode ajudar a reduzir o apetite.Ao preencher seu estômago, você normalizar o trato gastrointestinal.Tudo o que não é aprendida facilmente excretado do corpo.Mas para perder peso também deve ser sabiamente.Limite-se a trinta gramas de farelo por dia.Você não deve ter uma enorme quantidade de farelo de dieta.Como levá-los para o alimento, eu suponho.Na verdade, em vez de perda de peso pode ser que você tem aumentado.
Se você comer farelo, não se esqueça de lavar com água para que eles incham.Uma colher de sopa - um copo de água, tal proporção.Se você não gosta do sabor, como mingau, então você não tem escolha, como beber farelo (para perda de peso), antes molhando-o com uma pequena quantidade de iogurte ou um milkshake.Essa dieta é recomendado o uso não mais do que um mês.
regras de admissão.Receitas
Comece devagar.Você, é claro, para lembrar como usar farelo de dieta, mas ainda melhor para escrever para instruções detalhadas.Em primeiro lugar, o suficiente para uma colher de chá por dia durante 15 minutos antes de uma refeição.Com o tempo, trazer o número até três colheres de sopa por dia, divididas em porções.Lavar o farelo apenas água crua ou suco, chá, iogurte.Além de centeio, de trigo ou de aveia pode comprar e arroz, farelo de trigo mourisco.Verifique cuidadosamente com contra-indicações, eles também estão disponíveis.
Visite um nutricionista para aconselhamento.Tenha em mente que, com gastrite, colite e úlceras não deve comer farelo.Ouça o seu corpo: pode ser bloatedness, diarreia, flatulência.Portanto, não demorou muito farelo, é assim possível conseguir não só a saída de substâncias prejudiciais, mas também útil, necessária para o corpo.Como usar farelo de dieta?A conclusão sugere-se - apenas as taxas.
doces bolos
Tome um pouco de creme de leite, leve para ferver.Adicionar farelo e misture.Retire do fogo.Dê legal.A esta mistura adicionar o queijo ralado, mel, 1/4 do ovo, óleo vegetal e farinha.Faça a massa.Lepim bolos e assar no forno.
Como usar farelo dieta de mingau?
Há uma interessante receita.Este mingau no café da manhã é bom, é uma garantia para iniciar o processo de perda de peso na parte da manhã.Você vai precisar de leite - 150 ml, farelo de aveia - 2 colheres de sopa de trigo - 1 colher.Cozinhe o leite farelo, mexendo continuamente.Fazê-lo em fogo lento.De acordo com o seu gosto, você pode colocar a baunilha eo açúcar.Dê o mingau em repouso durante 2 minutos depois disso.Esta papa - baixo teor de gordura, deliciosa e saudável -podoydet aqueles que decidiram perder peso.
Água emagrecimento
Você também pode tomar um banho com farelo, que também ajuda a reduzir o excesso de peso.Este banho tem a propriedade de rejuvenescer e apertar a pele.Sua recepção levará apenas 30 minutos.Cozinhá-lo muito simples.Estes produtos são em tudo.Para preparar um tal banho que você precisa para fazer um quilo de farelo em dois litros de leite, em seguida, adicione uma colher de sopa de mel.A mistura foi vertida em um banho - e você pode mergulhar na água de cura.A duração de um procedimento tal - não mais do que meia hora.A principal coisa - um bom enxágüe depois de um banho e relaxar.
pequena conclusão
Se farelo é razoável usar, o resultado não vai demorar muito, e será a longo prazo, em vez de fugaz.Com uma nutrição adequada, banho e exercício no complexo, você terá uma figura esbelta e um corpo saudável.
Usando farelo de dieta, você não vai estar em uma perda de como economizar em suplementos caros.Além disso, eles nem sempre beneficiam e o resultado esperado.Substâncias nocivas vai retirar do corpo, e ir doenças.Bran - é útil, saborosa e acessível.Estar em boa forma e se sentir saudável e feliz!
