Quem de nós não quer ser atraente, em forma e saudável?Ainda assim, um corpo saudável parece igualmente bonito em homens e meninas.Mas o que fazer se você traiu a natureza de um corpo bonito e atraente ainda querem?Precisamos começar a trabalhar neles.É claro que ele vai durar mais do que um dia, ou até um mês.Este deve ser o poder da vontade, eo nastoychiost desejo.Se você pode fazê-lo, você pode orgulhosamente chamar-se um "homem de verdade".Então, vamos falar sobre o que é uma dieta para secar o corpo.O menu será apresentado a seguir.
Sobre secagem
Uma maneira de obter alívio do corpo - o chamado "secagem".Atualmente, ele conseguiu ganhar grande popularidade.Para comprar a figura perfeita, você precisa criar menus para secar o corpo.Os homens também são incentivados durante este processo para visitar regularmente um ginásio.No entanto, lembre-se que se você "subscribe" para secar, ele deve ser "acordo" a respeitar e não tomar tempo fora da escola.Caso contrário, todos os seus esforços viraram cinzas.
Exercícios para a secagem de
Vamos começar por descrever o exercício, e em seguida, avance directamente para o menu para a secagem do corpo para homens.Tenha em mente que estes exercícios são diferentes das que incidem sobre o ganho de peso.Ou seja, não deve se concentrar peso que você usa na formação, bem como o número de repetições.Esta massa muito diversificado de escudos deve ser pequena.Perfeito 3-4 séries de quinze repetições.Ao mesmo tempo, não se esqueça que, além de treinamento de força deve estar presente e kardionagruzok.E a última coisa que nós não devemos esquecer - é sobre a água.Abster-se de recebê-lo imediatamente após o exercício, especialmente num momento em que você executá-los.Caso contrário, você não vai conseguir o resultado que implica uma tal coisa como "a secagem do corpo."Menus para homens, deve conter naturalmente água, mas em quantidades muito menores.Também kardionagruzok tempo deve ser de pelo menos 30-40 minutos.Somente em um ritmo tão rápido, você pode "secar" o seu corpo e vê-lo o alívio cobiçado.
corpo secagem menu para os homens
Quanto à dieta para secar, em seguida, aqui, também, devem aderir a certas regras.A secagem implica em si uma passagem para uma dieta específica em que há um aumento da quantidade de proteína.As proteínas, por um lado, queimar gordura, e em segundo lugar, para ajudar a manter o tónus muscular.Mas devemos lembrar que mais hidratos de carbono que desistir não vale a pena.Isto pode conduzir a resultados desastrosos (até entrar no hospital).O menu principal para a secagem do corpo para o homem neste momento seria o seguinte conjunto de produtos:
- carne branca (cozidos frango, peru, peixe e carne magra);
- produtos lácteos (necessariamente baixo teor de gordura);
- frutas e legumes;
- mingau (mingau de aveia e trigo-sarraceno).
Conclusão
deve compreender que a auto-piedade não é necessário.Sim, e formação deve ser regular.E então você pode obter o resultado desejado.Boa sorte na auto-aperfeiçoamento!
