Olhando através de listas infinitas de dietas, toda mulher espera encontrar o mais adequado, mais eficiente e não muito doloroso.E, apesar do fato de que a declaração diz: "Beleza exige sacrifício" a sacrificar a sua saúde nem todos concordam.
Recentemente, uma dieta muito popular, e falando mais corretamente, o modo de vida e nutrição, vegetarianismo se torna.Mas não para ele, vamos discutir hoje, olhando para os "prós" e "contras", analisando os prós e contras.Um ramo do vegetarianismo tornou-se uma dieta de alimentos crus - o sistema de fornecimento de energia em que o consumo de alimentos é excluído, de qualquer forma submetido a tratamento térmico (cozinhar, assar, fritar, etc.).Alguém se vira para ele para perder peso, alguns para a cura do corpo, mas a curiosidade humana alguns deles por causa comum.
Mas nem todos tão "triste" com os foodists matérias, porque para além de alimentos crus, eles comem pão, que em qualquer caso, exigir cozinhar.Aqui, também, tem o seu próprio ", mas" - o pão tem que ser cozido grão inteiro sem a adição de leveduras.Alguns representantes da dieta de alimentos crus abandonar ovos, leite, carne e peixe, enquanto outros têm uma política diferente em relação a estes produtos.Foodists matérias-estar em uma cidade grande, é muito difícil, porqueprodutos lácteos até certo ponto, passíveis de tratamento térmico.Se você possui uma fazenda com horta, jardim e animais de estimação, tal tarefa será a de você pela força.
alimentos crus dieta tem suas variedades, que são entrelaçadas ou até mesmo contradizem uns aos outros.
omnívoro
alimentos crus na dieta permitida qualquer alimento, desde que foi raw.Iea lista até obter produtos de origem animal, como carne, peixe, leite e ovos, que rejeita o veganismo.Muitos representantes deste sistema de alimentação é ainda temem pela sua saúde e para evitar o risco de contato com o corpo de várias doenças, carne e peixe tratado termicamente.
vegetariano alimentos crus
completamente da dieta devem ser excluídos carne e peixe, mas é permitido comer ovos crus e produtos lácteos.
Vegan alimentos crus
Com esta dieta exclui todos os produtos de origem animal, não se esqueça de que o resto da comida deve ser usado exclusivamente na forma crua.
Ajuda! Vegan - vegetarianismo estrito a maneira em que os vegans excluem de seus produtos de vida relacionadas com o assassinato e exploração da fauna.Eles deixar de comer carne, peixe, produtos lácteos e até mesmo mel, e não são utilizados em peles de animais domésticos e pele.O que é interessante, eles se recusam a ir para zoológicos e circos, corridas de cavalos, dolphinariums, fotografados com os animais.
Carnivore alimentos crus
mais raro, porquepeixe e carne deve ser utilizado exclusivamente na forma bruta, enquanto que frutas e legumes são responsáveis por uma parcela mínima da dieta total.
frugivorismo
Este tipo de alimentos crus apareceu em oposição aos carnívoros.Ao mesmo tempo, há um acréscimo significativo - apenas os frutos do poder e, claro, bruto.Acontece que em cima da mesa, você deve ter apenas frutas frescas e frutas, e legumes não pertenço aqui, porquea maioria deles não são frutas.Com essa dieta são excluídos e vários cereais.
Planejamento alimentos crus dieta dividido em (syromonoedenie) mista e monotrofnoe.Na dieta de alimentos crus misto pode ser uma combinação de produtos diferentes, a partir do teor dos vários componentes: gordura, hidratos de carbono, proteínas, vitaminas e oligoelementos.Quando monotrofnom permitido comer de uma vez, apenas um produto bruto de origem vegetal (syromonoedenie entrelaçada com um sistema de fornecimento de energia separado), evitando sal, pimenta e outros intensificadores de sabor.A única bebida é a água que deve beber separadamente dos alimentos.
«Para" dieta de alimentos crus:
- um complexo de vitaminas e elementos contidos em alimentos crus, completamente entra em nossos corpos, ao contrário de quando eles são mortos no processo de tratamento térmico traçar;
- a falta de alimentos crus intensificadores de sabor artificial, pelo qual é possível controlar o apetite e evitar excessos indesejável;
- melhora a digestão, porqueo estômago não fica difícil de digerir e refeição mista;
- perda de excesso de peso, com muitas matérias-primas foodists acreditam que o peso das folhas não por causa de alimentos crus, mas por causa do equilíbrio de elementos eo número de calorias consumidas em alimentos;
- este alimento ajuda a eliminar as toxinas do corpo, por isso é considerada uma boa limpeza profilática;
- devido ao grande número de frutas e legumes frescos, as pessoas, foodists matérias redução do risco de doenças cardiovasculares e câncer.
«Contra a" dieta de alimentos crus:
- deficiência nutricional;
- o risco de anemia por deficiência de ferro;
- a falta de vitamina A, cálcio, iodo, zinco, magnésio e ferro devido à má digestibilidade (de acordo com a Universidade de Giessen, Alemanha estudo, realizado no período de 1996-1998, sob a liderança de Klaus Leytsmanna);
- como foi observado por muitos cientistas, este alimento é inaceitável para as crianças, durante a gravidez e lactação, Alergia;
- sem tratamento de calor há um risco de contacto com o corpo de vários parasitas;
- este alimento não é para todos, até mesmo uma pessoa saudável;
- alguns produtos (tais como legumes e cereais) matérias mal digeridos, portanto, por definição, requerem um tratamento térmico.
Não foi comprovada a presença ou não de avançar para uma dieta de alimentos crus permanente, mas um tempo diário ou semanal dieta pode ajudar com a decisão de uma série de problemas associados com a saúde.No entanto, tal como a vemos, é que muito poucos estão prontos fisicamente e mentalmente preparado para comer carne e peixe cru, a abandonar o caldo de galinha quente ou legumes no vapor.Mas todo mundo decide por si mesmo ...
artigos Fonte: mycharm.ru
