deprimat, depresie, sindromul de oboseala cronica ... Unul din trei oameni din lume cel puțin o dată cu experiență simptome similare.Toate au o rădăcină comună: stresul este prea ritm intens de viață, și de stres excesiv.Medicii și psihologii de stat trist că am uitat cum să se relaxeze.
«Nu un minut de liber, absolut nici un moment să se relaxeze," - plâng oamenii moderni.Dar dacă te uiți în jurnalul sau încercați să vă amintiți detaliile de săptămâna trecută - am fost surprinsi sa aflam ca timp să se odihnească suficient.Așa cum se arată de cercetare psihologică, cauzele de stres și surmenaj - nu lipsa de timp, și incapacitatea de a se relaxa.Există o serie de plante dăunătoare, care, chiar în week-end sau vacanță injectat anxietate interior și tensiune, nu permite să se relaxeze pe deplin.
Să elimina neintelegerile despre restul, astfel încât să nu distrugă sănătatea și să se simtă pe deplin gustul vieții.Instalare primul
.Vina sau "se face mult mai mult»
incapacitatea de a! "Deconectare" la locul de muncă - un caz foarte frecvente.La sfârșitul zilei, vom continua să ne gândim cu privire la problemele de birou, sorteze afaceri neterminate și planifica ziua următoare.
Oamenii care inerente în acest context, este recunoscut faptul că de vacanță un sentiment de vinovăție și anxietate.Ei cred că aceasta este rușinos să meargă în gol atunci când atât de mult de lucru ramane anulate.Psihologii spun că cele mai multe dintre aceste copii "muncitori harnici" au fost parintii prea stricte.Cei din anii de liceu întotdeauna auzit în discursul său: "Din nou, nu pentru lecțiile" și "Len a fost născut în fața ta!" Asimila, ei nu au dreptul la odihnă.
Un alt motiv posibil - ideea greșită că succesul nu poate fi decât de muncă neîncetată.
Cei care a observat la o astfel de configurare, este necesar să se înțeleagă: vacanta la timp face munca noastră mai productivă.Om vânat, nu da-te oportunități de relaxare, să nu fie capabil să obțină succesul in cariera: puterea lui foarte curând va fi subminat, iar lucrarea va fi ineficient.Instalarea
un al doilea."Conform unui program strict» raport
la odihnă ca să lucreze - nu o chestiune de amuzant, deși sună ciudat.Oamenii prea înclinate pentru a organiza viața lor, se poate transforma chiar în odihnă muncă grea.In tara, fac un meniu zilnic și o listă de treburi și în străinătate - programul de plimbări și excursii informative.Ca rezultat, ei și tovarășii lor par ca o vacanță a fost realizat în ocupat.Oameni
Deci trebuie să se gândească: în cazul în care au toate constrângerea de a picta în mod constant?Crede-mă, dacă timp de câteva zile pentru a elibera viața de sub controlul strict, nimic nu groaznic se va întâmpla.Un pic de aventură și imprevizibilitate nu doare pe nimeni!
Instalarea treilea."Incorect selectat" vacanta
vă bucura de o plimbare prin parcurile și pune pe plajă, dar prietenii mei te sun în caiac excursie pe jos?Nu vă grăbiți să accepte.Fiecare dintre noi are un "modul" individuală, în care organismul este cel mai eficient relaxează.Ascultă-te.Poate că pentru o odihnă bună ai nevoie este un joc liniștit, pe îndelete - și asta nu înseamnă că sunt oameni leneși și plictisitor.
Dar fanii de plaja odihna activa este contraindicat!Ei primesc descărcarea nervos al mișcărilor și impresii vii, astfel încât acestea ar trebui să prefera drumeții, excursii extreme și evenimente sportive.
Se pare că abilitatea de a vă relaxa - o știință.Știință până la atenție la sine, care este cu siguranță în valoare un maestru.
Articole Sursa: resnichka.ru
