Primavera para a maioria de nós - é hora de perder peso.Mas como consegui-lo - sem dietas longas e exaustivas, sem danos para a saúde?É simples - você deve escolher um dia de jejum e sentar-se em uma dieta de limpeza.
tais dietas hoje existe uma grande variedade.Eles são chamados de mono-dieta.Sua vantagem principal - simplicidade e relativa facilidade.Você apenas tem que escolher o certo - com comidas favoritas - e permanecer nele por alguns dias.Mas os resultados são certo para agradar - você vai encontrar harmonia e leveza em todo o corpo.Com uma dieta de limpeza sem danos à saúde ir 2-3 quilos.E se você repetir a dieta vezes pelo menos um par por mês - os problemas com excesso de peso, você geralmente não vai.
Mas, como qualquer dieta, há algumas desvantagens.As reações de seu corpo durante essa limpeza pode não ser muito agradável.O mais comum: tonturas, fraqueza, dor de cabeça.Pode haver prisão de ventre ou o contrário - fezes soltas.Neste caso, não entre em pânico - estes sintomas são bastante natural.
No entanto, se você tiver quaisquer problemas de saúde - devem consultar com seu médico antes de começar a limpar o corpo.E, novamente, para o período de dieta é melhor não para agendar tarefas importantes que exigem concentração.
Evite o estresse e tentar se comunicar apenas com os entes queridos.Dieta de limpeza é o melhor feito no fim de semana, quando você pode relaxar e desfrutar de suas coisas favoritas.A maioria caminhar, ir a - fazer um banho de vapor e uma máscara facial, cuidar da pele do corpo.E em poucos dias você vai se sentir rejuvenescido e mais bonita!
Milk River
Kefir - tem sido reconhecido e aceito por todos, sem exceção amantes dietas.Ele pode ajudá-lo a perder peso rápido e seguro.Mas só se o iogurte que você realmente ama.Porque ele vai ter um monte de beber.
Para kefir descarga é melhor escolher os mais frescos-dia iogurte desnatado.Se desejar, você pode substituí-lo com acidophilus ou iogurte natural liquefeito.A forma mais popular para descarregar - kefir-maçã.Nos primeiros três dias você pode beber apenas kefir para 1,5 litros por dia;nos próximos três dias - apenas maçãs - até 1,5 kg por dia;Nos últimos três dias - de novo iogurte na mesma quantidade.Para o efeito máximo, é necessário colocar um enema de limpeza todos os dias com o estômago vazio.
Não há outra maneira semelhante ao limpar o corpo.Primeiro dia - iogurte (1,5 a 3 litros);o segundo dia - sumo de maçã recentemente espremido (melhor fazê-lo você mesmo) - 1,5 litros;terceiro dia - você pode comer frutas e legumes sem vestir, beber sucos de frutas e vegetais espremido na hora - tanto quanto você quer;e, finalmente, o quarto - o último dia - saladas vegetais, com uma pequena quantidade de óleo vegetal.Não se esqueça de beber água todos os dias e colocar um enema.Costa
Fruit
amo a fruta?Experimente a dieta do abacaxi.Este fruto tropical é não só muito útil.Ele contém uma enzima única - bromelina, que ajuda a digerir os alimentos, especialmente proteínas.Além disso, abacaxi reduz o apetite.Para aqueles que consomem regularmente esta fruta milagre não terá nenhuma ataques fome voraz.Portanto, para sustentar a dieta do abacaxi não é tão difícil como parece.
Ele dura apenas dois dias.Hoje em dia é possível organizar, pelo menos, a cada semana, se o seu corpo normalmente percebê-los.No dia em que você vai precisar de 1 kg de abacaxi e 1 litro de suco de abacaxi espremido na hora.Corte as fatias de abacaxi e dividir em quatro etapas.Se você sentir fome - você pode comer 100 gramas de iogurte sem gordura ou 100 gramas de frango cozido sem pele.O próximo dia dieta de repetição.
