Na dieta Atkins tem muitos adeptos, mas não é crítica.O que temos visto a vantagem de low-carb sistema alimentar?
excesso de peso, mais frequentemente, acompanhada por doenças como diabetes tipo 2.Aqueles que estão familiarizados com diabetes que têm diabetes na família ou entre amigos, eles sabem o quão perigoso desta doença.Se não tratada, e deixar as coisas seguirem o seu curso, as conseqüências podem ser muito triste: a partir de danos nos nervos, perda de visão até a morte.E você não pode subestimar o perigo do diabetes.Embora assustadora, nós também não quero que ninguém.
A boa notícia - seguindo a dieta e atividade motora específica, você pode manter a qualidade de vida e não são diferentes daqueles que não sofrem de diabetes.Assim, a principal coisa para diabéticos - é, claro, comida.
Diabetes ocorre quando o organismo deixa de produzir o hormônio insulina ou usá-lo corretamente.A insulina, por sua vez ajuda a processar o açúcar do alimento e convertê-la em energia.Em diabéticos, a insulina não está fazendo seu trabalho corretamente e os níveis de açúcar no sangue pode tornar-se perigosamente alta.
Desde os anos 70 dos últimos diabéticos século recomendam comer baixo teor de gordura, devido a doença cardíaca, a que os diabéticos são mais propensos.A injeções de insulina controladas de insulina.Assim, um requisito básico para a comida era - um baixo teor de gordura.Calorias são os mesmos que os antes que o paciente recebe a partir de gordura, hidratos de carbono substituídos de calorias.Idealmente, se seria grãos integrais, legumes, frutas e nozes.Mas muitas vezes as calorias vêm de pão branco e massas.New
médicos mesma abordagem que tratam de diabetes, o seguinte: a dieta tal (rica em carboidratos e pobre em gordura) pode prejudicar diabetes contrário.Em vez disso, mais e mais profissionais são aconselhados a mover-se para uma dieta low-carb.
E agora avançar para a dieta de Atkins.Este alimento estilo um monte de seguidores.Mas agora, pode haver mais.Porque o poder de Atkins - não é nada além de uma dieta low-carb que é tão bom em ajudar as pessoas com diabetes, bem como uma boa prevenção de diabetes.
curso, sabemos que os hidratos de carbono - o combustível perfeito para o nosso corpo, é uma boa fonte de energia, porque eles são facilmente convertidos em glicose.No entanto, quando nós consumimos muitos hidratos de carbono, você precisa de insulina para seu processamento.Mas quando é insuficiente, o açúcar não podem mais ser simplesmente processado, ele penetra no interior de todo o corpo, e, portanto, no sangue.Excesso de açúcares armazenada como gordura corporal, resultando em ganho de peso, mas se adicionaram níveis elevados de açúcar no sangue aqui, temos o desenvolvimento de diabetes tipo 2.
Ciência - para!
Vamos pesar todos os "prós" e "contras".
Tony Leeds, especialista em obesidade Whittington Hospital, Londres:
visão de longa data que uma dieta rica em hidratos de carbono são adequados para pessoas com diabetes, isso não é verdade.Eles muitas vezes levar a uma deterioração até mesmo sintomas.Nova pesquisa mostra que a melhor dieta mostrou-se, onde a quantidade de carboidratos é reduzida ea quantidade de proteína aumenta ligeiramente.E é geralmente melhor poder de adotar não apenas diabetes, mas também a todo o povo, porque garante uma diminuição da glicose no sangue e, portanto, as necessidades de insulina.Mais
edição do Diabetes 2004 realizou um estudo, que também mostrou que a dieta de baixo carboidrato é bom para pacientes com diabetes tipo 2.De acordo com o estudo, os pacientes reduziram os níveis de açúcar no sangue após 5 semanas de dieta baixa em hidratos de carbono.Se consumir por dia a menos de 30 gramas de hidratos de carbono durante o ano, leva a não só reduzir o açúcar no sangue e gordura (triglicéridos) e cresce bom colesterol.
Associação Americana de Diabetes, em 2008, mudou suas recomendações para os pacientes e agora é considerado uma dieta low-carb - tratamento eficaz para a diabetes tipo 2, especialmente em pessoas obesas.
Tom Sanders, professor da Faculdade Londres do rei:
para diabéticos peso normal crucial.Portanto, você deve seguir a dieta e atividade física em uma base regular.Como para as dietas pobres em carboidratos - Eu não posso aconselhar este para todos.Mas essa dieta pode beneficiar aqueles que querem manter o peso sob controle.Para diabetes tipo 1 low-carb dieta e não é mostrado.
Deepa Harty, consultor clínico:
hidratos de carbono são um importante combustível, especialmente para o cérebro, e eles também contêm fibras, o que é importante para o intestino saudável.Se você decidir tentar uma dieta low-carb, verifique primeiro com um nutricionista.Um dos efeitos colaterais de dietas de baixo carboidrato - hipoglicemia quando os níveis de açúcar no sangue cair muito baixo, levando a dor de cabeça, constipação e falta de concentração.
Como pendurar em gramas
Então, é claro que não devemos apressar cegamente em poder de Atkins.É, em princípio, para qualquer dieta não é útil.Mas há muita evidência de que a dieta pobre em carboidratos é um bom efeito para diabéticos tipo 2.Por exemplo, Tony Leeds (palavras que já citadas) e não acreditam que em 5 anos, a dieta de Atkins é a dieta oficial para diabéticos tipo 2.
continua a ser visto baixo em carboidratos - isto é quanto?Encontre todas as recomendações em gramas não é quase possível.Porque alguns médicos aconselham a apenas 30 gramas por dia, enquanto outros - 300. Mas acima de tudo cumpre a seguinte receita: 120 gramas por dia, o que inclui pão preto, verduras e grãos.
Em vez disso, tudo é muito individual, e contar gramas de hidratos de carbono não é necessário, apenas a precisa seguir estas dicas simples:
- Os diabéticos precisam para controlar o nível de carboidratos, mas não excessivamente.Completamente priva de carboidratos não pode.
- Comer pequenas porções de carboidratos, limitar o consumo de bebidas açucaradas, incluindo sucos de frutas (apenas 1 xícara por dia).
- Se a carne - a regra magra, manteiga.Peixe permitida.
- não pensar sobre a quantidade de carboidratos e gorduras, e que a comida era saudável: alimentos crus, frutas e vegetais orgânicos, não há produtos semi-acabados.
artigos Fonte: mycharm.ru
