În secolul XXI, într-un mediu în care societatea de idei populare de feminism, sex mai echitabilă duce un stil de viata activ, urmărind cu atenție figura ei - că-i ajute yoga, fitness și Bodyflex.
Cu toate acestea, femeia vrea să fie frumos mereu, și ce să facă atunci când este ciclul menstrual?Este posibil în timpul sport menstruatie?Nu dăunează sănătății de activitate fizica?Aceste aspecte sunt foarte relevante, și să le înțeleagă - sarcina noastră.
-ar părea că fiecare fată ar trebui să decidă pentru ei înșiși atunci când și cum să se angajeze și să plătească timp exercițiu.La întrebarea dacă este posibil în timpul sport menstruatiei, definirea semnificația propriilor observații: natura disconfort și regularitatea aspectul lor in timpul sportive.O parte semnificativă a doamnelor tineri din ziua de azi în zile "critice" nu a pierdut curajul si vitalitatea.
Cu toate acestea, există un anumit procent de fete care au o întrebare despre dacă este posibil în timpul sport menstruației, a dat un răspuns negativ, și în termeni categorici.Ocupat sau nu să se angajeze în formare în timpul ciclului menstrual - fiecare fată ar trebui să decidă.Dacă zi "roșu", ea este în toane bune și se simte bine, astfel încât nu este nevoie să "ia o pauza" de la sport.În același timp, expertii recomanda pentru a reduce unele exercitii.Este posibil în timpul sport menstruatie?Desigur, da.Mai mult decât atât, formarea "distrus" de durere si de a imbunatati tonusul muscular.
Cu toate acestea, trebuie amintit că, dacă medicii au interzis să faceți anumite exerciții sau recomandat să se abțină de la stres nejustificate, ignora retetele lor nu a făcut.Foarte des ciclul menstrual insotit de ameteli, de descărcare de gestiune abundenta, iar în cazul în care aceste simptome sunt prezente, este necesar de a părăsi sala de sport și a vedea un medic.
Cu toate acestea, in timpul menstruatiei poate angaja în sport, cu condiția ca toleranta durere, exercițiu de rutină este un personaj blând.
timpul femeile menstruație sunt mai puțin rezistente, ele sunt mai rapide suprasolicitat, asa ca e mai bine sa fie pe exercițiile cu gantere sau greutati, aerobic, sau modelarea.O astfel de formare promovează circulația sângelui intensivă, prin urmare, creșterea pierderea de sânge și organismul devine obosit repede.Activitatea fizică ar trebui să fie redusă cu o treime.Subliniem încă o dată: ce timp pentru a juca sport - este o chestiune individuală, dar trebuie să adere la recomandările generale.De exemplu, în primele zile "critice" de formare în greutate nu este recomandată din cauza tensiunii maxime a mușchilor perineului și abdominal anterior crește în mod semnificativ cantitatea de descărcare de gestiune de sange.În plus, metabolismul perioadei menstruale este activat, ceea ce duce la transpirație excesivă, prin urmare, săli de sport trebuie întotdeauna să fie difuzate, iar îmbrăcămintea trebuie aleasă pentru formare la fel de ușor.
