Muitos nutricionistas reconhecem o fato de que a melhor dieta para perda de peso rápida - um vegetal.O que eles são bons para?Em primeiro lugar, os produtos hortícolas frescos são um componente essencial da dieta adequada, eles contêm grandes quantidades de vitaminas, ácidos orgânicos e minerais.Em segundo lugar, dieta vegetal para perda de peso é uma boa prevenção de um número de doenças graves do tracto digestivo, do sistema respiratório e cardiovascular.Em terceiro lugar, escolher e manter uma dieta equilibrada pode ser um longo tempo.Todo mundo sabe que o vegetarianismo - bastante comum.Esta dieta vegetal Muitos observar a vida.E enquanto eles não observaram quaisquer complicações de saúde, eles são alegres e em bom tom.Essas dietas são inofensivos para a saúde.
Ainda dieta vegetal para perda de peso têm uma desvantagem.É seu pequeno calorias.Cumprimento a longo prazo pode desacelerar significativamente o metabolismo, não é recomendável para furar a esta dieta por mais de duas semanas.Se durante este período o resultado desejado não foi alcançado, ele pode ser adicionado à dieta diária de magra um pouco de carne cozida e produtos lácteos com baixo teor de gordura.Isto irá aumentar o valor energético do menu de dieta diária.
dieta de perda de peso mais simples, baseada em comer pratos única vegetal sem adição de gorduras animais e vegetais.Essa dieta é bastante rigoroso, mas tem uma vantagem significativa - não existem restrições nos pratos.A única regra que terá de cumprir, é o uso de um dia kg não mais de um ano e meio de vegetais.Frutas selecionadas pode ser cozido, ensopado, ou comê-los crus.
dieta vegetal para perda de peso exclui o uso de especiarias e sal.Você também precisa beber bastante suficiente de líquidos.Você pode beber chá verde e rosa Cão e chás de ervas.Água adequado e mineral sem gás.A permissão é também o chá preto, mas não muito forte e, é claro, sem açúcar.A quantidade total de líquido que você bebe deve ser de pelo menos 2 litros.
Há uma outra versão de uma dieta vegetariana.Chama-se "uma semana."A partir do nome que você pode adivinhar o que ele é projetado para 7 dias.É bom porque dá excelentes resultados.Prepare os vegetais em sua forma bruta, é possível fazer grandes saladas e preencher uma pequena quantidade de girassol ou azeite de oliva e sal schepotochkoy.Se a fome intolerável, recomenda-se a comer uma fatia de pão.
dieta vegetal para perda de peso pode melhorar o trato gastrointestinal e fortalecer o sistema cardiovascular.Esta dieta mês com bastante facilidade e sem dor permite perder até 5-6 kg de excesso de peso.Não é problemático e permite variar o menu.A quantidade diária de vegetais foi de 1,5 kg, é melhor comê-los crus, mas você não está proibido los para cozinhar e cozinhar.Você pode cozinhar sopas, ensopados, saladas e vegetais frescos frescos.
