Provavelmente, entre todas as mulheres há apenas alguns que argumentam que imediatamente após o nascimento de seu corpo é a mesma de antes da gravidez.Mesmo aqueles que conseguiu evitar um conjunto de quilos extras, concorda que, se eles não se sentir seu próprio corpo, e culpar os músculos abdominais esticadas.Bem, a maioria das jovens mães na luta para se livrar de sua antiga harmonia ter também em quilos extras.Como perder peso após o parto e para remover a gordura da barriga?Aqui é um dos problemas mais graves que enfrenta uma jovem mãe.E, claro, não resolve em si.Nós vamos ter que trabalhar duro, e isso deve estar pronto.
própria beleza - para não prejudicar a saúde
Antes de responder à questão de como perder peso após o parto e para remover a gordura da barriga, deve recordar-se que executar um clube de fitness imediatamente após a alta do hospital não é necessário.Para obter informações sobre quando você pode começar o curso, você deve conversar com seu médico, que fará recomendações em conformidade com a condição física da mulher.Em geral, após o nascimento, você pode começar a se envolver em um mês - metade (após uma cesariana - um par de semanas mais tarde).
segundo aspecto, que não é para ser desperdiçada - é a amamentação.Excesso de exercício e dieta rígida pode arruinar ainda não é um lactação estabelecida.
Como recuperar do parto
Primeiro de tudo, você tem que estar preparado para o fato de que o processo de recuperação bastante longo, e isso se deve em grande parte a causas fisiológicas, ou seja, alterações hormonais, que dura mais de uma semana.É necessário avaliar adequadamente a sua condição física.
Respondendo a uma pergunta sobre como perder peso após o parto, e remover o estômago, podemos dizer o seguinte:
- começam a se mover, aumentando gradualmente a carga;
- dieta equilibrada.
estranho mas é verdade - muitas mães jovens que sonham para perder peso, gastar horas preciosas durante um passeio com o bebé no banco no banco.O quê?Se é possível para este tempo para chegar ao parque mais próximo e andar com o carrinho de criança distância suficiente sério.Você pode argumentar muito sobre como remover o estômago e quadris após o parto, e não fazer nada, mesmo que muito mais fácil de começar pequeno - apenas mais movimento em qualquer momento livre, não justificam-se dizendo que a casa está cheia de problemas e uma caminhada - a única oportunidade de sentar erelaxar.
diário anda com um sidecar, além do lugar no banco - é adequada para a carga ainda não se recuperou o corpo, que será o primeiro passo no caminho para um corpo esguio.
claro, não se esqueça sobre nutrição.Gravidez, quando a sua própria intemperança gastronômico poderia justificar, passou.Após dar à luz a passar fome, é claro, não é necessário, mas limitar alimentos ricos em amido, doces e gordura é necessária também porque tudo isso é prejudicial para o bebê, alimentando o leite materno.
Como retornar à sua antiga forma
Quando a condição física e outros fatores tornam possível trabalhar totalmente para fora, não precisa atrasar, porque não há nada mais permanente do que quilogramas marcou temporários.Você deve começar a cargas moderadas, ouvindo atentamente para ele.E é melhor fazê-lo em um clube de fitness, no entanto, porque essa motivação extra não pode ferir.Em primeiro lugar, a própria disciplina que é necessário trabalhar para fora o dinheiro gasto no bilhete, e em segundo lugar, o sucesso de "colegas" criar um clima de trabalho.Resposta
à pergunta de como perder peso após o parto, e remover o estômago, deitado sobre a superfície.É necessário seguir uma dieta e esportes.E, claro, a atenção especial terá de ser pago de acordo com as áreas problemáticas na cintura: rode o aro, balançar a imprensa de todas as maneiras possíveis e assistir às aulas para ajudar a reduzir o peso.
