«Eu estava um pouco mais de 20 anos, e eu vou olhar em 20, 30 anos?" - A questão dos interesses de cada menina para cuidar de sua aparência.A resposta para a questão da preservação da juventude pode obter, e é o suficiente para saber o seguinte.
Segundo os cientistas, a nós e nossa aparência afeta a hereditariedade, que é feito de 100% para 40%.Os restantes 60% referem-se ao estilo de vida.
Um famoso explorador francês muito bem notado uma verdade, dizendo estas palavras: "Art. Para estender a vida - é a arte de não cortá-la"Até à data, não há ferramentas "mágicas" que permitam parar o envelhecimento e preservar a juventude.
Pelo contrário, a vida moderna é como uma corrida, um estilo de vida sedentário, computadores, estresse sem fim, falta de exercício, má alimentação, falta de intimidade com a natureza, só acelera o processo de envelhecimento e reduzir a vida útil de várias décadas.Mas todo problema tem solução.
basta simplesmente mudar os seus hábitos.A única maneira de se manter sempre jovem e saudável e ter um olhar atemporal.Experimente e você ficará surpreso com os resultados!
1. Movimento - é a qualidade de vida
Muitos acreditam que, participando de uma vez por semana ginásio, executar uma tarefa completa de manter o corpo em boa forma.Infelizmente, é um equívoco.Semana sedentarismo requer medidas mais ativas - Obter melhor pé, com 40 minutos a 2 horas por dia, e até mesmo ao ar livre.Você também pode usar uma bicicleta, piscina.Não se esqueça sobre a cobrança de 15 minutos por dia.E quando está bom tempo, corajosamente Passeio dacha de flores e vegetais de plantas.
2. A limpeza - um procedimento importante na parte da manhã
Uma vez acordado, não se apresse para escovar os dentes e lavar.A primeira coisa a fazer - beber um copo de água morna com mel e suco de limão.Então, você está perfeitamente limpa o corpo de toxinas.
3. Comer carne saúde
Ao seguir um estilo de vida saudável não significa tornar-se um vegetariano e para eliminar de sua dieta de carne.É também nutrientes disponíveis para o nosso corpo.Simplesmente, não comer demais.Basta 2-3 vezes por semana no menu incluem pratos de carnes magras, outros dias para substituí-lo com carne de peixe e ovos.Bom jejum corpo de suporte.
4. Siga conselho dos sábios
Na Rússia, comer demais, ou como era chamado, "gula" foi considerado um pecado mortal.Aqui estão as pessoas e chegar a verdade eterna "levantar-se da mesa com uma sensação de fome."Torná-lo uma regra, não importa como você atraiu alimentos, cumprir a medida sem corromper comer ilimitado!
5. Todos os dias, não se esqueça sobre a salada fresca
repolho, cenoura, beterraba, em geral, os legumes que são vendidos e crescer em sua área eo que pode a sua imaginação.Gerontologists Recomendamos ainda acrescentou a qualquer maçãs salada, eles são uma fonte de antioxidantes, que pode ser chamado de "o meio Makropulusa" como prolonga a juventude.Quatro vezes por semana, comer uma salada de algas marinhas.
6. A entrada é estritamente proibido em supermercados
produtos semi-acabados, salsichas, vários "lanches", como fast food é o seu corpo, "junk food".Melhor comida de todas as idades, o mais simples - um camponês.
7. Nenhuma palavra sobre estresse
Não pôr-se a vida em um ritmo furioso.Seu corpo lhe diz que está cansado?Não trazê-lo à exaustão.Se necessário, mudar de emprego mais relaxado.Não se preocupe com o seu nível social.A melhor - é ótimo!
remédios 8. popular contra doenças de
em seu armário de remédios não deve ser um lugar de antibióticos.Será útil para aplicar os métodos naturais, ervas especiais.
9. Casamento
Sim, as estatísticas a favor da família de longa duração.A união de duas pessoas felizes, o sexo regular, aqui está uma grande receita para prolongamento da juventude.Então, pense sobre sua vida pessoal.Talvez devêssemos parar de ser solitário e encontrar sua alma gêmea?
10. O riso - a vida é assim
não ir a uma queixa, não se concentrar em emoções negativas.Hoje, existem muitos métodos para aprender a ser otimista.Não se esqueça de acordar todas as manhãs com um sorriso e tentar durante todo o dia até que o sono para encontrar motivos para sorrir.
artigos Fonte: spletnicam.ru
