As pessoas estão constantemente sob a lente da câmera arma e do olhar dos passantes.Tendo em vista o aumento da atenção e agenda lotada é difícil ter uma vida pessoal rica, não só para ter filhos.No entanto, a popular cantora Jasmine não estava assustada e se tornou mãe.Não ter tempo para felicitar uma estrela com a conclusão da família, os nossos colegas começaram a discutir sua aparência tormentoso.Com efeito, na primeira foto e vídeo após o nascimento, ficou claro que o cantor excesso de peso está presente.Mas depois de apenas alguns meses, ela novamente parece espetacular, como se ele não visitar o hospital.Como fina Jasmine em tão pouco tempo e que o segredo de sua beleza?
novo olhar sobre o problema
sua estrela história feliz de compartilhar com os jornalistas e fãs.Como qualquer mulher, ela sempre se esforça para parecer bom, e observando sua figura.Durante a sua carreira nos palcos, a cantora tentou uma variedade de dietas, e foi decepcionado."É um problema comum: quilogramas, se deixados, eles voltaram de novo", - diz Jasmine.Como cantor fina e recuperou - é esta vida?Vinte e quatro horas é uma verdadeira luta para a harmonia.Encontre a forma perfeita estrela ajudou a rejeição de quaisquer restrições alimentares, abordagem racional para a organização do poder e do regime do dia.
considerar calorias sem carne
Jasmine escolheu dar voluntariamente de comer carne.No entanto, ela não se considera um vegetariano, como o prazer come regularmente peixe magro, frutos do mar e frango.Além disso, não há restrições rígidas sobre o uso de produtos lácteos, queijo e ovos.Se você perguntar o quão magro Jasmine, ela é susceptível de lhe dizer que o segredo para controlar a ingestão calórica.De fato, considere o valor energético dos alimentos - atividade muito emocionante, você só precisa para começar.Mantenha um caderno separado, colá-lo para ele ou reescrever os produtos tabela de calorias.Vista esta cheat sheet com você e não se esqueça de manter um diário de tudo o que tem no seu prato.
fome é real e mítico
"Porque o pecado não deve comer quando eu quero", - diz o cantor.E ela estava absolutamente certo, pois o jejum pode levar a sérios problemas de saúde.Mas não se sentar à mesa cada vez que o pensamento de comida.Verifique os seus sentimentos é muito simples - tentar comer alguns vegetais ou frutas sem açúcar sem sal.Não seria desejável, mas o pepino sem sal têm pouco interesse?Parabéns, você reconhece o sentimento mítico de fome.Na verdade, este truque não inventou Jasmine.Fotos (como a cantora perdeu peso em muito deles) e realmente inspirador.E o segredo para perder peso é para enganar o estômago e reconhecer suas mentiras.Outra receita simples - um copo de água sem gás, e aditivos.Depois disso, você precisa de algo para ocupar-se por 15-20 minutos, e se você quiser comer ainda está corajosamente avançar para a refeição.
Aprender é direito
Jasmine aconselha a ficar com uma potência fraccionada.Sob este sistema, recomenda-se a manter, pelo menos, 5 refeições por dia, e, se possível, é necessário para 6. Follow-caloria e alimentos saudáveis.É desejável que a maioria dos alimentos "pesados" de comer na parte da manhã.Com uma sensação de fome não deve lutar, ele deve atender prontamente.Se a refeição principal é composta de alimentos de baixa caloria, é adequado introduzir um lanche.Ela ajuda a rejuvenescer natural iogurte ou iogurte, algumas frutas ou um vegetal, tente pão e frutas secas.Você já sabe o quão magro Jasmine.Dieta não é crítica, é em grande parte sobre a força de vontade e uma abordagem racional à nutrição.Mas há alguma alimentos proibidos?Talvez a estrela se recusa pão e sal?
Block - inútil, limite - você deve!
Cantor relembra sua experiência de dietas da moda e observa que os mais restrições, mais forte o desejo de quebrá-las.Você pode fazer sem uma lista negra de culinária, a principal coisa - com moderação.Jasmine admite que quando é muito quer, pode dar ao luxo de comer, e uma fatia de bolo com creme, e bastante um grande pedaço de carne assada.Bem, para não abusar de produtos nocivos motivação muitas vezes simples.Antes de comer alguma coisa, pense em como ele irá beneficiá-lo.Basta imaginar que em uma extremidade da escala - a sua saúde e corpo esguio, e, por outro - um prazer momentâneo de comer bolo.Certamente você ficaria surpreso com o quão magro Jasmine.Em menos de um ano de boa nutrição em seu próprio sistema, ela foi capaz de segurança perder 7 kg, eo peso continua a ir.
Sem esportes em qualquer lugar!
você acha agora que você sabe todos os segredos de como thin Jasmine?Isso não é bem verdade - na verdade, estar em tão boa forma é simplesmente impossível sem o exercício regular.A cantora admite que, inicialmente, leva o boxe e dança, e mais tarde criou um personal trainer para o seu programa de treinamento exclusivo.Uma sessão dura cerca de uma hora, ele consiste em treinamento de força e programa de exercícios aeróbicos executado na plataforma etapa.A estrela diz que não se considera a perfeição de todos os dias e procurando falhas no espelho.Áreas problemáticas e coloca-o imediatamente discutir com o treinador, em seguida, o exercício ajustado.Na verdade, a principal coisa - não gastar um monte de tempo em si mesmo, e se envolver em seu próprio corpo em uma base regular.Que esta cantora conselho dá a todos os seus fãs e mulheres que sonham em se livrar do excesso de peso.Agora você sabe como thin Jasmine, e talvez algumas das recomendações constantes do artigo pode ajudar a alcançar o sucesso para você.
