É assim que o nosso corpo: extremamente parcimonioso, ele fecha as células de gordura em áreas problemáticas, por assim dizer, um "dia de chuva".Isso iria entrar em um mundo perfeito, onde você pode comer bolos, beber cocktails, feliz para jantar depois das seis e não desistir da fatia ocasional de pizza.
Mas as regras são tais que toda norma de calorias é feliz se esconder em nossos quadris, nádegas e flancos.Só podemos perguntar: o que há para comer para perder peso ...
Vamos começar com a refeição principal ...
sugiro que você incluir na sua dieta frutos do mar, especialmente peixes.Um par de vezes por semana, cozinhar refeições de espécies de peixes marinhos.Ajudantes maravilhosas na perda de peso - Omega-3 e Omega-6.Dias de peixes regulares não só não ganhar peso, mas também livrar o corpo de colesterol, normaliza a pressão arterial, aumentar a imunidade e melhorar a acuidade visual e salvar da depressão!
enfeite melhor opção para aqueles que querem perder aqueles quilinhos a mais - é legumes.Primeiro lugar no ranking é brotos de vegetais, e qualquer.Couve-flor, couve de Bruxelas ou de repolho carboidratos mais familiares não se transformam em depósitos de gordura odiados.Incidentalmente, algas, algas marinhas, bem como em peixes contêm Omega-3 ácidos gordos, bem como uma variedade de vitaminas e oligoelementos.Com ele, você não pode ganhar quilinhos a mais, e não pode haver quantidades quase ilimitadas.
outro vegetal com a nossa pódio - aipo.Uma vez que é possível preparar a sopa Bona, que se baseia em uma das dietas eficazes.E ainda melhor a cozinhar com ele saladas.Este produto melhora o metabolismo e limpa o corpo.E finalmente - abobrinha.Eles são muito poucas calorias, mas eles são ricos em potássio, normaliza o equilíbrio de água-sal no organismo.Sofrendo de edema?Compre abobrinha.Tempo
para pensar sobre a sobremesa!
Certamente todos entendam que bolos, biscoitos e outros doces não queimar gordura.Mas toranjas, laranjas e abacaxis simplesmente maravilhoso trabalho com esta tarefa.As frutas cítricas são mais consumidos antes de uma refeição.Que bom poucos fatias de grapefruit?Eles ajudam a reduzir os níveis de insulina no sangue e, consequentemente, para reduzir o apetite.
abacaxi é rico em bromelina.Ao utilizar esta substância normaliza intestino.Além disso, a fruta tropical reduz o apetite.Nota: suco de abacaxi e abacaxi enlatados não são uma alternativa para frutas frescas.
Outra sobremesa muito agradável - framboesas, 100 gramas é apenas 44 calorias.E em uma maçã 55 calorias.Ao mesmo tempo para digerir uma maçã, o corpo gasta 70 calorias - de modo que é uma matemática dietéticos.
Você quer beber?
melhor opção - a água.1,5 litros por dia, pelo menos.Na parte de muitas dietas incluem chá verde - um excelente antioxidante, que não contém calorias!Decorrente do corpo, ativa o metabolismo.
cada nona habitante do nosso planeta está sofrendo de excesso de peso.Para não esgotar-se dietas doloroso, apenas comê-lo, por que não ficar gordo!
artigos Fonte: refashion.ru
