Então, o que é stress?Segundo os médicos, o estresse do homem - isto é uma reação comum a eventos e estímulos do nosso ambiente.Em outras palavras, é a resposta do corpo a factores prejudiciais.Tal condição pode ser devido a doenças, lesões, sobrecarga física, sobretensão, fome, falta de sono, e assim por diante. D. Há diferentes tipos de estresse.Vamos rever o mais comum deles.
estresse psicológico
Ela surge da violação de um estado mental estável.Os motivos podem ser variados: orgulho ferido, problemas no trabalho ou em sua vida pessoal, e assim por diante D. Os efeitos de diferentes experiências, também - assim, pode causar mudanças no estilo de vida humana ou relação com a tensão normal circundante..Como lidar com isso, de modo que esta condição não tem um impacto negativo não só na sua vida pessoal ou no trabalho, mas também no exterior?Afinal, se você simplesmente não pode lidar com o estresse, o risco de envelhecer rapidamente por causa disso.Mesmo mais rápido do que a partir do ambiente mais desfavorável e raios UV!
Muitas pessoas estresse familiar.Como lidar com isso, nem todos sabem.Que outros métodos exceto a valeriana pode ajudar a lidar com esta condição desagradável?Aqui estão algumas maneiras que é certo para ajudá-lo.
Stress: como combatê-la?
1. Faça você mesmo uma carta com declarações de amor
Diaries, escrevendo para si mesmo e citações inspiradoras dar auto-confiança e uma sensação de calma.Certifique-se de escrever em letras grandes.Os cientistas descobriram que um texto escrito em letras grandes, forte impacto sobre o nosso corpo.Este texto é o nosso cérebro automaticamente considera o mais importante, e, portanto, o efeito não é muito tempo para esperar.
2. Comer nozes Flavor
Walnut tem fortes propriedades de relaxamento, uplifting.Portanto, a fim de se sentir melhor e mais calmo, adicioná-los pouco a pouco cacau, cereais, salada ou pastelaria.
3. Jogue os jogos mais simples cartão - pelo menos enganar
tem sido provado que jogos de cartas ajudam a relaxar.Durante o jogo você verá o progresso do jogo, estratégia e trabalhar através de esquecer completamente sobre todas as questões irrelevantes.Em geral, se divertindo.
viagem 4. compras
Claro, além de emoções positivas, compras e bolsa mais devastadora.Mas!Os cientistas provaram que não necessariamente para definir o humor para comprar alguma coisa, apenas a pé, examinar e experimentar.Mesmo vendo catálogos uplifting eletrônico.Afinal, publicidade brilhante permite-lhe esquecer a monotonia da vida cotidiana!
5. Vire o aro ou tentar outros exercícios físicos
pode, é claro, e ir para uma corrida.Então você tem que decidir.Mas é o suficiente para torcer o aro apenas dois minutos - e você vai acalmar imediatamente para baixo e se livrar de pensamentos desnecessários.Além disso, tal como comprovado por cientistas, o efeito de tais classes estará com você por uma hora!O fato de que o exercício de stress hormônio neutralizar e ajudar a respirar livremente e profundamente.
Portanto, agora que você sabe que o estresse é como lidar com ele, você não vai atrair a si mesmo em uma armadilha blues.Viva a vida ao máximo, amar a si mesmo e não se esqueça de rir.E então nenhum stress você não vai ter medo.