Outra descarga de frutas - dieta da maçã.Para sustentar é um piscar de olhos.Durante o dia, você precisa comer apenas maçãs e beber muita água e chá de ervas.Maçãs pode comer o quanto quiser (até 1,5 kg).Para diversificar de algum modo sua dieta diária - você pode assar maçãs.Nesta dieta que você pode sentar até seis dias - a forma como irão sobreviver.Se você tiver decidido sobre uma limpeza longo maçã - adicione seus biscoitos de menu de pão preto.
muito saborosos reboques - uva.No entanto, é melhor usar o verão e outono, quando as uvas são baratos e saboroso.Assim, a dieta da uva gravar o seu futuro.Dentro de alguns dias - como você pode - comer apenas uvas em quantidades ilimitadas.Isso não foi nada chato, comprar uvas de diferentes variedades e cores.Não se esqueça de colocar um enema todos os dias e beber muita água.Se
adicionar ervas para frutas, você pode melhorar seriamente a sua saúde e limpar o fígado, intestinos e quase.Esta dieta é projetado para uma semana.Com o estômago vazio, logo após acordar para beber um copo de suco de cenoura-maçã.Uma hora mais tarde - para o pequeno almoço.
café da manhã para todos os sete dias - uma ea mesma coisa: um grupo grande de ervas frescas, preparados em uma salada, temperada com uma colher de sopa.azeite e 1 colher de sopa.suco de limão.Que tipo de ervas que você escolher - você decide, a principal coisa que estava presente no bouquet "rainha das ervas" - salsa.
Então, durante a água bebida dia (de preferência derretido ou mesa mineral sem gás), chá verde ou de ervas e comer fruta - cada dia é diferente, até 1,5 kg por dia.
em 1 dia: maçãs;2º dia: laranjas ou toranjas;no 3º dia - ameixas ou frutos secos;4º dia: cenoura ou kiwi;no 5º dia - peras;6º dia - todas as bagas frescas ou frutas secas;no 7º dia - maçãs novamente.Se você resistir a essa dieta se torna muito difícil - adicione um almoço e jantar - 100 gramas de iogurte sem gordura.Antes de iniciar a dieta fazer um enema de limpeza.
Tasty Expresso
Se você ainda desistir de seus biscoitos e chocolates favoritos por mais de um dia para você - um verdadeiro desastre, use receitas rápida purificação do corpo.Basta selecionar qualquer som que você gosta do produto, por favor, seja água mineral sem gás - e para a frente.Aqui estão alguns exemplos de tais dias de jejum.
dia Vegetal
pepino - um grande purificadores.Durante o dia você pode comer até 1,5 kg de legumes sem sal e óleo.Se você encontrar esta muito grande teste - Adicionar ao almoço e jantar um ovo.
Se você não gosta de pepinos, escolher para si mesmo quaisquer outros vegetais: repolho, rabanete, cenoura, abobrinha e ervas.A melhor levá-los todos - 1,5 kg seria suficiente - e fazer uma salada com uma pequena quantidade de óleo vegetal (mas não há grãos de sal e açúcar!).Comer uma salada todos os dias, mas você pode alguns dias - sobre o quanto você tem o suficiente.
Batata Dia
Com este vegetal saudável é improvável que você perder peso, mas seu corpo limpo.Coma 1,5 kg por dia de batatas cozidas ou assadas sem sal e óleo.
peixe ou carne dia
Tome 400 g de peixe cozido (ou carne) e 600-900 g de legumes frescos (excepto batatas), é dividido em seis recepções.A partir do sal e óleo neste dia deve ser abandonada.Dia
Curd
600 g de queijo cottage sem gordura, 2 xícaras de café com leite sem açúcar, água - tudo é dividido em seis recepções.
Não importa quanto tempo você limpa o seu corpo, é importante para sair da dieta.Dentro de quatro ou cinco dias depois da dieta devem ser seguidos poupadores de nutrição, comer mais frutas e legumes.Mas a partir de marinadas, alimentos enlatados, doces, fritos e alimentos gordurosos é melhor recusar.Para salada de legumes e sopa pode adicionar um pouco de alimentos ricos em proteínas (peixe, frango).Se você violar estas regras, e imediatamente após a dieta teve uma bola - pode prejudicar o fígado e os rins.Sim e estômago congestionado terá um efeito.
artigos Fonte: mycharm.ru
