Excitação é estado psicológico inconsciente, que inclui pessoas, em caso de várias circunstâncias, muitas vezes associadas a falar em público e toda a atenção dos outros.Para aprender a lidar com a ansiedade em uma variedade de situações, pode ser encontrada em manuais de auto-governo de muitos psicólogos famosos.No entanto, um pouco de conhecimento, porque não há ainda precisa ea capacidade de possuir seu próprio estado mental.
capacidade de governar a si mesmos é um dos mais difíceis de alcançar para cada pessoa, porque a maioria das pessoas é difícil o suficiente para lidar com os diferentes estados emocionais e, especialmente, para tentar controlá-los.Excitação todos manifestam de formas diferentes, mas muitas vezes uma pessoa começa a blush, mãos e voz trêmula aparece, há uma sensação de aperto e o desejo de se livrar de muita atenção à sua própria pessoa.Deve-se notar que a excitação droga foi inventado pela humanidade e, portanto, encontra-se por si mesmo as maneiras pelas quais ele pode manter a compostura e não para mostrar o estado emocional dos outros.
Existem várias recomendações gerais, após o qual você pode reduzir os efeitos de seu estado emocional a um mínimo.Então:
- observar a respiração.Será muito útil para aprender algumas das técnicas de yoga, o que permitirá que você para o tempo mínimo para realizar uma série de exercícios específicos e alcançar uma solução pacífica e até mesmo a respiração.Ele está diretamente ligado com o nosso estado mental, e assim através dele podemos tirar de si mesmo e relaxar.
- Autosuggestion por ordens internas.Desenvolver para si mesmo algumas equipes com uma atitude positiva, através do qual você pode fazer a instalação em determinadas ações.Para obter mais informações sobre como lidar com a ansiedade com a ajuda da auto-hipnose, pode ser encontrado em muitos livros de psicologia social, conselho que você deve usar.
- atividade física.Quando as pessoas se liga excitamento inconscientemente, fazendo com que seu movimento pode ser um tanto artificial.Para ficar parado e não vale a pena.É melhor não se apressar como (se possível) e tente se concentrar em outras coisas, não prestando atenção às pessoas ao seu redor.Você só precisa imaginar que eles não são.Com formação adequada que pode ser aprendido.
problema bastante comum entre os estudantes é que o conhecimento exame (e, especialmente, antes dele) completamente ejetado da cabeça devido à forte emoção.Este, por sua vez, leva ao estresse mais psicológico, como uma pessoa pode subconscientemente programado se preparando para o fracasso.Como lidar com a emoção do exame, ou abaixá-lo para o nível mínimo?Para evitar que isso aconteça, você deve, em primeiro lugar, dar-se uma pré-instalação psicológico que qualquer exame de pergunta, você será capaz de acalmar e medida para dar a resposta correta.Em nenhum caso, não deve se concentrar em fracasso.
Quase metade de todas as pessoas na emoção começa a avermelhar, ea percepção de que mesmo Bole processo de capitalização.Vermelhidão da face é a reacção natural do corpo, que é o resultado de um fluxo de sangue para o topo da pele.Isso é devido ao fato de que é muito perceptível, muitas pessoas estão preocupadas sobre como não corar a emoção e manter a cor natural do rosto.A resposta é aqui também na superfície, e depende de como a pessoa é capaz de controlar o seu estado emocional.
Infelizmente, uma receita universal eficaz para excitação ninguém ainda inventou, assim como lidar com a emoção de cada um decide por si mesmo.Alguns preferem tirar o stress psicológico com álcool, mas para isso não é recomendado, porque pode se transformar em vício.
Assim, somando-se todos os itens acima, você pode fazer a principal conclusão deve monitorar seu estado psico-emocional, usando todas as oportunidades, bem como para adquirir experiência em falar em público.No final, com a devida diligência, você vai aprender a gerir-se em uma variedade de situações.
