Às vezes, a fim de perder peso (pelo menos visualmente), você não se torture dietas e exercícios graves debilitantes no ginásio.É o suficiente para escolher a roupa certa e se acostumar a manter a postura ideal.
Durante anos, as mulheres com tabu held curvilíneo em usar vestidos com linhas horizontais.Donuts preferem listras verticais, porque ele puxa mais magro e mais.No entanto, os investigadores têm mostrado que é exactamente o contrário.Depois de vários experimentos, os pesquisadores se certificou de que a hierarquia não figura graciosa, além disso, é apenas o "acrescenta" peso.Enquanto uma linha horizontal, ao contrário, reduziu formas parâmetros visuais, incluindo odiava estômago alastrando e quadril.
No entanto, a fim de disfarçar os odiados quilos, não necessariamente encher o armário com coisas listradas.Como mostra a prática, os métodos mais simples: ombros endireitados costas retas eo abdômen tirada - faz maravilhas."O homem se inclinou barriga saliente e os músculos do lombo relaxado, mas se você parar de desleixo, abdômen, quadris e cintura vai se tornar mais tonificado - disse o terapeuta Sammy Margo.- Além disso, devido à má postura uma pessoa sofre de dor no pescoço, ombros e parte inferior das costas ".
«Na condição curvado seu corpo nunca vai ficar em equilíbrio, porque todas as juntas de ligamentos e tendões são esticados, salientou estado".De acordo com a terapeuta, a fim de entrar em forma, você não precisa de mais do que 10 segundos:
linha reta de volta:
ficar de pé, apoiando-se no chão todo o pé na frente de um espelho grande.Situado em frente à parede, para tentar obter o mais reto possível.Bem.Esta deve ser sua postura natural durante a caminhada.Então, você não só obter a 5 cm acima, mas também em um par de quilos mais magros.
retas ombros:
Se você se sentar o dia inteiro na frente de um monitor de computador, em seguida, 90% do 100, você sente-se debruçado sobre.No entanto, se você se sentar ou ficar em linha reta, as omoplatas afundar e tornar-se mais próximos uns dos outros.Ombros devem ser espalhado, então você vai olhar mais elegante e seus seios será mais aberto, tenso e sedutor.Além disso, nesta posição irá diminuir a dor nas articulações dos ombros e do pescoço.
apartamento estômago
Enquanto estava em linha reta, realizou um exercício simples: puxe os músculos do estômago esforço, tanto quanto possível.Então, relaxe-los, mas apenas a metade, para que você possa se sentir que seus músculos ainda estão trabalhando.Faça este exercício durante o tempo que você pode, ou até que você ficar entediado.Repita este exercício, não importa onde você está - ele ajuda a se livrar de tum flácida e reduzir dores na região lombar.
apetitosa bunda
Permanente em linha reta, apertar os músculos das nádegas, tanto quanto possível, e mantê-los sob tensão por mais tempo.Assim, mesmo enquanto estava na escada rolante ou na fila para salsicha, você pode fazer um exercício efectivo dos seus sacerdotes alastrando.
despretensioso repetir estes exercícios todos os dias, você pode conseguir resultados muito agradáveis e preparar o corpo para férias de verão depois do inverno "hibernação".Ao praticar uma "carga" tal por um longo tempo, você pode se livrar de choramingar e dor no pescoço, costas e ombros.
artigos Fonte: factnews.ru
