Um puff, em segundo lugar, e você começa a sentir o prazer celestial.Mas, infelizmente, um prazer te matando lentamente e de forma irrevogável estragar a aparência.Milhares de pessoas todos os dias pensando em como parar de fumar para sempre?Essa preocupação com a sua saúde é louvável, mas ainda consegue superar ligeiramente o hábito.
Tandem dependências
Todo mundo começa a fumar por aproximadamente o mesmo cenário.Na escola, colegas mais avançados apresenta para o mundo adulto.Primeiro, fumar não é um hábito, e não entregar qualquer prazer, mas, em seguida, começar a fumar regularmente para a empresa.O resultado é que você não vai notar que um cigarro tornou-se um desafio em sua.
Depois de um tempo, depois que você estava no tabagismo casta, você como uma pessoa consciente começa a perturbar a pergunta "como parar de fumar para sempre."É difícil de responder de forma inequívoca.Alguém joga o hábito depois de ler alguns livros com o título como "a maneira 100% de parar de fumar", ou "formas mais eficazes para parar de fumar para sempre", alguém a participar com um cigarro após a detecção de graves problemas de saúde, e alguémentão talvez, apenas contando seus gastos em tabaco e decide amarrar com o tabagismo, para evitá-los.Conhecido
-se que o tabagismo é a maioria das pessoas - não apenas a dependência física, mas psicológica.Se você superar a componente física um pouco mais fácil (apenas o suficiente para aguentar o desejo), então lidar com o fator psicológico é muito mais difícil.Afinal de contas, enquanto você um cigarro estaria associado com prazer, quase nada acontece.
algumas dicas sobre como parar de fumar para sempre
Se você decidir fixar o hábito completamente, você deve ser um pouco mais esperto que a si mesmo e fazer um hábito de simplesmente desconfortável:
- mudou sua marca favorita de cigarros para outro.
- Escolha uma forte ou, inversamente, os cigarros mais leves.
- fumavam apenas na metade.
- Depois de fumar cada vez lavar o cinzeiro e colocá-lo fora.
Muitos psicólogos também aconselham estranho à primeira vista a recepção.Mesmo se você parar de fumar, levar com você quando um maço de cigarros.Afinal de contas, muitas vezes atormentado pelo fato de a proibição definitiva de fumar.Quando você sabe que eles estão por perto, e se você quer ser sempre capaz de fumar (mas você não quer) se livrar da dependência da nicotina é mais fácil.
Outra conselhos sobre como parar de fumar para sempre: para evitar a companhia de fumantes.Muitos são muito mais fácil lidar com o vício da nicotina, a menos que eles vão ser cercado por fumantes.Se seus parentes são fumantes pesados, não se comunicam com eles, é claro, não vai funcionar, mas você pode pedir-lhes para não fumar, mesmo em casa, e ir para ele em algum lugar distante.
Outro aliado de fumar - álcool.Durante o período de recusa de cigarros é melhor não beber álcool, mesmo em um estado de intoxicação leve traiu seu alcance mão para um cigarro.
Em qualquer caso, a única maneira de parar de fumar para sempre - para espremer em um punho.Você não precisa para promover a si mesmos como "último" cigarro, manter-se nas mãos e sob nenhuma circunstância você deve começar a fumar novamente.Depois de alguns meses de abstinência, você vai se sentir muito melhor e nunca quer não gosto de fumaça, e até mesmo estar ao lado de um fumante.Milhões de pessoas a lidar com a dependência da nicotina, e assim você pode!
