Toda mãe quer que seu filho seja saudável e feliz.Para conseguir isso, a criança precisa ser alimentado não só correto, mas também delicioso.Qual deve ser a dieta?Espere por pistas da criança na esperança de que seu corpo vai exigir que o necessário, não - esta "falta", sem dúvida, será sanduíches e doces.É melhor para adicionar à dieta alguns produtos infantis que combinam e utilização e excelente sabor.Legumes
vegetais
tem uma reputação impecável - eles têm recomendado tudo e sempre, independentemente da idade e preferências culinárias.
No entanto, conjurando sobre a salada, você precisa levar em conta as peculiaridades do sistema digestivo.Se você perceber que uma criança se queixa de dor no estômago ou intestino irregular, eliminar cebola crua e alho e legumes frescos, que contêm fibra bruta e pode causar inchaço, preferem cozido e estufado.Quando cólica ainda está preocupado com eles para ajudar a lidar funcho e endro.
decide gravar para o utilitário pode ser considerado entre os legumes de brócolis: ele irá fornecer seu bebê todo o complexo de vitaminas e minerais, e até mesmo vai antivirais efeito.
Um problema: a maioria das crianças estão relutantes em comer legumes.Tente superar o pouco nehochuhu.Por exemplo, organizar em uma placa vegetais coloridos na mesma ordem em que eles são encontrados em um arco-íris de tons.Assim, o habitual almoço se transforma em um divertido jogo.
Peixe - um produto, é essencial para o desenvolvimento adequado do corpo da criança.É necessária uma fonte de substâncias de crescimento e de saúde, que contém uma grande quantidade de minerais e oligoelementos.E como você pode esquecer-se sobre o óleo de peixe legendário - o ômega-3, tipo útil essencial de gordura que o corpo utiliza como combustível, nunca deixando a reserva.
Quando a frase "óleo de peixe" você involuntariamente encolher?Não repetir os erros dos seus pais, em vez de a bebida criança gosto substância desagradável, tente incluir na dieta delicioso peixe cozido, pelo menos, três vezes por semana.Desde a infância o hábito útil, muitas vezes comer frutos do mar.Perfeitamente adequado bacalhau, robalo, lúcio, peixe e outros tipos de peixe magro.
uma coisa: dar preferência aos assados ou cozidos no vapor em vez de fritar.
Oatmeal
aveia tradicional de manhã é a maioria das pessoas - jovens e adultos - melancolia.Mas, apesar de sua própria, muito francamente, gosto indistinto, sobre a utilidade que vai dar chances a muitos produtos.A estrutura incluiu aveia fibra útil, vitaminas e carboidratos lentos, o que significa que ele vai dar à criança muito mais energia do que um par de sanduíches com pão branco.
E para este armazém de uso deixou de parecer a seu filho ato diário de violação de direitos da personalidade, tentar fazer um delicioso mingau, por exemplo, adicionar a farinha de aveia e frutas frescas, um pouco de canela e aparas do chocolate amargo.
Nozes Nozes - um poder real "bomba".Devido ao seu alto valor nutricional, eles satisfazer a fome por muito tempo.Além disso as porcas compreender uma composição única de vitaminas, minerais, aminoácidos e gordo poli-insaturado.Além disso, eles também são muito saborosos.
Mas sem os inconvenientes, infelizmente, não foi.Nuts podem causar alergias, por isso, se o seu filho está propenso a isso, a partir de um conhecimento íntimo com este produto maravilhoso, não importa o quão arrependido, é abster-se.
Ice
Sim, a sobremesa, que costumava levar apenas uma delicadeza, de fato, pode ser útil para as crianças.No sorvete contém glicose, essencial para o desenvolvimento do cérebro, vitalidade e bom humor.Um esquimó ou "vidro" - não é apenas uma ocasião para um sorriso sincero, mas também uma porção de serotonina, um hormônio felicidade, que, como descobriram os pesquisadores, é produzido no corpo ao consumir sorvete.
Mas, é claro, nem todos os tipos de delícias geladas igualmente útil.Ao comprar em primeiro lugar, prestar atenção para não a cor ou a forma de sorvete, não importa o quão atraentes eles possam ser, ea composição: deve ser um natural, de baixo teor calórico e açúcar.
grande exemplo - sorvete MAX., Unilever fabrica seus produtos utilizando tecnologias avançadas europeias e normas de-rosa do passaporte, uma parte importante de um modelo de desenvolvimento sustentável da empresa Unilever - padrões do sistema, cujos requisitos são ainda mais rigorosas do que a legislação russa existente.Estas normas atender a todos os produtos MAX: sorvete e frutas.Composição seguro saúde, sabor brilhante, baixo teor de açúcar e energia de menos de 110 calorias por porção fazer esta sobremesa a melhor combinação de benefício e prazer.
