pessoa saudável caminha sem tropeçar, e se você tropeçou acidentalmente - se recuperou rapidamente.Pessoas mentalmente saudáveis que vivem com alta auto-estima e auto-estima quando de repente caiu - foi um acidente, ele pode rapidamente corrigi-lo.
Algumas pessoas estão sempre no nível de auto-estima, um artigo sobre a forma de elevar a auto-estima - não são relevantes.Quem são essas pessoas?Eles se distinguem do resto apenas duas coisas: um sucesso na vida real e um sucesso corset sólido.
primeiro: sucesso da vida real.Você vive bem, você viver com dignidade, o seu trabalho apreciado, amigos respeitados.Para estabelecer e reforçar a sua base vital (apartamento aconchegante, uma residência de verão favorito, eo carro é muito propício para isso), melhorar suas habilidades, se tornar um profissional respeitado, viver como um homem decente para criar uma família forte e feliz, amigos com pessoas decentes ... Em geral, é melhor serrico e saudável do que pobre e doente, ea liberdade é melhor do que não-liberdade.
segundo: sólido sucesso espartilho.Militar e atletas problema de baixa auto-estima sofre raro - por quê?Porque eles colocaram uma boa postura, porque eles estão acostumados a andar com confiança, manter a cabeça erguida e olhar em frente, não em si mesmo.Você quer cuidar de si mesmo - chegar em suas mãos esta habilidade, que vale a pena.
Mas há uma outra categoria de pessoas que têm auto-estima cai mais frequentemente do que quaisquer outros que possam cair em auto-humilhação, mesmo contra o sucesso da vida real e do corpo muito atlético.
Ela diz que lida com o trabalho.Ela disse que ela tinha uma figura de luxo.Mas por alguma razão ela não acredita que ninguém.Familiarizada com a situação?E como!E, certamente, houve algumas amigas e parentes ... ou mesmo no espelho.E às vezes você ouve "bem, quem me ama assim?" "Bem, por que eu peguei o caso, a encher-se o primeiro esboço de" ... a baixa auto-estima, samoedstvo e busca da alma - uma característica típica da fêmea.E o engraçado é que a maioria não tem motivos graves.
Você tem alguma sugestão que distingue os proprietários de baixa auto-estima de todos os outros?Resposta: o hábito de jogar o desamparado e cair em um vítimas estaduais.Às vezes é um jogo que vai desde a minha infância, quando eu retratar a minha mãe que eu não ir, e eu estou tão chateado, minha mãe sempre me arrependo - tão doce!Criança que joga desamparo, sua mãe está arrependido - fosse um adulto, de repente inclinados a cair na síndrome de baixa auto-estima: "Eu tenho mal, eu não sou ninguém, eu não consegui."Por este padrão, e incentiva o sexo feminino: homens como (supostamente) mulheres indefesas, eles gostam de se sentir superior, e as mulheres internalizam esse comportamento: "Oh, eu não posso fazer isso sem você ...".Ela recebe a atenção dos homens em questão, mas, ao mesmo problema e do apêndice - um hábito de se sentir impotente.
casos mais graves - se a posição das vítimas aplicado apenas na baixa auto-estima, então a pessoa começa a sofrer grave e tem causado problemas para os outros.
O que fazer?
Exceto depressão explícita, a psicoterapia é descabida aqui: não há nada a ser tratado, em seguida, você precisa colocar no lugar cérebros.
- Se você está pensando em fazê-lo sozinho, ver como limpar a situação das vítimas e para desenvolver a posição do autor.Leia com atenção as vítimas de dicionário e mais ainda, não diga.Retirar as desculpas e obter o seu mãos Exercício "erros".
- Começar a reconstruir-se no positivo: outros falaram de um bem, aprender a prestar elogios e iniciá-los falar.Isso, no entanto, é interessante: quando você não está bom em falar sobre mim mesmo e sobre outras pessoas, para outros, auto-estima vai subir a sua!Próximo - exercícios de Mestre "Good", que vai mudar sua vida para o resto de sua vida.
- Comece a prestar atenção a seu discurso, não fale mal sobre si mesmo, mesmo em tom de brincadeira.Dizer "erros, eu sou bom!"- Fun, e "Oh, o que um tolo eu sou!"- Just ruim.Brincadeira à parte, se você chamar-se um porco, cedo ou tarde zahryukaesh!
