Muitas pessoas assistindo diferentes acrobatas, uma vez em sua vida se perguntando sobre como fazer as separações.O resultado de impulsos espontâneos para dominar esse tipo de exercício tende a ser todos os tipos de lesões, como entorses ou fraturas.Talvez o conhecimento de como fazer adequadamente as separações, seria capaz de impedir que problemas similares.
realmente dominar este truque não é difícil como pode parecer à primeira vista.Só por isso, e na verdade, a qualquer outra causa, deve ser abordado de forma responsável.Antes de aprender a fazer as separações precisa entender a sua essência.Acrobatas, dançarinos, artistas e outras pessoas que sabem como executar esta ação são, provavelmente, a condição mais importante para isso - um músculos fortes, flexíveis e elásticas em comparação com as pessoas comuns.É interessante que os representantes destas profissões costumam ter excelente saúde.Isso pode ser explicado pelo fato de que eles eram antes, como aprender a fazer as separações e outros exercícios, trem longo, de modo que o corpo recebe a flexibilidade da coluna vertebral torna-se músculos mais fortes são sempre em boa forma, mas os depósitos de sal nas articulações em geral, não pode serdiscurso.A flexibilidade da postura torna-se mais bonito, refinado, e uma melhor coordenação dos movimentos.
No mundo há muitas direções diferentes em dança.Oriente, Latin, clássica e outros tipos de dança são alguns movimentos complexos, cujo desenvolvimento é impossível sem alguma preparação, tais como a forma de aprender a fazer as separações.Com esta habilidade todos os movimentos de dança, até mesmo os mais difíceis, vai se tornar consideravelmente mais fácil.E para os atletas como a capacidade de ser útil para que os músculos se tornam mais treinados e têm muito menos propensas a alongamento e lacrimejamento.
Antes de aprender a fazer as separações, você deve perceber que o treinamento pode durar o tempo suficiente, dependendo das capacidades do organismo.Você também deve decidir sobre o momento em que as aulas serão realizadas e bem ficar com ela, sem perder uma vez.Sobre como regular e consistente exercício será realizado, eo resultado depende inteiramente da velocidade de sua realização.
para enquanto alongamento dos músculos não ferem, eles devem ser pré-aquecido.Para conseguir o efeito desejado vai ajudar alguns dos exercícios, que são frequentemente encontrados na aeróbica.Uma maneira mais agradável é um banho quente para ajudar a relaxar.Neste caso, deve notar-se que a água não deve estar quente.Após o banho, os músculos tornam-se mais preparados para o treinamento.O exercício principal é para chutar seus pés.Estar em um pé, os outros upgrades são realizados para a altura máxima.Este costas e pernas devem permanecer em linha reta.À primeira vista, não há nada difícil, mas após o início do movimento pode parecer que estas acções são muito complexas.Isto sugere que o corpo não é completamente prontos.A coisa mais importante nesta fase - não deixam de trabalhar.O próximo exercício é mais difícil por último, mas não menos eficaz.Encontra-se nas encostas.Uma perna deve ser colocado em uma superfície na altura da cintura e tentar obter as meias mãos para a segunda mão.Diversas repetições necessariamente conduzir a um resultado positivo, então é necessário mudar os pés.No final do seu treino, você pode tentar executar uma divisão longitudinal ou transversal.Luz vermelha para a formação só pode ser o surgimento de dor severa.Se você ficar com o diário, o corpo rapidamente se acostuma com as cargas que deve ser aumentada gradualmente, e em poucas semanas vai ver o progresso.
