fumat - un obicei prost, e vorba, și ei știu nimeni nu a oprit sau ororile unei posibile cancer pulmonar, sau dintii galbeni, nu dificultăți de respirație sau ten gri - nimic!Prin această atât de repede te obișnuiești cu ceea ce crezi, că toată viața lui și a trăit.
Și apoi se întâmplă ceva, și vom începe să ne gândim că o idee bună pentru a iesi - sau rude recomandă sau ceva, ne îmbolnăvim, sau sunt de planificare pentru a nastere.Dar nu știi niciodată ce - cel mai important, că în acest moment vine.Apoi vom începe să întreb prietenii, citesc pe web - cum este - renunte la fumat pentru totdeauna?
Și peste tot spun ei, este Act , cu o scrisoare de capital, că acest lucru necesită voință și puteți iesi, dar foarte, foarte dificil.Cum să renunțe la fumat și nu mai bine - un alt subiect de discuție, pentru că nimeni nu vrea să fie gras, deși un nefumator.Și apoi ne-am creează o problemă - suntem deja pregătit mental pentru a nu - pentru că nu suntem singuri - "milioane de oameni nu pot", "e foarte greu", și așa mai departe.
Și acest mit - dacă renunțe la fumat - raspolneesh întotdeauna.O parte din ea, desigur, nu este un mit - pentru că atunci când ne-am arunca ceva decât mine ocupat vreodată în acest loc să vină pentru altceva.Și de multe ori este de altă parte - produse alimentare.Dar nu contează ce am arunca - fumatul, consumul de, sau tenis - ne confiscat timpul nostru liber.Deci, răspunsul la întrebarea "cum să renunțe la fumat și nu mai bine" este foarte simplu - nu există mai mult de ceea ce ai mâncat în timpul fumatului.
Există, de asemenea o opinie ca nicotina suprima senzatia de foame.În consecință, renunțe la fumat, vom fi mai mult foame.Noi trebuie să înțelegem acest lucru și din nou - nu mancati mai mult decat atunci cand fumat.
și eșecul această dependență papilele gustative încep să funcționeze la capacitate maximă, iar mâncarea - mâncarea de obicei, familiar, ia pe o nouă aromă care ne place atât de mult mai mult decât atât, ne-am înecat tutun.Deci, vom începe să avem mai mult - ca gustos!
Și obiceiul notoriu de ceva pentru a ține în mână sau în gură - înainte de a fi o țigară după renunti înlocuit CANDY, ciocolata sau altceva.Înlocuirea este necesar dacă doriți să doar bomboane,
Din aceste motive, multe sunt câștigă respingerea greutate de țigări - aproximativ 3-4 kilograme in 2-3 luni.Cum să renunțe la fumat și nu a recuperat de la consumul excesiv de alimente - doar nu mananca foarte mult.Și mananci sanatos.
dorit în porții mici, nu în fața unui televizor și o masă în bucătărie sau sufragerie.Și, desigur, nu poți sta pe o dieta rigid - astfel începe pendulului, rezultând în mișcare, care este probabil sa se intoarca la țigări - fără restricții, viața presupune pentru propria plăcere.Nu ar trebui să fie totul, dar să știi - când.De exemplu, dacă vrei să mănânci tort - mănânce, dar nu înainte de a merge la culcare și dimineața sau după-amiaza.Și pentru cină, lăsați salată de fructe sau legume fierte.
fel, odată ce vin în minte să renunțe la țigări, este foarte posibil ca veti merge pe - schimba modul de viață, va începe pentru a evita produsele nocive, pot fi scrise la sala de sport - atunci de orice kilogramele in plus nu va merge.Cum să renunțe la fumat și nu mai bine - să-ți spun nimănui.
Ocupa-te ceva - citit, filme de ceas, surf, să învețe să o plimbare cu bicicleta, mergeți la expoziția sau teatru.Principalul lucru - pentru a avea în noul program nu este loc pentru pauza.Dar dacă ați înțeles că tot ceea ce te-ai gândit doar despre alimente și țigări, precum și în vis vezi un picior de pui, atunci de ce nu cumpara suplimente alimentare pentru controlul greutății.Doar pastile nu chinezi pe internet.
Cum să renunțe la fumat și nu obținerea de grăsime - problema celor care nu doresc să renunțe la fumat, astfel încât acest motiv mitic acoperit.După toate, de fapt, chiar dacă tastați aceste câteva lire sterline, ele pot fi ușor pentru a scăpa de.
fel, cea mai sigură cale să se despartă de o tigara permanent - pentru a înțelege de ce o faci.Nici Allen Carr, nici un vecin, nici un celebru prezentator TV, și anume te.Valoarea totală a daunelor să știu totul, dar aproape nimeni nu refuză să fumeze, deoarece medicii au spus că provoacă cancer.În caz contrar, nimeni nu ar fuma, deoarece medicii spun despre acest lucru pentru o lungă perioadă de timp.
