em nutrição esportiva há muito tempo usado isolado protéico.O que ele é conhecido por quase todos os atletas.Este suplemento nutricional rico em proteínas, é usado em esportes para o crescimento muscular rápido.
A moderna tecnologia atingiu um nível tal que eles são capazes de extrair a proteína dos alimentos que o contenham.Isto é feito através da filtragem como uma molécula de proteína a maior entre os seus irmãos gordura e hidratos de carbono.A massa resultante foi seco, pulverizado, e activamente utilizado como um aditivo alimentar.
proteína de soro de leite mais famoso, isolada de soja, mas muitas vezes injustamente ignoram.Proteína
em nutrição esportiva
Durante peso microfissuras musculares treinamento.Para a reparação de tecidos e aplicar suplementos máximos de crescimento com alto teor de proteína.O fato é que 10-15 minutos após o treino, chamado de "janela proteína-carboidrato", que fechar com êxito o isolado.O que é isso?Este é o período em que o corpo é a proteína mais digerível, que é no crescimento da massa muscular.
bem se estabeleceu entre isolado protéico de atletas também porque é fácil de usar.Basta a dose necessária de o pó se dissolver em água, leite ou sumo de agitar num agitador ou misturador, e de um delicioso cocktail pronto para uso.
Isolador de soja: indicações para o uso
isolar uma obrigação para aqueles que querem ganhar massa muscular rapidamente.É ideal para atletas durante o processo de secagem.Aqueles que querem perder peso e manter a nova forma também irá ajudar a proteína.O fato de que a sua assimilação e crescimento do músculo requer muita energia, o que o corpo vai retirar os depósitos de gordura, ou seja, onde há crescimento muscular, queimar gordura.
isolados de proteína são produzidos principalmente a partir de soro de leite.No entanto, eles não são adequados para pessoas com intolerância à lactose que são alérgicas à proteína animal, e doença renal.Para os vegetarianos e aqueles que observam um estrito isolado rápido, soja - uma ótima alternativa para produtos de proteína convencionais de origem animal.
Dissipando mitos sobre soja isolar
Atualmente suplemento de soja - não o isolado mais popular.Avaliações de ele bastante contraditório.Isto é devido ao facto de que muitos de a palavra "soja" associação "geneticamente modificado".O fato de que a soja, nos últimos anos tornou-se um dos alimentos mais comuns de OGM, mal mancharam sua reputação, que evoluiu ao longo dos séculos.Leste-asiáticos têm sido consumida nos produtos de soja dieta, e sempre foi famosa excelente saúde.O valor nutricional da soja é elevada devido à grande quantidade de vitaminas e minerais.Além disso, é uma das mais elevadas substitutos de carne de qualidade.
lança dúvidas sobre o benefício de um aditivo alimentar por causa do estrogênio, que supostamente pertencem a isolar.O que é isso?Estrogênio - um hormonas femininas.Em soja contém isoflavonas, os chamados hormônios vegetais.No entanto, para o fabrico de isolado de todos os materiais desnecessários são removidos, incluindo isoflavonas.Assim, as acusações de que aditivo alimentar de soja pode afetar adversamente a potência masculina, são infundadas.
Além disso, existe uma percepção de que o isolado de soja é muito pouco absorvido pelos chamados antinutrientes, incluída na sua composição.Os fabricantes de aditivos alimentares também são removidos a partir da sua estrutura semelhante.
De facto, o único inconveniente de soja isolada que é inferior à quantidade de uma outra proteína isolados.
Benefícios da soja isolar
Primeiro de tudo, o preço do comprador de soja nutrição esportiva atrai porque é muito menor do que outros isolados.Como mencionado acima, no fabrico de concentrado de soja vai alto purificação de substâncias de lastro.Que nutrientes estavam na programação?
- antioxidantes.Eles lutam com êxito radicais livres e é um excelente prevenção do câncer.
- de ômega-3 e ômega-6 ácidos, o que impede o aparecimento de placas nos vasos sanguíneos e diminuir os níveis de colesterol no sangue.
- fibra limpa eficazmente os intestinos de toxinas, melhora o metabolismo e promove a perda de peso.
- Lecitina, que é o guardião da saúde de todo o organismo, é um participante regular de processos metabólicos na membrana da célula.
Além disso, a composição de soja contêm substâncias que podem exibir os radionuclidos e iões de metais pesados a partir do corpo.A ausência de proteína do glúten também destaca os benefícios da proteína isolada de.Apesar de tudo, esta proteína é a causa de alergias em muitas pessoas.
Como usar
isolado de soja é recomendável beber de manhã para repor os aminoácidos perdidos por noite.Você também pode substituir um desses lanches coquetel de proteínas.Antes do treino pode ajudar a isolar os músculos para trabalhar com mais eficiência durante cargas de energia, quando - para restaurar fechamento do músculo "da janela proteína-carboidrato".
Soy aditivo alimentar - isolado universal.O que é que já vimos, e agora olhar para "o que ele come."Dos isolados não só pode fazer cocktails, e adicioná-lo à comida.Todas as sobremesas, que são permitidos na dieta esportes com este aditivo alimentar não só irá saborosa, mas também extremamente útil.
