Às vezes eu penso que eu gostaria de perder peso, perder cinco a dez quilogramas.Por que nós pensamos sobre isso?Bem, eu quero perder peso, porque ele não se encaixa em suas roupas favoritas ... No entanto, essa falta de motivação para a perda de peso bem sucedida, e mais importante - para manter o resultado.
deve ser claramente entendido que se livrar de 10 quilos em um mês não é possível.Este é um processo bastante demorado, associada com alterações no estilo de vida e dieta.
Forte motivação surge apenas quando se percebe que a gula tomou posse deles completamente.Por exemplo, quando você percebe que, até o escadas um voo, você começa a sufocar, e transporte público estava suando.Ou seja, as pessoas estão começando a perceber que o excesso de peso é prejudicial à sua saúde.Pessoas
jovens têm a motivação para perder peso é geralmente um pouco mais.Glossy revistas, Pestryaev belos corpos não CENTERFOLD sempre funciona.Mas a queda no amor, o homem de repente aterrorizada e pode tomar uma decisão de olhar para si mesmo no espelho, como se através dos olhos de um ente querido e vendo onde a harmonia desejada.
As pessoas que querem perder peso, não é necessário recorrer a uma rejeição completa de alimentos.É o suficiente para fazer alguns ajustes em sua dieta diária.
Reutilização dietas especiais só incentiva o ganho de peso.Isto é porque a maioria das dietas não são geralmente equilibrados em importantes componentes do alimento: proteínas, gorduras, hidratos de carbono, vitaminas e minerais.Após o fim da dieta de uma pessoa se lança sobre os produtos que contêm substâncias não cobrados durante dieta.
Para muitos, o alimento é uma fonte de segurança.Cérebro humano pós-prandial produz endorfinas, que promovem alívio do estresse, mas não removem o problema.Isso é chamado de comida vício vício em comida.Neste caso, é melhor para resolver o problema que você está oprimido.Tarefa
de perda de peso deve ser resolvido gradualmente.Você não deve abruptamente ir em uma dieta, ou greve de fome.Siga-o: que empurra você para comer.A comida mais comum - uma tábua de salvação, uma parede que protege você.A opção ideal seria visitar um psicólogo e tentar resolver os seus problemas.
Deve ser revisto e maneiras de comprar os produtos.Por exemplo, a compra de produtos para o futuro implica a utilização de uma tal quantidade de alimentos que o corpo não é necessária.As pessoas estão começando a se preocupar que os produtos não são muito bem tratados, e comer mais do que deveriam.
pessoa responsável para cozinhar em casa, muitas vezes executa os seguintes erros: constantemente tentando alimentos usa uma grande quantidade de gordura e come para sua família.
pode ouvi muitas vezes de mulheres que têm algo para comer.Por exemplo, para um empregado doméstico extinguiu o repolho e muito pereperchila-lo.Naturalmente, nenhum dos membros da família não se tornaram uma couve.Ela come ela mesma.A partir desta não está correta?
Algumas pessoas consomem uma grande quantidade de farinha e doce, e ao tentar reduzir o número cair em uma depressão real.Curiosamente, o açúcar nestes casos praticamente desempenha o papel de uma droga.Em caso de recusa, ele desenvolve uma condição dolorosa, transformando-se em uma depressão e, por vezes acompanhada de manifestações agressivas.No entanto, essas pessoas devem comer um pouco doce, como esses fenômenos estão.Maneira
, flagelação de há bons argumentos.Não há necessidade de se culpar por produto doentia que você comeu hoje.Você corre o risco de adquirir novos problemas psicológicos.Tente eliminar progressivamente certos produtos, e não a proibir-se de uma só vez.
Então, se você decidiu perder peso, pensar sobre o que você precisa.Não vá aos extremos, colocar-se metas realistas e apontar para eles.Não se atormente dieta rígida.Basta cortar o consumo de alimentos e tentar comer uma variedade de alimentos.
Acredite em si mesmo, com o apoio, e então você vai ter sucesso!
artigos Fonte: shkolazhizni.ru
