Mulți oameni cred dacă nu se poate opri băut pe cont propriu.Cu toate acestea, dacă încercați, puteți găsi multe exemple de viață, respinge această afirmație.Dacă sunteți ferm în decizia sa nu mai atinge de alcool, suficient pentru a urmări câteva reguli simple, și, în orice caz, nu pentru a le neglijeze.
Mai întâi de toate, aveți nevoie pentru a curata organismul.Din ce?Toxinele alcool, inclusiv - reziduurile de etanol și a metaboliților săi.De fapt, pentru a pune corpul de-al lor, se va lăsa o mulțime de timp, ci pentru că îl puteți ajuta.De mult timp pentru acest scop folosit un decoct de ovăz.Pe zi ar trebui să bea cel puțin 3, și chiar mai bine cinci cani de bulion.Înainte de a fi mai bine pentru a face o clismă.
Dacă decideți să renunțe la băut de unul singur, veți avea nevoie de tot vointa ta.Ori de câte ori veți avea o dorinta de a savura alcool, să ia câteva respirații adânci și se repetă fraza "am renuntat de băut."
două ori pe zi ar trebui să ia o baie calda.Cel mai bun din toate, în cazul în care în acest moment veți bea, de asemenea, 1-2 cani de ceai cald.
În între mese aveți nevoie pentru a bea multă apă curată (8-10 pahare).Și după ce ați mâncat, cel mai bine este pentru a merge pentru o plimbare în parc sau la râu / lac.Principalul lucru - pentru a evita ori de câte ori este posibil companii consumatorii de alcool, chiar dacă este vorba de o bere simplu: există tentația ar fi prea mare.
Cei care doresc să renunțe la băut pe cont propriu, în orice caz, poate fi dificil.Și, uneori, dorința de a bea pare de nesuportat.Relaxați-vă și să scape în astfel de cazuri ajută de multe ori duș cald.
Fiti atenti la dieta ta.Pentru a nu supraîncărca sistemul digestiv, este mai bine pentru un timp, pentru a evita consumul de alimente picante, un număr mare de ierburi și condimente.De asemenea, este necesar să se reducă consumul de carne, carne de pasăre, pește și fructe de mare.Noi nu ne implicăm în ceai și cafea.Acest lucru se datorează faptului că aceste produse crește dorința de a bea.Dar fructe și legume pentru cei care doresc să se opri din baut pe cont propriu, sunt o adevărată găsi.Ele pot fi consumate in orice cantitate, ele accelera doar până procesul de vindecare.
Între scapa de obiceiurile proaste de care aveți nevoie pentru a satura corpul cu vitamine, în special grupa B farmacie poti cumpara de-a gata complexe din vitamine.
se gândească la cum să se oprească consumul de alcool pe cont propriu, mai multe persoane se confruntă cu o dilemă.Complet excluse din cercul de comunicare între oameni care rareori se permit o băutură sau două, este aproape imposibil.În plus, există situații (cum ar fi o aniversare sau nunta mai bun prieten), atunci când a se abțină de la consumul de imposibil.Este important să nu se rupă: Cunoașteți-vă limitele și nu-l depășească.Este mai bine să bea destul de un pic de băutură de calitate, care pot fi savurate, savurând-o, decât să toarne câteva litri de bere ieftină.Deci, dacă refuzi alcool la toate, nu funcționează, încercați să nu pentru a trece linia de demarcație dintre "potabilă" și "beat".
chestiune separată - cum să nu mai bea pe cont propriu femeie.După cum știți, reprezentanții frumos jumătate de dependență omenirii apare mult mai repede decât cea a bărbaților, și a scăpa de un pic mai complicat.Multe femei recunosc că în lupta cu alcool a ajutat foarte mult ținerea unui jurnal.Principalul lucru - pentru a fi sincer cu tine însuți.Scrie despre tot.Faptul nu a fost nici o dorință pentru băutură, ați reușit să depășească și cum ai făcut-o.Unii pentru a crește motivația scris pe bucăți de hârtie fraze de inspiratie, cum ar fi "Toate victoriile începe cu o victorie asupra" și altele, precum și frunzele sunt agățate în jurul casei.Prinde întotdeauna cuvântul ochi depus în subconștient, fără știrea pentru a vă schimba modul de a gândi.
Și, desigur, cel mai eficient mod de a opri cu privire la modul de alcool pe cont propriu - pentru a găsi o nouă activitate interesant sau hobby.Dacă sunt cufundat în lucru, de învățare ceva nou și interesant pentru mine, gândindu-se cum să bea, va dispărea în curând cu totul din mintea ta.
