Apesar do fato de que os padrões de beleza hoje em dia sofrem alterações, a maioria das mulheres ainda tendem a deixar cair o peso.Alguém usa-se uma dieta rigorosa e alguém passa os dias no ginásio.Mas e se você precisa perder peso por 10 dias por 5 kg?Isso você vai aprender neste artigo.
possível perder peso em 10 dias por 5 kg em casa?
altamente Qualquer nutricionista irá dizer-lhe que o peso descarga rápida é muito perigoso.Mas isso não impede que milhares de mulheres ao redor do mundo para tentar os métodos de emagrecimento extremo mais radicais.No entanto, para perder peso, 5 kg por 10 dias, sem danos à saúde é realista.É o suficiente para consumir sal e parar por um tempo para incluir na dieta de laxantes e diuréticos.Tal abordagem poderia retirar o excesso de líquido e limpar os intestinos.Dentro de 7-10 dias, você vai perder alguns quilos e vai beneficiar o seu corpo.
Infelizmente, este método é raramente as mulheres escolhem.Depois de o fluido perdido retorna rapidamente com novo peso.Mas nós queremos ver resultados duradouros.É por isso que lá estão aumentando métodos de emagrecimento radical, que falaremos hoje.
Como perigoso rápida perda de peso?Danos
perda de peso rápida para o corpo é óbvio.Não é apenas um monte de estresse para os órgãos internos, mas também o risco de complicações nos níveis hormonais.Além disso, durante a rápida perda de peso corpo queima estoques domésticos, o que inevitavelmente leva ao acúmulo de toxinas.Enquanto baixa perda de peso quando eles têm tempo para deixar o corpo.Mas sabemos que as toxinas podem causar a doença, fraqueza e até mesmo envenenamento.
Muitas mulheres dizem que a perda de peso extremamente rápido perderam a menstruação.Isto é devido à insuficiência hormonal, de modo que o aparecimento deste problema deve contactar imediatamente um especialista.
Contra-indicações para a perda de peso rápida
Qualquer dieta rigorosa, independentemente da sua duração é contra-indicada em mulheres grávidas e lactantes.Com efeito, durante este período é muito importante para saturar o corpo com nutrientes que vêm apenas com a comida correcta e saudável.
Além disso, é impossível colocar em uma dieta de crianças com menos de 16 anos.Organismos de crescimento só precisa de uma boa nutrição.A violação de qualquer dos seus inevitavelmente levar a uma escassez de vitaminas e queda hormonal.Mesmo os adultos são aconselhados a tomar suplementos dietéticos e suplementos vitamínicos em conformidade com qualquer dieta.Escusado será dizer que essa adolescente estresse simplesmente inaceitável.
Em nenhum caso, não recorrem a dietas rigorosas, se você tiver problemas com o trato gastrointestinal.Isto exige a consulta de um nutricionista profissional que irá escolher para você o melhor caminho para a perda de peso suave.
Mas como perder peso em 10 dias por 5 kg em casa para aqueles que não têm quaisquer contra-indicações?
perder peso no método de dieta da proteína Ducane
Nos últimos anos, ganhou popularidade a chamada dieta da proteína.Ele criou um médico francês Pierre Ducane com base na experiência de um de seus clientes.Aos poucos, a popularidade desta dieta e chegou a nosso país.
baseado em Dyukanu consumo alimentar de alimentos ricos em proteínas incluem: carne branca, peixe, produtos lácteos, ovos e assim por diante.Os primeiros dias você só precisa consumir estes produtos.E apenas após 5-7 dias pode ser administrado na dieta de hidratos de carbono sob a forma de cereais e legumes frescos.Assim, é necessário excluir do seu sal e açúcar de alimentação.
perder peso em 10 dias 5 kg proteína é bastante real.Gradualmente, este alimento pode tornar-se um modo de vida.Entretanto, esteja ciente das possíveis complicações.Ingestão excessiva de alimentos ricos em proteínas podem conduzir a intoxicação, o que é bastante difícil de ser tratada.Se você tiver qualquer doença precisa parar imediatamente a dieta e consultar um médico.Mesmo em seu livro, Dr. Pierre Ducane indica que você não pode começar a comer de acordo com o processo sem exame prévio do corpo e consultar um especialista.
dieta líquida como uma maneira de perder peso rapidamente
Hoje também popular para se livrar dos quilos extras com a ajuda de alimentos líquidos.A base desta dieta inclui smoothies, que são os cocktails com base em frutas e vegetais frescos.Esta bebida é um substituto para o café da manhã, almoço e jantar.Você pode escolher os seus próprios ingredientes para um smoothie.A principal coisa - para usar apenas produtos frescos e maduros.
perder 5 kg em 10 dias numa dieta líquida pode ser.No entanto, lembre-se que, após este tempo que você precisa para voltar à sua dieta cheia anterior.Dietas líquidas pode ser usado várias vezes por ano, como forma de limpar o corpo e rapidamente perder alguns quilos extras.
considerar calorias e perder peso!
