Hormonii afecta în mod semnificativ, practic, toate procesele care au loc in corpul unei femei.Cu siguranță ați auzit cel puțin o dată pe termen PMS.Ce este și dacă este posibil să se lupte cu simptome care apar in fiecare luna?Este adevărat că unele femei nu suferă de acest sindrom?
PMS - ceea ce este și dacă toate familiar?
trei abreviere legatura cu standuri pentru sindromul premenstrual.Acest termen se numește un set de modificări și simptome care apar la scurt timp înainte de debutul zile critice.Până în prezent, a înregistrat 150 de simptome diferite ale condiției.Unele dintre ele sunt vizibile la femeie și oamenii din jurul mai mult, altele - mai puțin.Din acest motiv, unele dintre doamnele se consideră independent de nivelurile hormonale, dar de fapt ele nu observa schimbările care au loc.PMS, de obicei, dureaza de la cateva zile la o saptamana, uneori, un pic mai mult.Pentru a vindeca acest sindrom nu este posibil, deoarece nu este o boala.În scopul de a îmbunătăți calitatea vieții și de a elimina simptomele, provoacă disconfort, este suficient să se ia măsuri simple.Simptome
de simptome premenstruale
Dacă nu știți despre PMS, ceea ce este, vă pot spune aproape fiecare femeie care este de vârstă reproductivă.Cu toate acestea, o doamnă se poate spune că, înainte de critic durerea zile stomac sau cap, iar celălalt ar argumenta că PMS - este atunci când strigătul, apoi râd de dorit.Și ambele au dreptate.Cel mai adesea, modificările cele mai notabile în domeniul psiho-emoțională.Starea de spirit se poate schimba frecvent, tipic de depresie si apatie, posibilele focare de agresiune sau oboseală excesivă.De asemenea, pot exista tulburari de somn, exacerbarea miros și creștere puternică sau scăderea libidoului.Când PMS apar de multe ori dureri de cap și tulburări ale funcționării sistemului digestiv.Acesta poate fi, de asemenea, simțit greutate în mușchi, uneori sunt umflarea și înroșirea pielii.Se întâmplă că, chiar înainte de zile critice de febra, exacerbat boli cronice.Poate manifesta orice simptom de una dintre acestea, și poate mai multe la o dată.
Cum să se ocupe cu PMS și dacă este posibil să se îmbunătățească starea lor?
Nu atribui cazuri importante care necesită o mulțime de angajament, în ultima săptămână înainte de menstruație.Încercați să abandoneze mese dăunătoare și grele.Pentru a preveni umflarea urmări consumul de lichid si sare.Dining pe aceste zile ar trebui să fie variate și regulate.Evitati exercițiu greu, dormi suficient, și să încerce să distribuie în mod egal diferite tipuri de clase pentru a doua zi.Învață să te relaxezi, selectați câteva ore în ziua pentru tine și să le petrec cu o carte sau de relaxare în baie cu spumă.Rezultatul va fi vizibil imediat.Puteți utiliza, de asemenea ceaiuri de plante sau uleiuri aromatice.Urmați aceste reguli simple și veți fi surprins să aud despre PMS.Ceea ce este foarte frumos nu știu dacă nu puteți câștiga pe propriile simptome, consultați medicul dumneavoastră pentru o numiri medicale sau terapie fizica.
