fato de que a água - não um inimigo para o nosso corpo, agora é fato bem conhecido.O que é necessário para consumir líquidos pelo menos dois litros por um longo tempo por qualquer um dos nutricionistas não é contestada.Mas o que beber, como e por quê?Com isso, vamos enfrentá-lo.
A temperatura afeta a absorção de mais fluido nossos corpos.As bebidas quentes são rapidamente absorvidos na parede do estômago criam um sentimento de saturação, refrigerados - a intensificação da produção de suco gástrico e do processo digestivo.A partir deste e vamos recorrer.
Se a ingestão de um copo de bebida fria prefácio, por 15-20 minutos, o líquido será rápido o suficiente.Ele vai ajudar a criar um sentimento de uma refeição saudável.Bebidas quentes podem ser consumidos entre as refeições.Eles podem enganar nosso estômago desde então saturação ilusão.Assim, através da manipulação de fluidos diferentes contrastantes temperatura que pode reduzir a quantidade de alimentos consumidos.O que ainda bebe?
Bebidas frias
1. Primeiro de tudo, é - é claro, água.Normal, beber, água fria.Água - a base da vida, tão consumido pela sua água deve estar limpa.Necessidade de beber água filtrada, beber e não-carbonatadas, fabricados por fabricantes conhecidos, ou para estoque degelo.
Para obter o tipo de água, deve ser congelado em uma garrafa de plástico no congelador do seu frigorífico.Em promorozhennaya garrafa será visível no núcleo opaco branco.Garrafa deve manter alguns minutos sob água quente e despeje o líquido resultante.Então ele colocou a garrafa sobre descongelada.Todos receberam a derreter a barra branca, a água, nós fundidos em uma garrafa separada.Isso é necessário para nós a água de fusão.A água é capaz de ativar os processos metabólicos do corpo.
água 2. Mineral deve ser bêbado limitado.Compostos de sal e minerais em excesso pode danificar o corpo, especialmente se você consumi-lo regularmente.
3. Muito boa bebida durante a dieta - regular chá .Brew litro ou dois de chá, adicione um pouco de mel, limão e deixe esfriar.Pronto bebida vitamina útil.Chá pode ser preto, verde, Hibiscus.Este último não precisa adicionar limão.
4. Não é uma bebida muito útil, que está lutando com a obesidade, é articulações úteis e sabor agradável.Ele «kvasok" de vinagre de maçã .Nós colocamos um copo de água uma colher de chá de mel e uma colher de chá de vinagre de maçã, mexa bem.Beba bom para cozinhar à noite e tomar uma bebida na parte da manhã com o estômago vazio."Kvasok" muito eficaz no combate à obesidade.
5. aveia e linhaça caldo. Lavado aveia embebido durante a noite.Em 1 litro de água fria meia xícara de aveia.Na parte da manhã na aveia embebido adicionar uma colher de sopa de semente de linho e, em seguida, tudo em fogo baixo por meia hora.Deixe esfriar e coe já frio.Na infusão de sabor que você pode adicionar um pouco de mel, suco de limão ou um copo de suco de maçã.Este caldo é muito bom para o fígado, e adicionando linhaça ajuda a reduzir o apetite e melhora do intestino.
Todas estas bebidas com sucesso pode substituir o doce gaseificada "refrigerante" e "cola", embora seja útil para a digestão, reduzir o apetite e controlar o equilíbrio de água do corpo.Bebidas
Hot bebidas
quente é melhor para comer entre as refeições e, é claro, sem qualquer doces e biscoitos.A quantidade de açúcar quanto possível para minimizar.Então nós não quebrar a dieta.O que nós temos "a quente"?
1. Tea. claro, chá.Perfumado, doce, revigorante.Chá, preto, verde, com diferentes aditivos, com mel ou geléia com uma colher, adicionar leite.Bebida quente criar uma sensação de saciedade para a próxima meia hora.Pleasant calor "calmaria" nosso estômago insaciável.
2. Kissel. Kissel perfeitamente satisfaz a fome, apetite bate.Não muito doce, com acidez dele contido na fruta, geléia pode ser agradável, vitamina sobremesa.
3. Chás de ervas. muito agradável bebida quente podem ser preparados, fermentação em uma garrafa térmica drogas travymyatu, subiu quadril, raiz de alcaçuz, alecrim, tomilho, orégano.
Quando vai receber, dilui-se a infusão de uma pequena quantidade de leite.Leite neutraliza as ervas amargas e faz o gosto do caldo agradável.
para bebidas durante a dieta é melhor usar substitutos do açúcar, açúcar mascavo, mel.Em geral, tente se contentar com baixo doçura.Comer durante o dia bebidas diferentes, podemos nos sentir psicologicamente confortável e não sofrem de limitações em alimentos.
Foto fonte: sheknows.com
artigos Fonte: mycharm.ru
