Qualquer pessoa que queira olhar para 100%!Mas como conseguir isso sem esgotar-se e acumulando?
1. Tente dormir o suficiente.Eles dizem que você deve dormir 7-8 horas, mas realmente - isso é muito individual.Precisamos testar.Algumas pessoas dormem durante 5 horas e se sentir com um estrondo!O segredo aqui é simples - você precisa ir para a cama e levantar-se às 24h00, antes do nascer do sol.Isso é tudo!
2. Coma direito.Reduzir o consumo de fast food, soda, maus hábitos e produtos semi-acabados.Tudo o que você come é refletido em sua pele e sua energia.Se você quer olhar melhor, comer melhor comida.A principal coisa aqui - uma abundância de frutas e legumes.Naturalmente melhor parar de fumar.
3. Mais frequentemente andar no ar fresco.Especialmente se você trabalha em um escritório em frente ao computador.Do assento no computador no estado de stress não é aparência efeito muito benéfico.Você se cansa, e está refletida em seu rosto.
4. Mova mais.Especialmente se você é um motorista.Tente, pelo menos, o fim de semana para fazer sem o carro.Navegar a pé ou de bicicleta.
5. Decidir sobre o estilo de roupa.Suas roupas devem esconder as falhas e mostrar dignidade.Leia revistas de moda e estilo, procurar sites ou ir para o estilista.A roupa pode mudar drasticamente uma pessoa, então por que não aproveitar?
6. Beba água pura.Beba imediatamente após levantar um copo de água.Você iniciar o processo de acordar no corpo e melhorar o processo de limpeza.Beba água durante todo o dia, situado em frente de um copo de água e reabastecê-lo periodicamente.Afinal, a água - a base de toda a vida, e temos água em 90 por cento.
7. descansar adequadamente.Valya frente da TV todo fim de semana certamente não vale a pena.A menos é claro que você não está trabalhando na fábrica por 24 horas por dia.Para ter um bom descanso, mudar seu lugar de costume, o melhor é sair da cidade para o campo.Experimente-o para se concentrar totalmente no que está acontecendo, os lotes de sorriso e risada.Aproveite o momento.Depois de um feriado, você vai se sentir em forma e fresco.
8. Trabalhar em seu mundo interior.Maus pensamentos, comida ruim, bem como afetar a aparência.Tente comunicar mais com pessoas interessantes e abertos.O que quer que você consome a partir do exterior, ele será refletido dentro.Veja o filme mais divertida e educativa.Trite muitas vezes sorrir e dizer mais elogios.O que você faz se torna o que você pensa.
Seja bom!