Este método é conhecido para a humanidade por um longo tempo.E funciona com base no princípio de limitar a quantidade de ingestão de alimentos.No entanto, nem tudo é tão fácil como parece à primeira vista.
A taxa média para um adulto varia de 1800 a 2000 calorias.Este é o suficiente para manter seu peso atual e bem-estar.Se uma pessoa ingere mais calorias sem queimá-los com o exercício, ele inevitavelmente vai ganhar peso.Enquanto o consumo de menos calorias leva à perda de peso.
provou que a perda de peso para a mulher média deve consumir cerca de 1.300 calorias.No entanto, este número é dinâmico, dependendo do indivíduo.Dê o número exato só pode ser um especialista na área de nutrição adequada.
Se você está determinado a perder peso em 10 dias por 5 kg por contar calorias, então você vai precisar balança de cozinha eletrônico.Com eles você será comido todos os dias para pesar os produtos e compare-os com uma tabela calórica especial.Se por algum motivo você excedeu a norma diária, deve incluir qualquer atividade física que evitaria a formação de excesso kg.Restrições
gastronómicas como uma maneira de perder peso
rapidamente perder peso e passar gradualmente para uma dieta adequada, você pode eliminando alguns produtos de sua dieta diária.Mesmo nutricionistas afirmam que parou de usar doce, farinha, sal e frito, você pode perder peso em 10 dias por 5 kg.Dieta O transporte é muito fácil, como todos os outros produtos estão disponíveis em qualquer quantidade.Tal abordagem é o princípio de uma dieta saudável, que deve tornar-se um modo de vida para quem quer manter um corpo bonito por muitos anos.
No entanto quilos você perde nos primeiros dias serão apenas água extra que se acumula no corpo.Livrar-se da gordura corporal pode ser de apenas alguns meses de uma boa nutrição.Mas este método é reconhecido como o mais seguro do mundo da nutrição.
perder peso em 10 dias 5 kg sem fazer dieta - é possível?
Nem todo mundo é capaz de suportar até mesmo uma dieta rigorosa durante 10 dias.Mas todos querem olhar atraente e jovem.Como pode ser isso?Neste caso, você será o exercício regular, que pode ser realizada tanto em casa como no ginásio.Pergunte ao seu treinador para torná-lo um programa individual de formação intensiva, o que vai ajudar a obter rapidamente livrar da gordura e construir músculos.
No entanto, você não deve ter quaisquer ilusões sobre a perda de peso rápida.Perder peso por 10 dias por 5 kg, fazer exercício, é improvável.Afinal, mesmo com treinamento intensivo você pode perder um máximo de 1-2 kg por semana.Mas alguns meses de exercício regular vai dar frutos.
revisa os métodos de perda de peso rápida perda de peso
julgar a eficácia de qualquer método de perda de peso pode ser o único na experiência de pessoas reais.O mesmo aplica-se a perda de peso extrema.Então, como realmente perder peso em 10 dias por 5 kg?
Avaliações provar que técnicas como Dukan Diet e alimentos líquidos, tolerada muito difícil.Há um mal-estar geral e fraqueza durante todo o período de perda de peso.No entanto, estes métodos trazer benefícios tangíveis em forma de dumping 3-5 kg.
perder peso em 10 dias 5 kg sobre a contagem de calorias também é muito real.No entanto, esse método requer uma preparação e cuidado para cada alimento consumido.Mas as mulheres na maioria das vezes escolher a contagem de calorias devido ao fato de que não podemos nem pagar um pedaço de seu bolo favorito.
De acordo com os usuários, a dieta mais eficaz e segura é um restrições dietéticas.Claro, você não pode perder 5 quilos em uma semana.No entanto, este método é considerado o melhor em termos de dietética.E isso mostra a experiência de milhares de mulheres em todo o mundo que foram capazes de obter a figura de seus sonhos.
Se você é infeliz com sua aparência, não se apresse a recorrer a maneira drástica para perder peso.Afinal, a saúde é acima olhares de admiração.E para tratar os efeitos das técnicas perigosas, que muitas vezes leva a doenças crônicas, é muito difícil.
