memorie ne ajută să joace informații o dată percepută în situații în care este cel mai noi nevoie.Se crede că memoria dezvolta aproximativ 25 de ani, atunci există o perioadă stabilă și 50 de ani, începe să se estompeze treptat.Cu toate acestea, activitatea mentală memoria sobru constantă va rămâne până la bătrânețe.Astfel, se poate, de asemenea, îmbunătățită.Deci, cum să dezvolte și să stimuleze memoria procesele mentale?
Fiecare dintre noi este dezvoltat în grade diferite: cineva să-și amintească de informații, este necesar doar o dată pentru a auzi sau vedea, dar cineva va fi nevoie de un anumit timp.Prin urmare, oamenii de multe ori întreb despre cum a îmbunătăți memoria lor.
mod de dezvoltare, există foarte multe.Chiar și grecii antici au adus mod mnemonic pentru a ajuta amintesc numele de obiecte cu ajutorul asociațiilor.Ei credeau că să-și amintească mai bine conceptul necesare pentru a umple simturile.Amintiți-vă cum am învățat să memoreze culorile curcubeului din fraza, care, de fapt, un vanator fazan și a avut o relație foarte condiționată de curcubeu în sine.Cu toate acestea, venind cu aceste povești scurte, si chiar basme - un mod foarte eficient de a memora fenomene destul de complexe, concepte și legi.
Una dintre căile de astăzi populare pentru a ajuta la a răspunde la întrebarea cum de a dezvolta memoria - o "hartă mentală", elaborat de Tony Buzan.Este necesar să se implice gândire, imaginație și culoare.Pentru a harta informațiile să fie scris pe o foaie de hârtie în formă de cerc solar cu raze radiante, care detaliază informațiile de bază, plasate într-un cerc.Astfel încât să puteți face cu succes planuri care sunt stocate rapid și a avut loc în cap.
să-și amintească de informații complexe mai rapid, Reframe propriile ei cuvinte, și de preferință Vorbește-l cu voce tare.Deci, va aminti totul este mult mai rapid și nadolshe.
În abordarea modul de îmbunătățire a exerciții de memorie sunt una dintre cele mai eficiente metode.
- este convenabil situat în scaun cu mâinile pe genunchi și mâinile împreunate în broască, lăsând o mare gratuit.Începe să le rotească în jurul celuilalt, astfel încât să nu se atingă.Efectuați fiecare exercițiu pentru 5-15 minute.Se dezvoltă de concentrare și atenție.
- exercitiul urmator veti cere să aibă alarma timp de 10 minute in avans.Stai pe spate, relaxați-vă mușchii și să se concentreze pe unele piese de mobilier.Când simți că gândurile sunt deturnate de la subiect, a le readuce la o la voia, dar fă-o cu mare atenție și ușor, taie Sharp clatină din cap, etc.
important să știți că, în scopul de a răspunde cu succes la întrebarea cum de a dezvolta memoria, aveți nevoie pentru a evolua în mod constant creativ.Pentru a face acest lucru, încercați să dezvolte noi activități periodic.Pentru o memorie antrenament bun periodic și astfel de exerciții.
- scrie 20 de cuvinte pe care doriți să vă amintiți (de exemplu, o limbă străină).Citește-le, cules fiecare vizual imagine-asociere.Joaca totul memorat.Dacă întâmpinați dificultăți în prima încercare, repeta exercitiul.
- Spread în fața 5-10 domino, ei nu văd de 10 secunde, închideți ochii și reproducerea mental imaginea, numele suma de puncte.
În corpul uman, te poți antrena practic tot ceea ce important să știți cum.Dezvoltarea de memorie, chiar și fără exercițiu, dacă a face ajustările necesare pentru dieta ta.Nutrientii conținute în produsele alimentare poate afecta vigilență mentală și memoria.Pentru a face acest lucru, utilizați o mulțime de fibre, vitamine, minerale, grasimi sanatoase care activitatea psihică ton.Utilitatea produsului în acest sens sunt de ceai și cafea, cereale, carne, nuci, leguminoase, legume, drojdie de bere.
Combină metode folosind exerciții și te simți ca toate lucrările.
