Aproape fiecare femeie are o dorință secretă sau evidentă a pierde in greutate, ei bine, cel puțin pentru o pereche de kilograme.În cursul sunt toate mijloacele disponibile: dieta, merg la săli de sport, utilizarea de magie bullet.Dacă activitățile sportive sunt cu siguranță utile, diferite medicamente nu întotdeauna.Pentru a păstra în formă, aveți nevoie pentru a diversifica dieta de alimente care contin o multime de proteine și vitamine, minerale si fibre.Acest arderea grasimilor alimentare.O astfel de dieta poate ajuta la reducerea de greutate si circumferinta taliei.
Fructe, fructe de padure si legume - alimente care ard calorii
Să ne amintim unele ajutoare produse, atunci când pierde în greutate esențial, cum ar fi merele.Ele sunt foarte utile pentru sănătate.Apple a - o sursă de substanțe valoroase, cum ar fi glucoza și celuloză.Fibra umplerea stomacului, ajutând să nu mănânce prea mult, și în același timp, normalizeaza procesul de digestie.
Cum alimente ardere grasimi poate și ar trebui să mănânce fructe de padure.În afară de fibre care conțin flavonoide, antioxidant, antociani.Intregul complex are un efect pozitiv asupra sănătății umane.Prin urmare, un pahar de fructe proaspete este mult mai bună decât brioșe și dulciuri bogate in calorii, tot felul de prăjituri, brioșe și cookie-urile.In plus, fructele cu coaja conține pectină și alte elemente care clivează grăsime celulară.
Trebuie remarcat faptul că, în legume contin, de asemenea, fibre.Normalizeaza intestinul și reglementează activitatea bacteriilor speciale care rezistă viruși și bacterii și servesc ca protectori ai organismului.Ceai
Green - criminal grăsime
Aceasta bautura este arsuri mari de grăsime.Băut mai multe cesti de ceai pe zi poate scapa de la 60 la 90 kcal.Și dacă combine utilizarea a bea cu o dietă ușoară (de exemplu, limitarea alimente grase și bogate in calorii), poate obține rezultate semnificative pentru a reduce greutatea și de a îmbunătăți corpul si da-i o taxă de vivacitate si de energie.
Sucuri - catalizatori sănătate
Sănătate pot fi corectate cu ajutorul sucului din diferite fructe și legume.Este mai bine să utilizați băuturi proaspete - ele nu conțin conservanți, deci curățarea organismului are loc simultan cu normalizarea metabolismului.Mai ales populare în rândul nutriționiști folosi suc de grapefruit, portocale, mandarine.Acestea sunt compuse din citrice vitamina C și acid citric.Arderea grasimilor alimente care sporesc sistemul imunitar - un sucuri de citrice.
Usturoiul este numit pe bună dreptate, împăratul sucuri de legume.Antioxidanți suc.Ele sunt bine îndreptate radicalii liberi.Suc de usturoi este util în timpul iernii, atunci când funcția de protecție a organismului redus foarte mult.În acest moment sistemul imunitar de a rezista rău bolii.
alte grasimi alimentare de ardere pentru alimentația corectă
Alte surse de fibre sunt cerealele: porumb, orz, orez și grâu.Prin urmare, este foarte important de a consuma regulat cereale.Acest fel de mancare este perfect pentru micul dejun - gustat terci de dimineață (lapte sau produse lactate - gust), vă timp nu se va simți foame și gustări pe fugă.Dacă nu vă place terci, le puteți amesteca cu gem, se adauga fructe uscate (stafide, caise) chernostiv, sau nuci tocate.
rezuma
Pentru a pierde in greutate, nu trebuie să cheltui bani pe diverse preparate dubioase fabuloase (pulberi si pastile).De multe ori, efectul lor este imprevizibilă, și, uneori, periculoase.Folosiți alimente care ard grasimi si colesterol.Ele fac parte din dieta zilnică.Acest fel de mâncare de terci de cereale, ceai verde, precum și legume, fructe și sucuri care conțin o mulțime de vitamine și minerale.Puteți vedea că lista de mai sus de alimente nu numai ajuta la lupta impotriva obezitatii, dar, de asemenea, previne boli grave.Optim toate combina alimente sănătoase cu sport - acesta va fi întotdeauna în mare formă, arata frumos, cu excepția, tineret, sanatate si frumusete!
