Toată lumea știe cuvântul care celulele nervoase nu regenera.Dar nu este.Ca în orice organism, celulele nervoase de a regenera.Doar pentru aceasta, aveți nevoie pentru a crea anumite condiții, să pună în aplicare recomandările.La urma urmei, boala (cu excepția trauma si infectie) - o consecință a tulburare a sistemului nervos autonom, în fiecare organ special.Partea simpatic a sistemului nervos vegetativ este responsabil pentru activitatea organului, parasimpatic - pentru relaxare.Boala este declanșată de activitatea excesivă a uneia dintre ele.De exemplu, cu prevalența în inima sistemului simpatic sunt predispuse la hipertensiune arteriala, cresterea frecventei cardiace.Pentru eliberarea presiunii în această stare este un exercitiu destul de mici sau experiențe minore.Desigur se pune întrebarea: "Cum de a restabili sistemul nervos?".Recomandările sunt foarte simple.
consolida sistemul nervos pentru a ajuta la modul corect de a doua zi, exercitii fizice regulate este fezabilă.Restabilește celulele nervoase in timpul somnului, tocmai în perioada de 22-00 la 00-00.În această perioadă de timp este nevoie de creșterea cea mai activă de neuroni, celulele nervoase mai.Prin urmare, înainte de a repune sistemul nervos, cu ajutorul drogurilor, este necesar să se stabilească un ritm rezonabil de viață.
timpul exercițiilor fizice produce endorfine hormon, care este un instrument excelent de reducere a celulelor nervoase.Suntem în măsură să producă noi l, și ceea ce putem folosi.Perfect pentru această călătorie: Se adaugă și efectul calmant al apei.Acesta este un alt răspuns la întrebarea cum de a restabili sistemul nervos.
următoarele recomandări: să stabilească un regim alimentar echilibrat.Pentru funcționarea normală a sistemului nervos are nevoie de magneziu.Pentru că este de dorit să se includă în produsele de zi cu zi care conțin broccoli meniul și alte tipuri de varză, diferite fructe (în special caise, și, în orice formă) și fructe de padure.
Cum de a restabili sistemul nervos după un val emotional
După o creștere puternică de emoție este, de obicei observat de stat inhibat și somnolență.În acest caz, o actualizare a sistemului nervos suficient pentru a lua un pic de glucoză și a lua niște aer proaspăt.Aceasta ar trebui să ajute.Instrument excelent va fi mersul pe jos în seara de una sau două ore.Drop totul și să ia o plimbare.Îndelete și nimic neplăcut fără gândire.
pentru a evita tulpina nervos în viitor, trebuie să învețe să controleze propriile emotii si reactii.Situații negative de multe ori se întâmplă, este necesar să se asigure că acestea nu ar putea "rupe" de tine.În scopul de a prelua controlul reacției sistemului nervos, ai nevoie de 10 Inspira adanc si expirati.Această metodă este utilizat pe scară largă.În timpul inhalării activeaza sistemul simpatic timpul expirație - parasimpatic.Timp de 10 cicluri au venit în echilibru din nou, puteți controla emoțiile lor.
O altă caracteristică a comportamentului în care nervii noștri trec: experiența situații nou și din nou neplăcute.Acest circling sistem nervos fără țintă doar obosit.De exemplu, în dimineața zilei de de transport urcat pe picior, sau lasa pe cineva remarca neplăcut.Și toată ziua trece prin aceste momente nou și din nou.Trebuie să învățăm să uite și de a comuta.Înlocuiți amintirile neplacute ale altor gânduri, pentru a opri merge în cercuri.Aflați pentru a observa ceva este bun, o rază de soare sau un trecător zâmbet, dar nu se știe niciodată ... Aici sunt elementele de bază ale modului de a restabili sistemul nervos fără a recurge la medicamente.
Dacă toate metodele propuse nu a avut nici un efect, o cale de ieșire - să caute ajutor de la un medic care va prescrie medicamente care a restaura sistemul nervos.El va recomanda stabili o rutina de zi cu zi și de nutriție, exercitarea, și să ia emotiile de control.Deci, în orice caz, ar trebui să înceapă cu asta.
