condição da pele afeta a qualidade e equilíbrio de alimentos.Por exemplo, o consumo excessivo de doces, salgados leva à formação de acne.
crônica falta de proteína na dieta leva a sinais de envelhecimento precoce: a pele perde a sua elasticidade, torna-se seca e solto, formado rugas prematuras, queda de cabelo e não crescem.Pastoznost desagradável e inchaço da pele, especialmente sob os olhos e as pálpebras indicar deficiência de proteína na dieta e uma quantidade excessiva de sal.Ordem
de esfolar um longo tempo permaneceu jovem e bonita, esteticistas aconselham a não esquecer uma regra importante - comer todos os dias eu st.l.óleo vegetal.De grande importância são os chamados antidermatitnye vitaminas (B6 e biotina PPP), inflamação da pele preventiva.Estas vitaminas são encontradas em grandes quantidades no fermento e grãos de cereais.Aliás, a refeição (especialmente o farelo) contém significativamente mais vitaminas B do que a farinha de trigo.É por isso que é útil para comer cozido pão de farinha de trigo.
pele também precisa de vitamina C. Cosmetologists aconselhado por uma semana para beber de manhã com um suco de limão estômago vazio, diluído com água, mas sem açúcar.Ela rejuvenesce a pele e tratamento de morangos ou mirtilos sazonais.Que a pele era jovem, é necessário ter um monte de frutas e legumes.Estes produtos à base de plantas - armazém reais de vitaminas.Através deles funciona melhor intestino, por conseguinte, no corpo e não são absorvidos para as toxinas da pele.Para manter a pele saudável, cabelo, dentes, pepinos são muito valioso - eles têm uma grande quantidade de potássio, silício, enxofre.
Por outro lado, o consumo excessivo de carne, gordura, fumado só prejudicam a pele.A partir de dieta para excluir sal marinho, especiarias, café, chá, bebidas alcoólicas.Comer pão, açúcar, frutas e legumes secos brancos deve ser limitado.Carnes e peixes podem ser consumidos em pequenas quantidades.Todos os produtos hortícolas, excepto batatas e aspargos devem ser comidos crus.Na primavera ou no final do inverno, é desejável tomar um multivitamínico "Geksavit" ou "Undevit."Vitamina A - A vitamina beleza.Quando ele estiver ausente, a pele torna-se cabelos secos - secos e quebradiços, facilmente cair.Esta vitamina é encontrada em alimentos de origem animal, bem como na forma de pró-vitamina (caroteno) em alimentos vegetais -. Cenouras, tomates, damascos, damascos secos, espinheiro mar e outros
Quando acne rosa deve limitar a quantidade de sal, açúcar, doces, produtos de padaria,vinagre, pimenta e outras especiarias quentes.Você não precisa se envolver e forte chá, café (que, aliás, afetar adversamente a pele).O menu deve incluir mais legumes, frutas, produtos lácteos, pão de centeio, carne magra e peixe cozido.
Quando a acne rosa, acompanhada por uma pronunciada inflamação na pele da face, pode ser útil em jejum de um dia (uma vez por semana).Beba pelo menos 5-6 copos por dia.A água dissolve as toxinas, favorece a sua conclusão pela pele.A comida não só afeta a pele, mas também o cabelo.Quando seborréia devem tomar vitamina B, que é encontrada no pão de farinha de trigo, farelo, cereais, levedo, nozes, etc. Impede envelhecimento e perda de cabelo vitamina PP contido no pão de farinha de trigo, cereais, feijões, ervilhas, batatas,carne, peixe, ovos, fermento.
artigos Fonte: dljavseh.ru
