Astăzi, tânăra generație, din păcate, aproape tot timpul liber la calculator, presupunând că nu există alte activități.Dar, odată nu a existat nici computere sau telefoane mobile, și copiii au avut un moment bun "live" de jocuri.Amintiți cel puțin la fel ", politisti si hoti" "fulger de căldură" și multe alte mișcare și distracție interesant.O fată fericit galop în "benzile de cauciuc", în timp ce în mod constant urmarind băieții, astfel încât acestea să nu taie clandestin inventar.Din păcate, acest joc a fost uitat.Multe fete nu știu, nu numai cum să sară în "benzile de cauciuc", și că, în general, există o divertisment.Dar nu este doar foarte distractiv, dar, de asemenea, utile în ceea ce privește dezvoltarea fizică.
suficient pentru a sari, ai nevoie de cele mai comune guma de patru metri lungime.Marginile sale strâns legat pentru a obține o buclă mare.Cel mai adesea, acest joc este jucat cu trei sau patru persoane: doi dețin guma, și una sau două salt.Dar puteți sări și singur, trăgându-l între doi copaci sau scaune.Și acum să ne amintim cum să sări în "benzile de cauciuc".Totală în acest joc zece exerciții, dar punerea lor în aplicare este complicată, de îndată ce schimbări de altitudine.Nivelul cel mai simplu - în primul rând, în cazul în care este întinsă elastic la glezne.Și acum exercițiile în sine.
«unitate" - în picioare lateral de centura elastica, saritura, în timp ce a pus repede un picior în mijlocul unei "Track", și apoi sări înapoi.
«dvoechku" - un picior în mijlocul un salt în sus, apoi face saltul la partea care a apărut în centrul de-al doilea picior și primul sa dovedit a fi in afara.Grad
«C" - să facă același lucru ca și exercițiul precedent, singura diferență este că, după un picior voi "sărit" în centru, este nevoie de a pune, și în al doilea rând, și apoi să sară în același mod ca și a sărit.Anterior, astfel de jocuri rezinochkoy la școală și în instanțele de judecată au fost foarte populare.
«Cvartetul» - pentru a sari pe gingie, astfel încât un picior a fost într-o "jumătate", iar al doilea - pe de altă parte.Atunci va trebui să sară în sus și trece picioarele.Acum sărim în așa fel încât să transforme un alt mod și chiar a lua picioarele pe gingie.Înapoi pentru a sari pentru a schimba poziția picioarelor și să sară.
«Pyaterochka" - piciorul stâng sub prima bandă de cauciuc, dreapta - este.Face saltul la a doua jumătate a gingiei a fost sub piciorul drept și stânga sunt ataca de sus.Trebuie să obțină un fel de arc de la care este necesar să sară într-un singur salt.
sari în "benzi de cauciuc" de pe, și acest exercițiu se numește "Shesterochki."Se face după cum urmează: ". Plic" prima jumătate a prindere, două picioare picătură în pentru a doua, pentru a forma unDin această poziție aveți nevoie pentru a sari, dar în același timp, pentru a obține ambele picioare pe ambele guma.
«semerochki" - face același "plic", la fel ca în exercițiul precedent, dar sa sari din ea, astfel încât picioarele au fost pe ambele părți ale întregului guma.Acum sări la ei, picioarele încrucișate captura, și sări.
dar începe să-și amintească cum să sară în "benzile de cauciuc", nu-i așa?Și acum "Vosmerochki" - do "plic" și apoi sta pe ea cu ambele picioare, pentru a obține un diamant.A sărit cu ambele picioare și să încerce să ajungă la guma centru Spread.
«Nine» - piciorul drept este la exterior, în stânga - între gingii.Saltul de la a face un U-turn de 180 de grade, și piciorul drept, cu link-ul pentru aceasta să se deplaseze de jumătate din a doua jumătate guma.Din filele pop rezultate, pas cu pas pe ambele guma.
«zeci» - de zece ori fără a fi nevoie pentru a sari opriri în centrul dintre benzile de cauciuc, saltul de la dreapta, apoi la stânga.Desigur
, exercitii fizice si metode de a sări în "benzi de cauciuc," există multe.Și toate dintre ele sunt făcute la diferite înălțimi."Zeci" odată finalizat cu succes se ridica mai sus guma, făcând exerciții complicate în mod automat.
