Aminoácidos são chamados compostos orgânicos, várias combinações dos quais representam a estrutura de todos os organismos vivos do nosso universo.O processo digestivo em animais (em seres humanos, bem) - este é o fraccionamento em diferentes partes das moléculas de proteína para a sua síntese em outros compostos.Ácidos
Aminoácidos desempenham um papel importante na restauração trabalho de pleno direito dos nossos músculos após cargas atléticas.Sabe-se que há apenas 20 são, mas os nossos organismos pode sintetizar a sua própria apenas 10, os outros são essenciais.Todos eles (como não essenciais e essencial) estão presentes nos géneros alimentícios.Homem, comer corretamente e diversas consumindo proteínas e gorduras e carboidratos nas quantidades necessárias, não irá sofrer com a falta de qualquer ácido.Mas há pessoas para quem a quantidade de aminoácidos essenciais é significativamente maior do que a norma.Ele fisiculturistas e levantadores de peso.Os aminoácidos - como tomar seus atletas?Para eles desenvolveu um sistema especial, que diferem significativamente do padrão.
Normalmente, fisiculturistas não são suficientes aminoácidos, que começa a partir de alimentos.Venha para a ajuda de recursos suplementares.Por exemplo, BCAA.Como fazer com que tais sistemas vamos examinar mais tarde.Em primeiro lugar, é necessário saber o que é o uso de BCAA?E ele faz tudo isso.A vantagem é que estes aminoácidos são essencialmente um substituto e complementar ao que você come no café da manhã e almoço.Com sua ajuda, restaurado o funcionamento normal do nosso corpo.As proteínas podem trazer danos somente se você levá-los em quantidades ilimitadas.
Aminoácidos BCAA.Como receber?
dosagem correta de vários suplementos dietéticos - é muito importante para um atleta profissional.Então, o recurso de BCAA?Como tomar estes suplementos?Bebida BCAA está antes, durante ou imediatamente após o exercício.Cozinhar bebida energética é o melhor, dissolvendo uma porção de ácido na água com açúcar, de modo a obter fluidos, carboidratos e aminoácidos para o seu corpo.Aditivo eficaz quando combinado com um cocktail de proteínas.
Se você não sabe como tirar melhor BCAA uma consulta com o seu treinador.Em média, a dose óptima é de 4 a 8 gramas de cada vez, um dia pode levar até três porções.Não há limite para a duração ea recorrência de recepção.
de adição de BCAA pessoas interessadas, como receber e distribuir estes aminoácidos, quer saber sobre o que são as suas funções de no corpo.Em primeiro lugar, é a base para o desenvolvimento de fontes de energia e a síntese de proteínas;a formação de um precursor de outros ácidos aminados;a estimulação da síntese de proteínas, etc.
Muitos se perguntam: trará qualquer benefício em atletas de musculação aminoácidos, que são suficientemente enriquecer a dieta de alimentos diferentes, além BCAA?A resposta é clara: é claro, vai trazer.A sua vantagem é que eles rapidamente saturar o corpo, digerido e promover crescimento muscular.Naturalmente, não é necessário dizer que eles podem substituir completamente os alimentos enriquecidos com vitaminas naturais, além de uma variedade de ácidos aminados, mas alguns contribuir para o desenvolvimento de massa muscular pode ser.É por isso que todos os atletas (halterofilistas e bodybuilders) Não negligencie suplementos nutricionais e proteínas, a fim de alcançar o resultado desejado como forma rápida e simples.
Se você está interessado nos detalhes do BCAA, como fazer complexa, que é a sua composição e como ele é absorvido pelo organismo, é claro, tudo isso pode ser encontrado a partir de um personal trainer, mas algo que você pode aprender agora.Por exemplo, o complexo inclui três necessidades do corpo: aminoácidos valina, leucina e isoleucina.Obtê-los através dos alimentos é difícil, mas por causa de BCAA você tem a capacidade de assimilá-los e melhorar sua condição física geral.
