Todos os dias nós experimentamos o stress, mas muitas vezes não notá-lo.Eles podem ser pequenos - uma gota de café em uma calça perfeitamente brancos, a escassez de 3 rublos para viagens ... tudo isso - as emoções negativas que nós experimentamos em uma base diária, muitas vezes percebê-los como um mal necessário e não pagar-lhes muita atenção.No entanto, nosso corpo paga.Constantemente em um estado de estresse, a pessoa torna-se vulnerável para doenças físicas e mentais.As estatísticas mostram que em 85% dos casos, é a causa de estresse para todos os males do homem.
Meditação - a melhor forma de reunificação com si mesmo e do universo, é a busca de harmonia.Há muitos benefícios que informam como meditar, mas a maioria de nós com preguiça de ler (ou banal falta de efeito do tempo).Meia hora diária de meditação pode fazer maravilhas.Ela estimula o sistema imunológico para melhor lidar com várias doenças, purifica a mente do homem, salva-o da dependência de opinião de outras pessoas e direciona sua energia para realizar o objetivo mais importante: ser feliz!
Como Meditar?
Para começar falar sobre o lado prático da questão.Primeiro de tudo, escolher um local adequado para a prática.É desejável que era um quarto onde você não vai incomodar ninguém durante toda a sessão.O quarto não deve ter quaisquer substâncias irritantes que dificultam a entrada em estado mediativnoe: luzes brilhantes, sons altos, ruído, etc.Se você se livrar do barulho não funcionar, você pode usar fones de ouvido especiais, o som é silenciado.Outra opção - para incluir a composição silenciosa destinados especificamente para a meditação.
Outro ponto importante - para encontrar uma posição adequada.Pode ser algum pose de relaxamento de yoga ou apenas uma posição confortável.Como meditar, cada um decide por si mesmo, porque este processo - especialmente íntimo.
mediativnoe Para entrar no estado de realizar vários exercícios de respiração.Se você não possui técnicas especiais, é possível limitar uma respiração profunda.Tente sentir uma ligação estreita com o centro da terra, o céu e as estrelas em torno de você sentir o amor universal.Não se prenda ao passado e olhar para o futuro - para dar o presente completo.A arte da meditação é a principal coisa - para aprender a abrir os sinais do Universo, aceitar e compreender-los.Alguns especificamente colocar ao lado de um notebook ou um caderno para anotações.
Outra maneira de como meditar, para todos os gostos.Você pode memorizar várias frases motivacionais, ou tocar o coração de uma passagem de algum trabalho, e depois, lentamente, concentrando-se em cada palavra, pronunciar-se de novo o aprendido e novamente.
A meditação permite que uma pessoa para programar-se para a onda certa, para encontrar respostas para todas as perguntas.Na busca de maneiras de como meditar, muitos recorrem ao das técnicas descritas no livro Sri Chinmoy "Meditação".O autor em seu trabalho, descrito em pormenor as principais técnicas para relaxar e obter as informações corretas a partir do espaço, se livrar do estresse, e definir-se de forma positiva.
