verão passado, mas este fato não afeta nosso desejo de ser magro e em forma.À frente de inverno, o que significa que estamos à espera de um saboroso, mas ricos em calorias menus diários, caminhada lento (não muito para ser executado em um casaco de pele e chapéu) e as longas noites escuras, quando existe apenas um desejo - para dormir, tanto quanto possível.Mas não vamos sucumbir a essas circunstâncias sombrias, e tentar manter bom humor, bom humor e excelente figura até o próximo verão para mais uma vez colocar um biquíni e trazem à mente todos os homens na praia.Desde que a maioria das queixas das mulheres está associada a problemas como a flacidez da barriga e cintura roliça, eu decidi falar sobre como se livrar da barriga em casa e como recuperar uma cintura delgada.
Fortalece os músculos abdominais utilizando exercícios
perder gordura da barriga sem fazer exercícios físicos para fortalecer os músculos da parede abdominal, é improvável ter sucesso.Mesmo se você perdeu peso consideravelmente através de qualquer dieta, o resultado de sua aplicação pode decepcioná-lo.O fato de que o peso se foi, e da barriga e estava cedendo.O que fazer em tal situação?Como se livrar da barriga em casa?Primeiro - não entre em pânico.Músculos abdominais são esticados, tom de pele pobre devido ao fato de que neste lugar há muito tempo para acumular a camada de gordura.Portanto, o fortalecimento dos músculos através do seguinte exercício:
- elevar o tronco a partir da posição supina, com as mãos atrás da cabeça, as pernas dobradas na altura dos joelhos e ficar no chão;
- levantamento de perna reta com um ângulo reto a partir da posição deitada de costas;
- exercício "tesoura" - acasalamento e reprodução pés de uma posição propensa de costas no chão;
- levantar a parte superior do tronco de decúbito dorsal no chão com suplente dobra à direita, então a perna esquerda.Assim, é necessário para tocar o cotovelo esquerdo no joelho direito, cotovelo direito e, em seguida, o joelho da perna esquerda.
Todos os exercícios são repetidos 20-30 vezes, aumentando gradualmente o seu número.
Hulahup para a cintura
para falar sobre como remover efetivamente o estômago em casa?Hulahup será para você, neste caso, o melhor assistente.Ele pode ajudá-lo a não só fortalecer os músculos, mas também realizar uma espécie de solavancos massagem dentro do aro.Spin-lo não é difícil.Mas é desejável que lidar com todos os dias, e o tempo de utilização deve ser de pelo menos meia hora.Isso ajudará você a se livrar rapidamente da barriga e dos lados.Você vai encontrar rapidamente cintura "vespa".
massagens e envolvimentos corporais para correção
Perder peso se você quiser você pode, sem muita dificuldade.É o suficiente por um tempo para observar uma determinada dieta e se mover mais.Isso só é lidar plenamente com os depósitos de gordura para que ele não vai virar.O que você faz nesse caso?Como se livrar da barriga em casa?Que técnicas irão ajudá figura correta?Este é, sem dúvida, as massagens e envolvimentos corporais.É estas técnicas contribuir para o direccionamento de gordura em determinadas partes do corpo.Massagem é feita tanto as mãos ou com ferramentas especiais, tais como escovas, luvas, massageadores.Wraps é aconselhável realizar pelos cremes anti-celulite e filmes comestíveis.Graxa creme área problemática do corpo e envolvê-la com papel alumínio por 40 minutos.Esses procedimentos precisam de realizar cursos de 5-10 vezes.
isso, foram examinados em pormenor, a forma de se livrar da barriga em casa.Tente aplicar estas técnicas em uma base regular, e vai ver que, para manter uma boa figura, mesmo no inverno não é muito difícil.
