um dia acordar sem os lados flacidez, com tenso, barriga lisa - o sonho da maioria do belo sexo, ansioso para saber como se livrar dos lados e na barriga de uma vez por todas.A principal razão para o aparecimento de gordura no abdômen e flancos - é comer demais.Se você está determinado a lutar contra estas imperfeições naturais, neste caso, os especialistas recomendam para excluir da sua dieta álcool, cerveja, refrigerantes, doces e todos os produtos de farinha, açúcar, batata, arroz.Também tem que ir para um consumo mínimo de gorduras animais e vegetais, e sal.
Como se livrar dos lados?Sua pergunta vai pedir para você um contador, e você está pronto para mudar completamente seu estilo de vida?Você está pronto para uma figura bonita de fazer uma dieta saudável?Você está pronto para uma cintura fina a desistir de doces e outros doces, alimentos condimentados e gordurosos, e parar para um apartamento estômago para desfrutar de beber refrigerante e água derretida?
Não acredite nas promessas daqueles que dizem que isso pode ser alcançado em uma semana.Hoje, o mundo desenvolvido centenas de métodos diferentes, e muitos em todos os sentidos dar conselhos sobre como se livrar dos lados.No entanto, para alcançar este objectivo pode ser apenas um povo muito teimosos que se fixaram esta meta.Além disso, quanto mais cedo você levar para o trabalho, mais fácil será lidar com o problema.Prepare-se para um tempo muito longo para restringir sua dieta, fazer exercícios especiais, a pé ou envolvidos em qualquer esporte (patins ciclismo, badminton, rolos).Se você respondeu sim, por favor, seja paciente - para alcançar um resultado, você vai precisar de 2-3 meses.É fácil começar a se envolver-se nos meses de verão, quando a desistir de calorias muito mais fácil do que no inverno.
O erro mais comum na busca de uma cintura fina é fome.O jejum pode causar danos irreparáveis à sua saúde, se não for efectuada sob a supervisão de um especialista.É melhor escolher os produtos que você vai estar pronto e alimentados e as gramas extras não chegam a comprometer a sua saúde.
Primeiros lados livrar rapidamente em casa sem a ajuda de um clube de fitness?
Especialistas acreditam que os melhores exercícios - é hulahup legal (aro), repita o exercício várias vezes para a imprensa, mas, neste caso, vai aumentar a circulação sanguínea na região abdominal, que por sua vez irá acelerar significativamente o metabolismo.
Hulahup torção nas pernas da frente juntos, para que foram forçados a trabalhar os músculos em sua cintura é muito mais intensa do que quando os pés são a largura dos ombros.
Se você é muito duro, começar com 5 minutos, ea cada dia adicionar um adicional de 2-3 minutos.Conheça os mais rotações que você vai fazer, o mais fino e mais fino é a sua cintura.
Comprar hoop com bolas especiais que estão além massagear o corpo e, ao mesmo tempo, contribuir para a quebra de gordura.É ótimo se você aprender a torcer hulahup, de pé em frente à TV ou vai fazê-lo por ouvir a sua música favorita, em seguida, as aulas serão um verdadeiro prazer.
O exercício mais eficaz para o abdômen e os lados - imprensa de rock.Prima start para balançar, levantando primeira baixa parte superior do corpo, mas gradualmente complicar a tarefa.A primeira vez que você pode fazer vinte vezes, mas o efeito será perceptível quando você aumenta cada vez que a quantidade de tempo e abordagens.
terceiro exercício para menor imprensa.Coloque as mãos atrás da cabeça, e tentar, tanto quanto possível acima o primeiro a levantar a perna direita para cima, depois à esquerda.
Idealmente, é necessário dar mais um mergulho em águas abertas ou em uma piscina.Se a oportunidade não é - substituir as cruzes.Esses esportes treinar todos os músculos do seu corpo.Apenas um mês as atividades diárias que você está tão viciado a este processo de cura que vai se divertir.Beba muita água.No dia em que uma pessoa devem beber pelo menos, um litro de água.Ele é útil para beber água derretida.
E configurar uma agenda de treino, ele gravar a data, o seu peso, cintura, peito, tomar um pouco de tempo e você se certificar de que tudo o que você faz, o que lhe permite remover o lado.Os exercícios, o que lhe disse, que trabalham para o benefício de sua saúde e tornar a sua cintura fina.
