Fumatul - unul dintre cele mai comune obiceiuri proaste.Este dificil de a găsi o persoană care nu au fumat niciodată sau au încercat să facă acest lucru.Despre pericolele fumatului au avertizat în mod repetat.Dar uneori este foarte dificil să renunțe la prostul obicei.Acest articol se referă la întrebarea cum să renunțe la fumat mai ușor.
Câteva sfaturi simple
- Dacă aveți un fumator in compania unui prieten care a decis, de asemenea, să înceapă o stil de viață sănătos și pentru toți să renunțe la tutun, încep să arunce împreună.Asa ca va fi mult mai distractiv și mai ușor.La urma urmei, dacă unul dintre voi nu merge bine, atunci celălalt va fi mereu acolo și va fi capabil să-l îndrepte.Acesta este cel mai simplu mod de a renunta la fumat.
- Potrivit fosti fumatori, nicotina guma de mestecat - un instrument excelent în momentul în care organismul metabolizează.Deoarece este mai ușor să renunțe la fumat?Mănâncă ar trebui să fie numai atunci când nu există nici o putere de a îndura.
- Acest punct rezultă din prima.Chiar dacă nu aveți un aliat în acest caz, perioada de renunti la fumat, încercați să nu fie singur.Să presupunem că de lângă tine nu vor fi oameni care vă vor ajuta să iasă din vremurile grele și va sprijini.
- Dacă în următoarele câteva săptămâni pentru un eveniment programat (pe, favoritul ziua de naștere a întreprinderilor, și așa mai departe), apoi cu intenția de a renunțe la fumat va trebui să aștepte.Este posibil să fie alcool la petrecere, și în cazul în care este, există o țigară, nu ai timp să clipească un ochi.
- Mănâncă dreapta și echilibrată.Există o serie de produse care sunt recomandate pentru a utiliza în timp ce renuntarea la tigari.Ele ajuta la reducerea pofta de nicotina.Ca
- mai ușor să renunțe la fumat?Refuza un obicei prost ai nevoie imediat, și nu pentru a reduce numărul de țigări în timp.Dacă vă decideți să serios, nu tot ce ai nevoie la o dată, fără întârziere și fără a convinge-te că, după o anumită perioadă poate scapa de pofta de nicotina.
Ce alimente ajuta la reducerea pofta de fumat?
Așa cum am menționat mai devreme, există produse care reduc nevoia de a fuma.Deoarece este mai ușor să renunțe la fumat?Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a include in dieta ta: lapte
- .Este dovedit în practică că utilizarea sa înainte de fumat face un gust neplăcut de fum;
- vitamina C. Citrus ajuta organismul pentru a restabili cantitatea de nutrienți, care sunt distruse nicotina;
- vin roșu.Reduce riscul de a dezvolta cancer pulmonar cu 60%;
- ghimbir.Se recomandă să utilizați într-un moment când atât de doriți să aveți un fum și de altă ajunge încet în buzunar.Doar pune o bucata de ghimbir pe vârful limbii, și se bucură de gustul picant;
- broccoli.Ajuta la protejarea celulelor de la efectele toxinelor lumina care intra in organism prin fumul de țigară;
- vinete.Ajută la eliminarea simptomelor de sevraj.
Iată câteva sfaturi simple pe care le pot da la cei care au decis să lupte dependenta de nicotina.Răspunsul la întrebarea cum mai bine să renunțe, fiecare poate avea propriul său.Unic "vindecarea" nu este.Cineva ajută să fumeze mai multe ori înmuiate în lapte și se usucă prin țigări pentru a descuraja toate, cineva are nevoie de o motivatie puternica.Este ușor să renunțe la fumat gratuit, rapid și eficient - este de până la tine.