- Se relevante, trabalhar com sua incerteza, bomba até um sentimento de confiança - este é muito útil.Mais uma vez, útil para trabalhar com um discurso, remover a frase "E de repente falhar?" "Bem, só não entendo ..." e outros marcadores de fracasso futuro.By the way, para trabalhar por conta própria - bem, ir para a boa formação de confiança - ainda melhor.Isso significa praticamente livre de erros e ajuda de forma permanente.
fazê-lo - em um mês o seu total explicitamente começar a melhorar.É realmente fácil, e os resultados realmente vir a todos.Coloque esta tarefa - e você obter o resultado.
No entanto, estar preparado: com a atitude interior direito quando as pessoas são falhas situacionais.Praticamente qualquer pessoa de vez em quando, ainda que brevemente, baixou as mãos, um sentimento de "não acontece nada", e este estado tem uma auto-avaliação.É situacional, tudo vai ficar melhor em breve, mas como corrigi-lo mais rápido?Se esta condição foi o seu colega ou um ente querido, é suficiente para desviar uma vez, uma vez que o apoio, e, melhor ainda possível envolver-se em um novo negócio ou outras situações em que o sucesso é possível.
E se isso acontece com você, você pode ajudar a si mesmo?Sim, é claro.Recursos como o uso de sinais de superioridade e da humilhação de outros (jactância, o ridículo, as acusações, críticas), recomendamos não ser: pelo menos a longo prazo ele vai lhe trazer problemas só adicionais.Na verdade, existem muitas maneiras simples, razoáveis e muito digna para aumentar a auto-estima-se , lista apenas aqueles que se encontram na superfície.
- Talvez para você é - fazer o que você é capaz de fazer grande: por exemplo, para fazer rapidamente um delicioso café da manhã, lindamente pôr a mesa, comer com prazer, limpar a mesa e lavar os pratos, e para louvar a si mesmos.Todos wow!
- Praticamente inconfundível oportunidade para mudar o humor de uma coisa boa: chamar os pais, será bom para eles!
- Sempre um prazer falar com alguém que você conhece e ama aqueles que sinceramente serve como espelho dourado, seguido de humor e elevar a auto-estima.
- maneira tradicional - lembre-se de seus sucessos, é muito propício para o sucesso do livro.Você tem já?Se não, sentar e começar a escrever.Se você já tem uma - abri-lo, começar a lê-lo.Após 5 minutos, o seu humor magicamente transformada em uma brilhante e muito além.Você vai gostar!
- Faça suas próprias forças, sua própria dignidade que caracteriza melhor.Você pode começar com: "Eu sei como é grande ..." (lista de dez itens), em seguida, continuar seus bons traços de caráter (apenas cinco pontos Se você escrever suas características ruins -.! Escrever e imediatamente atravessar com prazer) e terminar um bom momento para escolher o seuaparência (figura agradável? maneiras agradáveis?).
- Next.No início do século 20, quase metade da Europa repetida como um mantra fórmulas mágicas de auto-hipnose a partir de um farmacêutico francês Emile Coué: "Minhas obras todos os dias em todos os aspectos estão ficando melhor e melhor!"- Excelente ajuda a melhorar a auto-estima!Se preguiça de dizer tanto tempo, dizer em poucas palavras: "Eu sou bom!" Para começar e esta abordagem.Agora, fazer o certo: Fique na frente de um espelho, endireite ombros, sorrir e dizer em voz alta para si mesmo a fórmula completa!E mais uma vez!E duas vezes!Então - manter resmungando estas fórmulas têm sussurrou para si mesmo ou fazer qualquer outro negócio - mas com o mesmo tom alegre e feliz.Verifique estes fórmulas ajuda e séculos mais tarde!
- Agora, se você já se sente o poder, use a ferramenta mais poderosa: começar a comportar-se de bom grado e com confiança.Torná-lo como jogar um ator ou atriz papel, vire o joie de vivre e segure para começar pelo menos cinco minutos.Provavelmente, você apreciá-lo e você continuar este jogo é divertido para todo o dia.
Se você fizer pelo menos três pontos do sete, o seu humor, você certamente irá corrigir-se.
artigos Fonte: psychologos.ru
