provavelmente não vai encontrar uma única pessoa que é no verão, dia quente pronto para desistir do pepino humilde e crocante.E se eles existem, eles simplesmente não sabemos ainda o que vitaminas em pepinos!
Disponível pagar vegetal e de fácil digestão, ele se torna o rei de pratos primavera-verão.Sua composição é composta de 8/9 de água, mas 1/9 - um armazém de elementos essenciais que o corpo não consegue produzir por conta própria.
vegetal amado de modo que sua estação de crescimento de conservas para uso no inverno.
história de
dá fruto, e está orientada para o crescimento nas latitudes russo pepino tem bastante diferentes raízes e não a cultura russa.A primeira menção encontrada na literatura indiana mais de 5000 anos atrás.Saber o que as vitaminas estão contidas em pepinos, legumes rapidamente se apaixonou no Egito, na Grécia.Relativamente à Rússia acredita-se que ele foi importado da Ásia e foi amplamente utilizado no século 16.
Hoje, você pode encontrar parentes silvestres de pepinos na Índia.Existe uma lenda que quando os pepinos eram raros, o sultão turco tinha encomendado um tribunal cortar seus estômagos, a fim de descobrir quem comeu o enviou um vegetal presente.Composição
do produto para responder à pergunta "o que as vitaminas em pepinos" deve estar nas prateleiras de desmontar parte do vegetal.Os números são por 100 gramas.
principal elemento - água, em seus 95,2 gramas de pepino.Os hidratos de carbono combinam-se para formar 3,6 gramas e é constituída por: 1,7 g de açúcar;0,8 gramas de amido;0,5 g de fibra.A proporção de amido é tão pequeno que, em comparação com batatas é 1:20, ou seja, no último é 20 vezes mais.Baixas calorias vegetal é também uma parte de gorduras (0,1 oz.);brancos (0,7 onças), e os esteróis vegetais.
Vitaminas: A 1,2,3,6,9;A, E, C, K, PP.
Macronutrientes: potássio, fósforo, cálcio, magnésio, sódio.Elementos
Trace: selênio, ferro, flúor e zinco.
em conjunto, formam 100 gramas de pepino 14 kcal.
O que vitamina mais em pepino?
Entre estas vitaminas lugar de destaque pertence ao ácido ascórbico (C), que é composta de 10 mg vegetal.A vitamina conhecida por suas propriedades antioxidantes, propriedades protetoras, uma influência positiva sobre a psique e ajuda na luta para formato slim.É claro, que contém na sua composição de ácido ascórbico pepino não é um candidato limoneno, mas ligeiramente para trás (em limão vitamina C continha 40 mg por 100 gramas de produto).Presença
de vitaminas A, E promove a produção de colagénio, protege o organismo contra vírus e infecções.Devido a estas vitaminas pepino utilizados em cosméticos como um componente de máscaras para a pele de branqueamento e limpeza pessoa.
vitaminas do complexo B sobre o peso específico na composição do vegetal ocupam as últimas posições entre outras utilidades, mas eles são um número pequeno pode afetar positivamente os processos de troca.
potássio
descobrir o que as vitaminas estão contidas em pepinos que não seria justo deixar de lado o potássio, que é composta de vegetais 141 mg.Este elemento macro fornece uma actividade humana normal: regula o nível de ácidos e sais;Ele apoia o trabalho dos rins;Ele combate o cansaço;normaliza a pressão arterial e elimina toxinas.
Número de pepinos potássio comparáveis à sua presença em morangos, cebolas bulbo e tangerinas.A necessidade diária desse elemento para o ser humano é de 2 gramas / dia, ou seja, comer 300 gramas de pepino, pode fornecer o corpo com 21% da taxa média diária de potássio.Isto é mais do que suficiente, uma vez que, em adição aos pepinos, um dia consumir carne, batatas, frutos (bananas, citrinos), que também contém o elemento macro.Benefícios
de pepinos
Brewing café, especialmente na estação quente, pensar sobre o que os pepinos vitaminas, reserve um copo da bebida e comer melhor vegetal fresco e útil.Os benefícios do pepino seguinte:
- grande teor de líquido dos pepinos ajuda o corpo a se manter hidratado, eliminar toxinas.
- Quando se observa o médico utilizar o sumo de pepino é capaz, em alguns casos, para dividir as pedras na vesícula biliar.
- reduz o risco de cancro da mama e da próstata, útero e ovários.
- Salvação perder peso.Pessoas forçado a sentar-se em uma dieta, sem dúvida, pode consumir de baixa caloria vegetal, sem medo de ganho de peso.Claro que, com moderação.Medicina
- para diabetes.Sumo de pepino contém uma hormona necessária para as células do pâncreas produtoras de insulina.
- normalização da pressão.Líder entre as vitaminas - potássio, juntamente com magnésio, ajuda as pessoas que sofrem de pressão alta / baixa.
- Em casa puré banheiro espelho pepino vai suar menos.Um porta rangendo quando oleada dobradiças pepino torna-se mais silencioso de operar.A salvação das
Mulheres
Que vitaminas em pepinos - determinados, mas o seu impacto sobre a atratividade das mulheres - não.Como se constata, não só pode apreciar o sabor de vegetais verdes, mas também ser aplicado externamente, poupar dinheiro em beleza-tendências.
Elementary e rapidamente remover edema palpebral e aliviar a fadiga de uma longa estadia no computador vai ajudar um casal de fatias de pepino.Você só precisa remover o olho make-up e, colocando fatias de pepino sobre as pálpebras, deixe de molho 10 minutos.Este método ajuda a se livrar de círculos escuros sob os olhos.
Em busca de uma pele tan linda queima acontecer.Remover desconforto em áreas sensíveis do corpo (rosto, pescoço) ajuda a máscara do pepino.
apertar a pele, suavizar rugas, remover manchas escuras, também rejuvenescer o poder de procedimentos e sobre a base de um pepino.
saber o que contém vitaminas pepino, muitos não percebem que o uso de vegetais como alimentos e produtos cosméticos, é capaz de afetar a eliminação da celulite.Produto
Pickles
inegavelmente delicioso e indispensável na mesa do feriado.Pepinos em conserva aumentar o apetite e dar um picantes pratos de sabor.Que vitaminas são pepinos após a sua conservação?Infelizmente, gerando simultaneamente vegetal e submetendo-o a aquecer tratamento vitaminas são destruídas, mas permanecem microelementos.
Durante a fermentação (isto aplica-se o sal em vez de picles) ácido láctico é formado, o qual tem um efeito benéfico sobre os processos metabólicos, a criação de glicose e fornecendo energia ao corpo.
Devido ao alto teor de sal de pepino, preparados em uma forma não recomendada para pessoas com hepatite, colecistite e colelitíase.Também picles eliminados da dieta na aterosclerose, doença renal, hipertensão e nefrite crônica.Advertências
sabendo que vitaminas em pepinos, deve estar ciente de suas contra-indicações.Legumes cultivados com fertilizantes nitratos e pesticidas, não é recomendado para qualquer um.Se há incerteza sobre as suas origens, mas realmente quer comer no início do pepino, é oferecido para garantir um vegetal, retirando as peles.
Pessoas que sofrem de doenças do estômago: gastrite, úlcera, hiperacidez, este produto é contra-indicado.As mulheres grávidas devem ter cuidado com o uso de produtos frescos e, especialmente, pickles.Quando possível indigestão excessos, inchaço e arrotos.Em um número pequeno é um armazém de vitaminas, oligoelementos, e um suplemento saboroso para os pratos.
