nos assustar deficiência de proteína, desde a idade pré-escolar.Eu não comer carne - não vai crescer.E continua na velhice: "falta de proteína - uma das causas da osteoporose."Susto Girlfriends "de cabelo deficiência de proteína vai cair fora."E alguns promoção do consumo de proteína animal cai sobre a cabeça dos jovens que querem praticar esportes!É claro que a carne - um dos produtos mais caros e seus fornecedores também quer comer, mas não tão ruim para quem não pode consumir grandes quantidades de proteínas.Química nos diz que a quantidade destas substâncias na dieta não deve ser enorme.
viver mais tempo?
Muitos já ouviram sobre o experimento em que ratos receberam um terço menos calorias, alargando assim a sua vida em vinte por cento.Impressionante?Mas ainda mais impressionante é que ele não era apenas em calorias.E eles já sabem disso alguns.Os investigadores começaram a experimentar com a quantidade de proteínas e descobriu que mesmo melhorar calorias folhas duração, ao mesmo nível, se a proteína total permanece a um nível mínimo.Portanto proteínas - é um meio para reduzir a duração da vida, por assim dizer, alguns podem adora carne.
para dieters crônicos
deve dizer que a culpa do autor ao leitor.Eu recomendei que perder peso bebendo L-carnitina.É realmente ajuda a acelerar a degradação das gorduras nas condições de déficit de energia.Mas só que ele tem um efeito ruim, que eu não era conhecido.E os cientistas descobriram que só na Primavera de 2013.Acontece carne vermelha é prejudicial para a saúde não é devido à composição do colesterol, mas por causa da carnitina.Que está a receber suplementos alimentares com carnitina - um caminho direto para ataques cardíacos e derrames, especialmente para as pessoas depois de 40. É perigoso se a utilização da substância no hábito.Então cronicamente perder peso precisa confiar mais em jantares não consumidos e percussão treino.Proteínas - é bastante perigoso se você levá-los para fora da carne vermelha.
Não é prejudicial
contida na proteína de leite é muito bem absorvido (se não for alérgico).As proteínas do leite - este não é "química", e uma ótima maneira de adicionar à sua dieta bastante proteína.O número recomendado de cientistas da proteína diária necessária - o número de quilos de seu peso ideal, em gramas.Isto é, se o seu peso deve ser 52 kg, em seguida, 52 gramas será suficiente.Se você quiser viver mais tempo do que a média - você precisa comer 30-35g de proteína por dia, a não ser é claro que você não exercer intensamente (neste caso, a quantidade recomendada é necessária).
Milestones saúde
No entanto, a quantidade média de proteína consumida não deve ser inferior a 24 gramas por dia.Ou seja, em um dia pode comer mais, noutro menos, mas, em média, abaixo deste nível não pode ser reduzido.Depois de proteínas - também é uma questão para o sistema imunológico, ele constrói a partir dele seus soldados - glóbulos brancos.E um pouco de proteína animal ainda é necessária.Por isso, é útil para ser um vegetariano, mas vegan - é prejudicial.Nutrição ideal - alternando dias com uma alta ingestão de proteínas, incluindo dias de animais com baixas quantidades de proteínas.Assim, a idéia de que um bom deixar um par de vezes por semana, recebeu uma justificação científica.
Tenha cuidado com a carne.Proteína - não é a base de uma dieta saudável.Saúde - em equilíbrio.
