Se você se sentir cansado e fraco que você acha que nunca vai ser - isso significa que você está muito sobrecarregado.Tal estado depois de um trabalho árduo e duro e falta de sono, de qualquer maneira, muitos experimentaram.Na maioria das vezes, esse sentimento vai embora depois de um sono pleno e descanso.Se, no entanto, os sinais eram, de modo que o corpo quer nos dizer sobre sua doença.Razões
.
depois de sofrer uma doença ataca virais são freqüentemente chamados de CFS ou síndrome da fadiga crônica, cujos sintomas podem ser variados.Além disso, a fadiga freqüente pode evoluir para doenças graves - hepatite, anemia, câncer, diabetes, obesidade, artrite e vários outros.Ao receber um certo tipo de medicação, tais como tosse, resfriado, uma variedade de comprimidos para dormir, drogas anti-alérgicas e contraceptivos, fadiga pode ocorrer como um efeito colateral.Uma das principais razões para os quais existe fadiga crônica são: perturbações do sono, ou dieta, mau humor, depressão, apreensão ou ansiedade.
indicadores típicos CFS.
Se realizada após feriados ou fins de semana, você não se sentir revigorado, se você está preocupado com o estado de fadiga prolongada, então você tem que ir ao médico.
síndrome da fadiga crônica, cujos sintomas são bastante diferentes, que se manifesta desta forma:
- O estado cansado,
- problemas em dormir,
- dor muscular,
- dores de cabeça,
- diminuição da capacidade de concentração,
- exaustão severa.
Muitos dos sintomas característicos de outras doenças, para que o seu médico vai ser difícil estabelecer o diagnóstico imediatamente.
Como posso lidar com esta doença?
definir um modo específico do dia, alocar corretamente seu tempo.A fim de não iniciá-lo com pressa, se levantar um pouco mais cedo.Sono deve ser a quantidade óptima de tempo.Se você sentir o desejo de trabalhar, então tudo, é hora de levantar-se, não pareceu síndrome da fadiga crônica, cujos sintomas podem ser imprevisíveis.Adolescentes com seu ritmo acelerado da vida, bem como cochilos de benefícios idosos.Você deve selecionar a dieta adequada para si mesmo.Alguém precisa para uma melhor refeição ligeira, enquanto outros não podem trabalhar sem um jantar saudável, e esses fatores devem ter em conta que cada pessoa se.
Não comece a fumar se você nunca tentou.Tente encontrar um caminho para relaxamento ativo - uma caminhada no ar fresco, ler livros, ouvir música suave, a pronúncia de oração, tudo isso pode dar-lhe uma sensação de calma.Para estes fins, você também pode imaginar-se em uma praia arenosa, nas montanhas, a bordo do navio, que flutua na superfície calma do mar.
suas ações sobre o tema: fadiga crônica, o tratamento?
Neste caso, você pode ver um médico, ele disse, identificando as causas da fadiga, irá realizar um exame especial, ao mesmo tempo nomear uma pesquisa ou diagnóstico específico.Síndrome da fadiga crônica, cujos sintomas são bastante diferentes, podem ser tratados na medicina popular.Tal método, de alguma forma, também irá ajudar a melhorar a sua condição.
algumas dicas sobre como lidar com fadiga crônica:
- exercício, o exercício;
- não ficar entediado em seu tempo livre, obter um passatempo;
- ir ao teatro, exposições, encontros com os amigos;
- aprender a identificar o que está incomodando você, e tentar resolver os seus problemas;
- tente relaxar: fazer massagem ou meditação;
- evitar o uso de pílulas para dormir, porque tem efeitos colaterais;
- não beber álcool e parar de fumar.
E não se esqueça de ficar melhor.
