Despre
"Slimming" efect de calorii de numărare, pene de curent fracționată și nevoia de dulciuri azi toată lumea știe.Este metode comune a recurs la de contemporanii noștri, și mai mult - contemporani, pentru a scăpa de kilograme inutile.Cu toate acestea, puțini știu că experimental aceste măsuri nu s-au justificat.
putere fracționată nu va ajuta să piardă în greutate
la sfârșitul lunii martie 2014, în Liverpool (Marea Britanie) a avut loc conferința anuală în care endocrinologi discutat aspecte de actualitate în activitatea lor.
La acest eveniment au fost anuntate rezultatele unui studiu privind impactul asupra greutatea puterii fracționată.În experiment, participanții au fost împărțiți în două grupuri (fiecare grup a constat din femei și a excesului de greutate, și subiecte cu greutate corporala normala).Pentru aceeași dietă singure au fost hrăniți de trei ori pe zi, în timp ce alții - același număr de produse, dar în cinci etape.
dovedit că mesele părți nu au ajutat participanții pierde in greutate, cu toate acestea, a condus la o serie de consecințe negative.La subiecții cu obezitate putere fracționată cauzate niveluri ridicate de endotoxine, astfel încât atunci când circuitul acumularea de putere este mult mai rapid decât cei care au mancat trei mese pe zi.
este cunoscut faptul că toxinele cresc riscul de inflamare care duce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare și a diabetului de tip II.Deci, pentru oamenii care sunt supraponderali de tranziție la o putere fracționată - este cea mai proastă decizie pe care ajuta nu numai pentru a face față cu obezitatea, dar, de asemenea, agrava sănătate.Metoda
de numărare de calorii dezamăgesc fanii lui
Astăzi, metoda de numărare de calorii este considerat un slăbire majoră.Cu toate acestea, este mai dezamăgitor fanii lui.
primul rând, este destul de plictisitor - pentru zilele de numeri caloriile.Mai mult decât atât, fiecare zi există un risc ca o "nu numărate".
În al doilea rând, alimente scazut de grasimi nu da un sentiment de plenitudine.Ca rezultat, locuiți într-o stare constantă de stres, care este în detrimentul tuturor organelor și sistemelor corpului.
al treilea flux de substanțe chimice care sunt utilizate pe scară largă pentru a reduce conținutul caloric al produselor, producția de înlocuitori, nu este cel mai bun mod afectează sănătatea.
În al patrulea rând, calorii calorii ceartă.Este important să se facă distincția între cazul în care au primit - de la alimente sanatoase sau grasimi trans, subminând activitatea organismului.
În al cincilea rând, de numărare de calorii este ușor de a înlocui un comutator de alimente sanatoase si o scadere a dimensiunii porțiunilor, și nu trebuie să fie luate în considerare.Nutritionisti
modernă a dovedit că, de exemplu, produse lactate scăzut de calorii - este un gust nu numai mai sărace, dar, în general ", o problema mort" din cauza de produse lactate oameni nu castiga in greutate.Din cartofi, de asemenea, nu se poate refuza, în cazul în care nu se prăjește, și se fierbe și se coace.
Oamenii de stiinta spun, de asemenea, că nimeni nu dieta pentru o lungă perioadă de timp nu va ajuta dacă nu consolida calorii.Prin urmare, este necesar să se deplaseze în două direcții - îmbunătățirea aprovizionării și creșterea costurilor de energie.
Ciocolata neagra antiobezitate
autoritară a ediție a Daily Mail a publicat rezultatele unui studiu privind impactul asupra organismului dintre cele mai populare dulciuri - ciocolata.
Oamenii de stiinta au efectuat un experiment și a constatat că ciocolata neagra este o prevenire eficientă a obezitatea si diabetul de al doilea tip.Experimentele pe soareci
au confirmat faptul că antioxidantul este compus din cacao fasole (flavanol) preveni cresterea in greutate si ajuta la reducerea nivelului de zahar din sange.
de asemenea, cunoscut faptul că ciocolata neagra reduce apetitul, crește atentie, eficienta si normalizeaza tensiunea arteriala.Wish
doar un singur lucru - de a iubi de fitness și sănătoase produse, și nu uitați să fie întotdeauna călăuziți de simțul comun.
Articole Sursa: mycharm.ru
